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【美食播報】2023年5月22日—2023年5月26日【一周食譜】

青羊區彩翼辦園點

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">有一種幸福 叫美食的幸福??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">有一種味道 叫幼兒園的味道??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">“食”光美好盡“膳”盡美??</span></p> 周一 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">早點：香甜玉米</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐：土豆紅燒肉 蔥油藕香肉丁</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 冬瓜棒骨湯 粗糧米飯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午點：蜜棗銀耳羹</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">晚餐：高湯雜醬面</span></p> 冬瓜棒骨湯 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">冬瓜具有利水消腫的功效，適用于消渴、水腫、小便不利等癥。冬瓜中的維生素B1與丙醇二酸能改變食物中的淀粉和糖類，使之不轉化為脂肪，可以有效緩解體內脂肪堆積及人體動脈、靜脈、毛細血管等組織細胞內的脂肪沉積，有助于增強血管功能，減少外周阻力。</span></p> 周二 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">早點：牛奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐：肉沫豇豆 芋兒燒雞</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 小白菜豆腐湯 金銀米飯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午點：金桔檸檬飲</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">晚餐：香菇滑肉蓋澆飯 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 裙帶菜豆芽湯</span></p> 肉沫豇豆 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">豇豆具有健脾利濕、補中益氣的功效，可緩解脾胃虛弱引起的面色萎黃、胃痛、疲倦無力等癥狀。豇豆中含有B族維生素，能促進消化腺分泌，其還含有豐富的膳食纖維，能加快腸道蠕動，還能抑制膽堿酯酶活性，可改善食積腹脹、噯氣等癥狀，能促進機體消化、提高食欲，還能增強自身免疫力。</span></p> 周三 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">早點：果蔬手指餅干</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐：魚香肉絲 紹子蒸蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 菠菜豬肝湯 芝麻米飯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午點：雪梨 香蕉</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">晚餐：白菜鮮肉混沌</span></p> 魚香肉絲 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">木耳中含鐵，是各種素食品中含鐵量最多的，可防治缺鐵性血，減少血小板凝塊，預防血栓的發生，預防動脈硬化和冠心病的發生。木耳可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。</span></p> 周四 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">早點：紅豆牛奶西米露</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐：黃金粉蒸肉 西葫蘆炒肉絲</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 三鮮湯 葡萄干米飯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午點：綠豆百合羹</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">晚餐：水果炒飯 綠葉菜湯</span></p> 周四 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">西葫蘆有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結的功效。西葫蘆還有預防腎臟和肝臟病變的作用；吃西葫蘆可以讓肝腎功能更好，讓細胞更有活力。</span></p> 周五 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">早點：吐司面包</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">午餐：蘿卜香肝炒肉絲 蓮白肉丁</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 蔬菜粉絲湯 營養蕎米飯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午點：哈密瓜 火龍果</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">晚餐：山藥青蔬瘦肉粥 花卷</span></p> 哈密瓜 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">哈密瓜具有清熱利便的功效，能夠緩解肺熱咳嗽、咳痰喘鳴、暑熱燥渴等癥狀。其中含有豐富的纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助軟化大便，改善便秘癥狀。哈密瓜中還含有大量的維生素，此外，哈密瓜中含有豐富的鉀離子以及活性成分，能夠降低血壓，減低血液粘稠度，預防動脈硬化的功效。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">文字：張冰堰</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">編輯：劉 芳</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">審核：張思敏</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">地址：成飛大道南段199號附1號</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">咨詢熱線：13982199120（鄭老師）</span></p>
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