<p class="ql-block">在這大西北，面食真的很豐富，喜歡面食的我飯量越來越大，疫情時不敢去外面吃，體重一直保持的不錯，過年回去時陽著，體重急劇下降。</p><p class="ql-block">陽康后太照顧自己了，最近又有點管不住嘴～</p><p class="ql-block">夏天就要來了，雖然這邊還很冷，昨天5.21天氣陰，有雨，我夜里還開了電熱毯。</p><p class="ql-block">減脂，一定要認真起來～</p><p class="ql-block">目標15斤～</p> <p class="ql-block">初見成效～</p><p class="ql-block">體重61</p><p class="ql-block">第一天59.25（哇塞，掉秤3斤啦！加油！）</p><p class="ql-block">21日下午四點開始輕斷食～堅持16小時只喝水～</p><p class="ql-block">夜里睡覺有點不踏實～忍忍還好～</p> <p class="ql-block">22日</p><p class="ql-block">8:00 沖一杯豆漿，一個煎蛋，一個油餅</p><p class="ql-block"> （油餅量有點大，是前天剩的，怕浪費）</p> <p class="ql-block">在食堂的午餐，下午三點半吃了一個蘋果。</p><p class="ql-block">繼續輕斷食～（中午沒敢多吃，挺餓的）</p> <p class="ql-block">晚上七點半，太陽還沒有落山，趴在窗臺上喝茶看書～</p><p class="ql-block">享受這樣的時光～</p> <p class="ql-block">23日六點體重，沒有變化～跑步去～</p> <p class="ql-block">23日餐</p> <p class="ql-block">24日餐，今晨跑步五公里，配速8分半</p> <p class="ql-block">25日晨體重、晨跑五公里、25日餐</p>
主站蜘蛛池模板：
尖扎县|
安图县|
广平县|
柏乡县|
井冈山市|
隆子县|
高青县|
菏泽市|
通海县|
谢通门县|
邢台县|
伊吾县|
综艺|
台北市|
康保县|
乌什县|
长阳|
房产|
盐津县|
益阳市|
新干县|
龙南县|
哈尔滨市|
潞城市|
邛崃市|
沅江市|
集贤县|
潜山县|
阿尔山市|
屏东市|
阿城市|
琼结县|
和平县|
海门市|
从江县|
万载县|
望都县|
潞西市|
遂川县|
淳化县|
上犹县|