<p class="ql-block">人生的幸福和健康快樂，就是“一點”加“一點”記住這18點，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點！ </p> <p class="ql-block">01、飲食雜一點《黃帝內經》里說：五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。</p><p class="ql-block">肉蛋奶、蔬菜水果、五谷雜糧，每天都要吃一點。</p><p class="ql-block">不挑食、不偏食，營養均衡，才能保證身體健康。 </p> <p class="ql-block">02、油鹽少一點鹽吃多了，容易導致高血壓外，還會加重腎臟的負擔。</p><p class="ql-block">烹調油應選用品質好一些的，并經常更換品種。</p><p class="ql-block">每人每天6克鹽、半兩油，即可保障日常所需。</p> <p class="ql-block">03、運動多一點古人說：形勞而不倦。春季養陽，要學會鍛煉身體，讓身體的陽氣活躍起來。</p><p class="ql-block">不必劇烈運動，平時散散步，打打拳。</p><p class="ql-block">保持身體微微出汗，就是最好的鍛煉。</p> <p class="ql-block">04、脾氣小一點遇到緊急之事，要淡定；</p><p class="ql-block">遇到為難之事，要清醒；</p><p class="ql-block">遇到氣憤之事，要冷靜。</p><p class="ql-block">不生氣、不發火、不急躁，把情緒捋順了，好運自然來。</p> <p class="ql-block">05、喝水勤一點大口喝水，水分迅速進入血液。容易導致嗆咳、腹脹，甚至增加心腎負擔。</p><p class="ql-block">最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。</p> <p class="ql-block">06、適當懶一點兒女的家庭瑣事，少插手，兒孫自有兒孫福；</p><p class="ql-block">別人的雞零狗碎，少參與，讓自己活得自在；</p><p class="ql-block">人生的是是非非，少計較，讓自己活得淡然。</p> <p class="ql-block">07、睡覺足一點熬夜久了，身體素質下降。免疫力也會變差。</p><p class="ql-block">保證充足的睡眠，一個人才能擁有抵抗病毒的能力。</p><p class="ql-block">如果身體垮了，事業再成功也沒有意義。</p> <p class="ql-block">08、錢要攢一點攢錢不是摳門，而是攢一份心里的踏實。</p><p class="ql-block">在意外來臨的時候，手頭有點存款，是一個人最大的安全感。</p> <p class="ql-block">09、腦筋活一點周有光說：“多動腦，人不老。</p><p class="ql-block">”長時間不動腦，大腦功能就會退化。腦子越用越聰明，人也越活越年輕。 </p> <p class="ql-block">10、動作穩一點，老年人不要高估自己的行動能力。</p><p class="ql-block">日常生活中，要求穩、求慢。</p><p class="ql-block">特別是夜間起床時，注意3個30秒：醒來后先在床上躺30秒，</p><p class="ql-block">再在床邊坐30秒，然后站起來扶著家具站30秒。</p><p class="ql-block">等到完全清醒后，再去衛生間。 </p> <p class="ql-block">11、讀書多一點古人云：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。</p><p class="ql-block">世間有益于身心的活動挺多，若論益處，都比不過讀書。</p><p class="ql-block">好書是世上無價寶。</p> <p class="ql-block">12、愛好廣一點張岱說：人無癖，不可交。</p><p class="ql-block">愛好，是退休生活的調味品。</p><p class="ql-block">如果生活中只有工作和家庭，那人生百年，豈不是太無趣了。</p><p class="ql-block">多培養一些愛好，時間久了，人自然就會變得通達。</p> <p class="ql-block">13、旅游早一點還沒來得及去過，但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，別猶豫。</p><p class="ql-block">原因很簡單。不要在意由于山高水長，別等自己力不從心。</p> <p class="ql-block">14、朋友近一點年輕時，總是忙于擴充人脈。</p><p class="ql-block">退休后才發現，能有三五知己，就已是奢求。</p><p class="ql-block">一起經歷過風雨的朋友，一定要珍惜。</p><p class="ql-block">那些見利忘義的朋友，泛泛之交的朋友，盡早遠離。</p> <p class="ql-block">15、煩惱遠一點西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”。</p><p class="ql-block">人要活得瀟灑一點，凡事不往心里擱，搬開壓在心上的石頭。</p><p class="ql-block">把心放寬，身體自然就好了。</p> <p class="ql-block">16、眼光長一點俗話說：家有一老，如有一寶。</p><p class="ql-block">退休老人的人生經驗，是一個家庭的指路明燈。</p><p class="ql-block">眼光要長遠，格局要寬廣，才能帶領家人走正道。</p> <p class="ql-block">17、笑聲響一點中醫說“常笑宣肺”，一笑能解千種愁。</p><p class="ql-block">笑還能促進血液循環，對心血管益處多多；</p><p class="ql-block">還能強化免疫系統，消除緊張緩解壓力。 </p> <p class="ql-block">18、生活美一點有些人過得不好，真的不是因為窮。</p><p class="ql-block">而是因為缺少生活情趣，什么都湊合。</p><p class="ql-block">你活得不講究，生活對你就將就。你熱愛生活，生活才會厚愛你，日子越過越美！</p>
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