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“5.25”心理健康日‖做自己的太陽，發自己的光

明月清風

5.25由來和意義 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">　　每年的5月25日是心理健康日，“5·25”的諧音為“我愛我”，這個節日旨在呼吁大家“珍惜生命，關愛自己”，其核心內容是：關愛自我，了解自我，接納自我，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。</span></p> 什么是心理健康 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">　　世界衛生組織對健康的定義：健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 什么是心理健康？心理健康是一種持續的心理狀態，在這種狀態下，個體具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應，能夠有效的發揮個人的身心潛能與積極的社會功能。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 心理健康具有以下7個標準：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 理解自我，悅納自我；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 接受他人，善與人處；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 正視現實，接受現實；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 熱愛生活，樂于工作；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 能適當地表達情緒；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 健全的人格；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 心理行為符合年齡與性別特征。</span></p> 如何保持心理健康 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">　　首先，要關愛自我。 “愛自己是終身浪漫的開始”，一個愛自己、認可自己、肯定自己的人，才有能力去愛別人。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">　　其次，了解自我。每個人都是獨一無二的，學會自我覺察，認識你自己，首當你客觀地認清自己的真實情況后，你要思考如何放大自己的優點，縮小或改正自己的缺點，從而活成自己喜歡的樣子。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">　　最后，學會接納自我。接納自我，不僅要接納自己的優點，也得接納自己的缺點。金無足赤，人無完人，沒有人是完美的，也沒有人能做到人人都喜歡，接納自己的不完美，但在變好的路上繼續努力，讓自己變得越來越優秀。要用正確的方式愛自己，遠離一切消耗你的人或事。</span></p> 后記 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">所謂“我愛我”，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">最主要的就是</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">要學會愛自己，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">接納自己的不完美。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">只有學會了如何愛自己，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">才能學會愛和接納別人。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">今天是“5·25”心理健康日 ，讓我們一起行動起來，關愛自我、了解自我、接納自我！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">愛自己，不止今天，而是生命中的每一天！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">做自己的太陽，發自己的光，不僅溫暖自己，也照亮和溫暖別人！</span></p>
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