“沐”浴陽光守護“視”界——鵬祥幼兒園保護視力知識宣傳

衛生保健

眼睛，是心靈的一扇窗。春天的第一抹嫩綠，荷葉上滾動的露珠，秋風中飄落的黃葉，滿山飛舞的雪花，都離不開我們的眼睛。 　　眼睛是人體重要的器官，是心靈的窗口，那么，眼睛的構造是什么樣呢？ 什么是近視呢 　　近視的特點是看近清楚，看遠不清楚。在沒有調節的情況下，遠處的光線經過瞳孔進入眼內，聚焦在視網膜之前，在視網膜上不能形成清晰的物象，造成視覺對象的扭曲，導致遠處的對象看不清楚，這就是近視。 如何判斷是否近視？ 湊近：看電視機時向前湊，看書寫字趴得很近、很低。 瞇眼：當遠處目標看不清時，習慣性采取瞇眼的方式來彌補。 眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。 斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，消除一部分像差，從而看得清楚一些。 皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態和角膜，暫時改善視敏度。 預防近視? 從幼兒做起 1.少看手機、電視，少玩平板游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。2.看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書。不在光線過強或過暗的地方看。3.注意衛生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。 4.多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。5.多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。 6.每學期配合保健醫生、眼科醫生做好視力檢查及屈光篩查。7.學會并保持做眼保健操，保護眼睛。 家長須知 　　一、多帶幼兒進行戶外活動 戶外活動能有效預防和控制近視。家長應鼓勵并帶領孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動。注意在戶外活動中預防曬傷和其他意外傷害的發生。 　　二、嚴控電子視屏 在幼兒眼睛發育的關鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視屏類電子產品，3—6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用，單次使用不超過20分鐘。 　　三、避免用眼過度 學齡前幼兒不宜讀寫，避免過早施加學習壓力。要主動遠離幼兒園小學化傾向，讓幼兒快樂成長，充分使用各種感官探索和體驗。近距離注視場景下，距離應保持50厘米以上。對于學習鋼琴等樂器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習時環境光照亮度，每次連續練習時間不超過20分鐘。 四、保持健康生活 幼兒的營養水平和睡眠質量與成年后身體素質息息相關，應注意保持規律、健康的生活方式。每天應保證充足睡眠時間10小時以上。注意膳食營養均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。 　　五、密切關注眼健康 家長要時刻關注孩子的眼健康，在新生兒健康體檢時就要主動進行視力篩查。及時為幼兒建立屈光發育檔案，三歲后每3一6個月定期監測視力和屈光發育情況，發現異常應及時就診。重視入園眼健康檢查。家長在家可教會孩子通過視力表進行視力檢測，關口前移，做到早監測、早發現、早預警、早干預。 護眼小游戲 游戲名稱：小蜜蜂飛呀飛游戲目的：輕輕轉動眼球，可以幫助緩解視疲勞。材料準備：小貼紙游戲玩法：創造游戲情境，在幼兒的大拇指上貼上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜歡表演空中雜技，它能在空中輕松地繞圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的時候，幼兒的眼睛也要跟著它轉，記得要慢慢轉動，一次一兩分鐘就可以啦！ 　　一雙明亮的眼睛，它裝著四季的色彩，它藏著世間的動靜，它透著我們的喜怒哀樂，也是它幫我們收藏這美好的世界！科學用眼不能忘，保護視力從小做起，讓我們一起行動起來，用心呵護孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來！ 編輯：許雅萍 審核：林珠娜