健康“食”膳，營養先行，杜家地幼兒園小班

王旭

每年5月第三周是全民營養周。自2015年第一個全民營養周開始，今年是第八個全民營養周，同時今年的5月20日也是第33個“5.20”中國學生營養日2022年全民營養周主題："會烹會選會看標簽"2022年全民營養周口號：“健康中國?營養先行”“膳食新指南健康常相伴”“5·20”中國學生營養日的主題為“知營養會運動防肥胖促健康” 幼兒時期是長知識、長身體、增強體質的最重要、最有利的時期。擁有美味健康的飲食才能成就幼兒健康的體魄！《中國居民膳食指南（2022）》提煉出了平衡膳食八準則：一、食物多樣，合理搭配；二、吃動平衡，健康體重；三、多吃蔬果、奶類、全谷、大豆；四、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；五、少鹽少油，控糖限酒；六、規律進餐，足量飲水；七、會烹會選，會看標簽；八、公筷分餐，杜絕浪費。 平衡膳食，樂享健康。在生活中，杜家地幼兒園小班的寶貝們都養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食，不偏食挑食。一生不斷奶，牛奶營養多；補鐵有好處，蔬菜配水果；快餐要少吃，遠離鹽和油；喝水要及時，溫水最解渴。 溫馨提示：根據中國營養學會婦幼分會發布的《中國婦幼人群平衡膳食寶塔/嬰兒母乳喂養指南關鍵推薦示意圖》，學齡前兒童的平衡膳食指導意見如下： 1.建議家長朋友們結合在園食譜合理安排晚餐；2.建議在家每周給幼兒吃一到兩次魚，最好是深海魚及每天在家飲奶250ml，以保證鈣的攝入量；3.家長們多關注每周食譜，如當天的食譜有幼兒不能吃的食物，請及時告知老師哦。