小滿節氣，小得滿盈——英慈幼兒園二十四節氣專題美篇

英慈幼兒園于愛水

小朋友們，你們知道什么是小滿節氣嗎？小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。小滿的其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間是太陽到達黃經60°時為小滿。 節氣習俗:1.吃苦菜：春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。小滿前后也是吃苦菜的時節，苦菜是中國人最早食用的野菜之一。可以請爸爸媽媽為我們烹飪美食，如做湯、包餃子、煮面等。 2.祭蠶:相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節氣期間有一個祈蠶節。蠶是嬌養的"寵物"，很難養活。氣溫、濕度，桑葉的冷、熟、干、濕等均影響蠶的生存。由于蠶難養，古代把蠶視作"天物"。為了祈求"天物"的寬恕和養蠶有個好的收成，因此人們在四月放蠶時節舉行祈蠶節。 節氣養生：1.適當增減衣物 雖然小滿后氣溫明顯升高，但由于雨量增多，早晚的溫差仍然比較大。因此，平時要注意天氣的變化，給幼兒適時添加衣服。 2.保證睡眠時間 為順應夏季陽消陰長的則律，應晚睡早起，幼兒適當增加午睡時間，以保證有充足的睡眠時間，以保持精力充沛，幼兒午睡時間為2小時為宜。 3.適宜戶外運動 小滿節后早、晚天氣較涼快，更適合戶外運動，以散步等最為適宜。而在小滿開始后的夏季，運動不宜劇烈，以防止大汗淋漓，傷陰也傷陽。 4.穴位保健 在小滿這一節氣當中，家長可以給幼兒多按揉足三里。長按足三里，能調節身體免疫力，增強抵抗力；是強壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效。 足三里在小腿外側,彎腿的時候,把四指并攏放在膝蓋下,小腿骨外側一橫指既是。用大拇指或者中指按揉3-5分鐘為宜。 5.注意飲食衛生 進入小滿時節，由于天氣變熱，食物很容易變質腐敗。“病從口入”，所以，要尤其注意飲食衛生。盡量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，對于消暑降溫的飲品，也要適可而止，從而有效預防腹痛、腹瀉等疾病。 幼兒飲食均宜以清爽清淡的素食為主，可以吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥等，可以這個節氣給幼兒多食用。 　　生活即教育，生活即課程。“小滿”時節，大自然充滿生機，借著小滿的生機勃勃，爆發出生命的能量！ 圖 . 文：于愛水審核人：王佳麗