【基隆學校｜心理節】愛自己，是終身浪漫的開始??

阿淼

每年的5月25日是心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，核心內容是：關愛自我，了解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長?；W校小學部利用下午大課間，組織全體師生觀看積極心理電影《楚門的世界》、《小男孩》、《馴龍高手》、《你看起來很好吃》等優秀影片，通過電影克服自身弱點，培養學生積極陽光的心態！ “電影是一種語言，它通過影像講述故事，能觸動人們的內心?！贝舜?，我們要一同進入“心靈港灣”放映室，體悟影片中的心理學知識，感受心理學與電影藝術的連結，去觀新知、遇新知、論新知，完成一次“心靈歸港”的體驗。 通過影片，我們將看到主人公楚門的一系列心理變化，解析他從覺醒、反抗到沖向未來的經歷背后蘊含著怎樣的心理學理論。隱藏在機械人生中的“斯金納實驗”，阻礙主人公躍出虛假世界的創傷后應激障礙，促使主人公打開真實世界大門的歸屬與愛的需要。觀看影片，讓我們一探究竟。 什么是心理健康？ 人的心靈像一片土壤。如果你擁有健康的心理，那么，你的心靈土壤能孕育出欣欣向榮的花園，充滿了鮮花綠草，生機勃勃。而不健康的心理，則像是荒蕪的野地或干旱的沙漠，荒涼而沒有生機。健康的心理就像沃土會為你的生活帶來幸福與活力?，F如今心理健康已經不再是奢侈品，也不應僅僅作為裝飾品，已經成為全民的必需品。那么到底什么是心理健康，怎樣才算是心理健康呢？ 首先，心理健康意味著一種更為積極的心理狀態，在這種狀態中，我們能應付生活中的壓力，能發揮自己的能力，能夠有成效的學習生活，能夠與社會和諧共處。其次，心理健康是一個過程。正如沒有人能隨時保持健康的身體，也沒有人能夠永遠處于健康的心理狀態中。只有我們關注并呵護自己的心靈，它才能長期保持健康的狀態。 如何保持心理健康1.擺脫負面的情緒。從事自己喜歡的事情，不讓自己一味沉浸在負面情緒中，是解決心理健康問題的最佳方法，這有助于讓大腦保持繁忙，將壓力轉移到其他地方，給人一種輕松的感覺。 2.保證充足的睡眠。許多人都有睡眠的問題，有些人甚至有嚴重的失眠情況。睡眠時間的減少會導致情緒低落，注意力不集中和其他健康問題。學齡前兒童，每日約需要10小時以上，學齡兒童，每日需9～10小時，13至17歲，每日需要8～9小時，青春期后，睡眠量要保證7～8小時。我們每個人都應當保證需要的睡眠，以保持良好的心理健康。 3.選擇健康的食物。飲食質量對心理健康影響很大。由于無法獲得健康的食品，許多年輕人面臨著心理健康癥狀。為了解決這個問題，請吃富含營養并有助于維持大腦健康的食物。另外，避免加工食品和快餐，并在日常飲食中盡量多吃蔬菜。 4.樹立強大的自信心。尊重自己。樹立自信心非常重要。自信的人擁有更好的社會關系和更令人滿意的生活，而不夠自信的人更容易遭受負面情緒和其他心理問題的困擾，例如焦慮和沮喪。 5.擁有感恩的心態。有心理健康問題的人經常看到自己生活中的消極方面，這使自己處于更加沮喪的狀態。要擺脫負面情緒，請對生活中的所有美好事物心存感激，特別是對別人的幫助更要感激，還要盡自己的可能去幫助別人，服務社會。這將讓自己以更積極的心態面對生活，有助于讓心理更健康。6.堅持適度的鍛煉。有健康的身體才能有健康的大腦。運動是釋放壓力的最好方法，每天鍛煉可使人保持身體健康，并有助于分泌一種稱為多巴胺的快樂激素，讓人心情更好，從而有利于心理健康。 7.走進美好的大自然。每周都要有一定的戶外時間。戶外有新鮮的空氣，陽光也可以提供對身體很重要的維生素D，這些對心理健康都是非常有益的。人類也是自然的一部分，當人融入大自然時，可以緩解壓力，可以促進身體健康和心理健康。 如果確實遇到心理問題我們應該如何去做呢？ 每個人一生中都會遇到各種心理衛生問題，重視和維護心理健康非常必要，心理衛生問題普遍存在，只是往往自己意識不到，當出現心理問題而不及時求助，就可能給我們帶來各種意想不到的煩惱。能夠在自己遇到心理困惑時及時尋求專業的幫助，是非常正確的做法。 長春市心理醫院總部醫院地址：吉林省長春市北亞泰大街與慶豐路交匯聯系電話： (咨詢熱線0431–81968777) , (0431–89685000心理危機干預1 ）, (0431–89685333心理危機干預2)

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

【基隆學校｜心理節】愛自己，是終身浪漫的開始??

阿淼