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美味“食”光——莊浪縣第五幼兒園每周食譜

馬曉娟

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">營(yíng)養(yǎng)早餐</b></p> <p class="ql-block">水果玉米【玉米50克】</p><p class="ql-block">南瓜油餅【面粉40克,老南瓜10克,胡麻油5克,雞蛋3克】</p><p class="ql-block">五谷豆?jié){【黃豆10克,花生10克,香大米10克,山核桃10克,小米10克】</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">雜糧米飯【玉米糝50克,香大米100克】</p><p class="ql-block">宮爆雞丁【雞肉30克,胡蘿卜15克,萵筍(鮮)15克,花生5克,胡麻油3克,雞精2克】</p><p class="ql-block">麻婆豆腐【豆腐50克蒜苗15克】</p><p class="ql-block">三鮮湯【番茄10克,油菜10克,豆腐5克,胡麻油2克,雞精1克】</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">豐盛午餐</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">美味午點(diǎn)</b></p> <p class="ql-block">酸奶【酸奶100克】</p><p class="ql-block">蛋糕【小蛋糕30克】</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>營(yíng)養(yǎng)早餐</b></p> <p class="ql-block">小米蔬菜粥 【小米30克,優(yōu)糯米10克,生菜5克,胡蘿卜5克,白山藥5克,雞精1克】</p><p class="ql-block">土豆絲【土豆100克,甜椒5克,胡麻油2克】</p><p class="ql-block">五香蛋【雞蛋50克】</p><p class="ql-block">玉米餅【面粉40克,玉米面15克,雞蛋5克】</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">豐盛午餐</b></p> <p class="ql-block">雞湯蔬菜面【面粉120克,瓦罐雞湯100克,土豆20克,菠菜20克,胡蘿卜20克,豆腐15克,油菜15克,木耳10克,胡麻油5克】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">美味午點(diǎn)</b></p> <p class="ql-block">圣女果【圣女果40克】</p><p class="ql-block">菠蘿餅【面粉50克,菠蘿10克】</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">營(yíng)養(yǎng)早餐</b></p> <p class="ql-block">牛奶【牛乳200克】</p><p class="ql-block">蒸山藥【白山藥40克】</p><p class="ql-block">鮮肉包【面粉50克,白蘿卜30克,豬肉30克,胡麻油2克】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">豐盛午餐</b></p> <p class="ql-block">冬瓜湯【冬瓜30克,胡麻油3克,蝦米3克,雞精1克】</p><p class="ql-block">照燒蝦仁飯【粳米飯150克,雞肉20克,蝦仁10克,甜玉米籽粒10克,胡蘿卜10克,胡麻油5克,洋蔥5克】</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">美味午點(diǎn)</b></p> <p class="ql-block">西瓜【西瓜80克】</p><p class="ql-block">桃酥【桃酥25克】</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">營(yíng)養(yǎng)早餐</b></p> <p class="ql-block">煎雞蛋【雞蛋30克】</p><p class="ql-block">銀絲花卷【面粉50克】</p><p class="ql-block">菠菜熗豆干【菠菜40克,豆干25克】</p><p class="ql-block">黑米粥【優(yōu)糯米20克,黑米15克】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">豐盛午餐</b></p> <p class="ql-block">肉絲炒搓魚【面條150克,豬肉25克,油菜10克,大白菜10克,洋蔥(鮮)10克,胡蘿卜10克,蠔油5克,胡麻油3克,生抽2克,雞精1克】</p><p class="ql-block">紫菜蝦米湯【紫菜10克,蝦米5克,胡麻油2克,雞精1克】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">美味午點(diǎn)</b></p> <p class="ql-block">甜瓜【甜瓜40克】</p><p class="ql-block">紅糖包【面粉40克,紅糖10克,雞蛋5克】</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">營(yíng)養(yǎng)早餐</b></p> <p class="ql-block">白灼雙花【西蘭花50克,菜花50克,胡麻油5克】</p><p class="ql-block">小油千【面粉50克,胡麻油5克,雞蛋5克】</p><p class="ql-block">綠豆粥【糯米10克，大米20克，綠豆15克】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>豐盛午餐</b></p> <p class="ql-block">蔬菜花卷【面粉40克,菠菜10克,胡蘿卜5克,胡麻油3克】</p><p class="ql-block">豬肉燴菜【粉條60克,豬肉20克,土豆20克,豆腐20克,胡蘿卜10克,胡麻油5克,木耳3克】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">美味午點(diǎn)</b></p> <p class="ql-block">面包【果料面包30克】</p><p class="ql-block">圣女果【圣女果40克】</p>

油克

胡麻

面粉

雞精

胡蘿卜

午點(diǎn)

雞蛋

美味

午餐

豐盛

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