<p class="ql-block">前些天李老師幫忙做了第二次療愈，我更清晰了關注呼吸，這些天遇到一些讓自己不解，甚至呼吸加速的事情，我很快感知到，需要關注呼吸，慢慢調整下來。</p><p class="ql-block">事件一: 關于孩子被投訴放屁的事情，我當下第一感覺這個家長怎么這么不分黑白，過于越線，內心感受不舒服，后面提醒自己關注呼吸，盡量轉念到好意。我深吸氣，緩緩呼氣，心情也比較快平穩下來，后轉念想想不論她本意如何，我都想到她是善意的，畢竟她也確實給了建議，哪怕這個建議我也懂得，我就看著這點就好。好的，就這樣這個事情我不那么耗心情。</p><p class="ql-block">事件二: 上周娃兒因為上上周日發燒半天多，孩子說學校有要求 發燒的退燒后48小時才能上學。后為其請假了兩天，結果上學兩天后同桌媽媽發信息過來問“你家前兩天請假，是因為陽了嗎？”我說“不是，有自家測了兩次抗原皆陰性，校醫上學前也有測陰性”，她說“是你家和我家說他陽了”，結果我問孩子，孩子說“沒有，是她一直要說我請假是因為陽了”交流到此的時候，我感受到我內心有股氣上來，心跳加速，是不爽的感覺。感知到這個情況，我似乎被帶著感受走，于是我想到李老師說的“關注呼吸”，于是我把呼吸關注到肚子，慢慢我靜下來了。告訴自己無需與其多言，能信不能信由她便可，問心無愧即可。</p><p class="ql-block">事件三: 今天我約了口腔科醫生做牙周根治，有打了麻藥，但在治療的過程中仍感覺到非常難受，嘴巴要一直張開，牙根有種被沖擊的感覺，還是有酸痛感，持續的時間也比較久。后我又想到李老師說的“關注呼吸”，于是我又試著把專注點放到肚子，張著嘴巴也可以做深吸，緩呼氣，這樣做的時候頭腦會放松很多，關注點不放到那個酸爽感上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩李老師的“傳授”，我似乎有種學到“真經”的感覺，帶著這一招“走天下”。</p>
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