老年人個性化健康指導

新馬頭鎮公共衛生服務站

為進一步加大宣傳力度，提高國家基本公共衛生服務項目知曉率和感受度，2023年05月21日上午新馬頭鎮公共衛生服務站在新太鎮村衛生室開展老年人健康體檢報告現場反饋及針對性健康指導工作。 家簽醫生針對性健康指導 　　適當的運動，增加抗寒的能力。老年人尤其是有心腦血管疾病的，要盡量避免過量的運動，比如跑步等，但是，可以適當的做做晨練，拍打四肢，彎腰，打打太極等，運動的時候要注意保暖，平時可以練習用冷水洗手洗臉，在北方屋里的溫度非常高，室外溫度很低，出入都要注意。 飲食合理搭配，少油、少鹽。鹽是人們飲食中不能缺少的，但是如果鹽攝入過多會導致而脂增高，而血壓升高，對于老年人，更要少吃鹽，國家規定鹽每人每天攝入不超過6毫克對于老年人更是要嚴格控制。油脂是心腦血管的大敵，因此，老年人要少吃比較油膩的食物，不僅會增加血管的負擔，也很容易引起胃腸的不適。 多選擇高蛋白的食物。老人的腎臟多半比較弱，因此，多給老人補充一些蛋白質，可以起到固腎的作用，但是，雞蛋還是要控制，因為蛋黃是膽固醇，會增加血液的負擔，導致血脂升高，可以適當的多選擇酸生奶，女性朋友多喝豆漿，男性朋友多喝牛奶。 　　根據轄區居民實際情況印制了多種圖文并茂的宣傳資料發放到居民手中，其中，預防老年人常見病、高血壓、糖尿病、控煙等宣傳冊100余本，健康素養100余本。通過宣傳健康理念，傳授健康知識，深受廣大民眾的喜愛，使健康理念和健康知識深人入人心，有效提高了轄區群眾的健康意識，取得了較好的宣傳效果，得到轄區群眾一致好評。

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

老年人個性化健康指導

新馬頭鎮公共衛生服務站