<p class="ql-block"> 2023 CRC 慢跑群春季100 英里挑戰(zhàn)賽，三月十一早上，在世紀(jì)公園用群跑的方式開啟。本次挑戰(zhàn)賽一共有10個(gè)隊(duì)，91位參賽者。從3/11- 4/23，為期六周+2天！這其中，我們堅(jiān)持每個(gè)周末群跑活動(dòng)，組織參與了第50屆DC櫻花10英里比賽，并且以挑戰(zhàn)賽最后一天共同參加Discover Downtown Columbia 5K/10K 比賽為春季挑戰(zhàn)賽畫上了完美的句號(hào)。</p><p class="ql-block"> 本次大賽，所有挑戰(zhàn)隊(duì)都完成了隊(duì)總跑量900英里的挑戰(zhàn)賽目標(biāo)！83位參賽者成功挑戰(zhàn)了100英里的個(gè)人跑量！ 66位參賽者創(chuàng)下了一周5天奔跑/走（單次打卡在1英里以上）的全勤記錄！可喜可賀！????????????</p> <p class="ql-block">3/11/23 挑戰(zhàn)賽第一天。</p><p class="ql-block">春的清晨，依然透著冬的溫度，很冷。而每一位參賽者都充滿著熱情，一張張綻放著笑容的臉都洋溢著快樂和幸福！一群人的奔跑遠(yuǎn)比一個(gè)人的奔跑要快樂很多，因?yàn)榭鞓房梢詡鬟f。一群人的自律堅(jiān)持，也遠(yuǎn)比一個(gè)人的努力要容易很多，因?yàn)橄嗷サ墓膭?lì)就是堅(jiān)持的力量！</p> <p class="ql-block">4/23/23 挑戰(zhàn)賽最后一天的合影。</p><p class="ql-block">那么這六周的過程是怎樣的？</p><p class="ql-block">接下來有請(qǐng)10位隊(duì)長(zhǎng)發(fā)表感言，帶您一起重溫一下，讓您感受一下CRC慢跑群不一樣的文化。</p><p class="ql-block">關(guān)鍵詞：</p><p class="ql-block">??每隊(duì)都有一個(gè)獨(dú)一無二的隊(duì)名</p><p class="ql-block">??每隊(duì)都有精彩動(dòng)人故事和畫面</p><p class="ql-block">此處應(yīng)該有掌聲??????</p> <p class="ql-block">一隊(duì)：一馬當(dāng)先</p><p class="ql-block">隊(duì)長(zhǎng)：Cindy-CC</p><p class="ql-block">隊(duì)員：Jason Liu, Amy, 美琴，波，Ding，白菜，Young Wang, 董曉</p><p class="ql-block">總跑量：1710.44邁</p><p class="ql-block"> @Jason Liu?是咱們哈維第一馬，神馬在我們一隊(duì)一馬當(dāng)先，風(fēng)雨無阻，跑出了512邁的好成績(jī)????帶領(lǐng)我們一隊(duì)創(chuàng)下了總跑量第三的好成績(jī)！打卡第一天跑神就跑了33.88邁，讓其他隊(duì)員懷疑是不是打錯(cuò)了小數(shù)點(diǎn)[偷笑][偷笑]其實(shí)跑神今年的跑步計(jì)劃在年初就定好了，打卡都是捎帶腳的！不愧是我們的跑神????威武[加油][加油][加油]打卡過程中賽事連連：50公里，50邁一個(gè)接一個(gè)，不愧是我們隊(duì)的中流砥柱????</p><p class="ql-block"> @Amy是我們一隊(duì)的美廚娘，溫柔體貼，一入隊(duì)就讓大家重溫了哈維第一油條的美味[色][色]別看這位美廚娘平日里溫柔嬌媚，跑步打卡不讓須眉，年少時(shí)部隊(duì)的嚴(yán)格洗禮，讓她把跑步打卡的集體榮譽(yù)放在心上，在隊(duì)里比隊(duì)長(zhǎng)還操心，經(jīng)常鼓勵(lì)大家積極打卡[呲牙][呲牙]自己跑的得了腳底筋膜炎也只是稍作休息又繼續(xù)堅(jiān)持打卡（精神可嘉但是不提倡大家學(xué)習(xí)啊。總跑量180邁，這軍功章里，可愛的英俊也有一半功勞。</p> <p class="ql-block"> @美琴 臨危受命接替了閨蜜加入我們隊(duì)，看起來嬌嬌弱弱的，跑起來一點(diǎn)都不含糊！陽(yáng)光明媚的時(shí)候帶上狗狗去外面跑，下雨天跑步機(jī)上都能跑個(gè)9邁，花粉過敏都擋不住她拼搏打卡的熱情，拼到最后一刻，總跑量188邁！她家的白雪也得記在功勞簿上????[呲牙]</p><p class="ql-block"> @Ding 為咱們一隊(duì)起了一個(gè)響亮的隊(duì)名，一馬當(dāng)先！總是默默的跑步打卡，別看平日里不緊不慢的，一到比賽立即化身一陣風(fēng)，哥倫比亞社區(qū)跑輕松拿下了年齡組第三的好成績(jī)！總跑量123邁！</p><p class="ql-block"> @白菜 總是神龍見首不見尾，平日里忙著工作送娃種菜，各種跑步比賽一次也沒拉下，每次跑完就立即撤退，想來個(gè)賽后合影都得等有朝一日能趕上她跑步的速度，總跑量163邁！</p><p class="ql-block"> @謝波 這位美女在打卡之前覺得100邁這個(gè)跑量太高，臣妾做不到啊，沒想到一旦打卡開始，她抓緊每個(gè)機(jī)會(huì)，跑步的熱情和潛力被激發(fā)出來，送娃的間隙在操場(chǎng)上停車場(chǎng)里跑步打卡，甚至出差的時(shí)候在機(jī)場(chǎng)穿著高跟鞋也不忘打卡????????六周居然總計(jì)打卡103邁！不試不知道，自己的潛力是巨大的。</p> <p class="ql-block"> @Young Wang (王永強(qiáng)）?成熟穩(wěn)重的大哥，從去年被他的嬌妻-我們跑群的美才女京燕拉下水后就屢創(chuàng)佳績(jī)，起步價(jià)就是八公里????這位帥哥話不多說，打卡第一，是我們隊(duì)的一匹黑馬，總跑量220邁！</p><p class="ql-block"> @董曉 Daniel?這絕對(duì)是被國(guó)內(nèi)的美食誘惑耽誤了的一匹黑馬！本來以為我們有他誰(shuí)都不怕，結(jié)果哥哥探親心切，跑步被回國(guó)的各種吃喝玩樂探親訪友完全耽擱了，沒完成100邁的任務(wù)！人非草木，被疫情拘束了三年之后，終于有機(jī)會(huì)跟國(guó)內(nèi)親友團(tuán)聚了！我和隊(duì)友們都理解他的心情！期待下次打卡賽中他能發(fā)揮出自己的真實(shí)實(shí)力。</p><p class="ql-block"> @Cindy-CC 作為隊(duì)長(zhǎng)我很驕傲自己也完成了100邁挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝了懶惰，每天像個(gè)快樂的地主婆收繳隊(duì)友們的打卡記錄。</p><p class="ql-block">六周的打卡，我們完成了挑戰(zhàn)的任務(wù)，收獲了友誼收獲了健康！打卡雖然結(jié)束了，可是跑步依然在繼續(xù)！愿我們的隊(duì)友們?cè)贑RC這個(gè)大家庭里相互鼓勵(lì)相互支持一路跑下去！</p> <p class="ql-block">二隊(duì)：數(shù)一數(shù)二</p><p class="ql-block">隊(duì)長(zhǎng)： Tina Ge</p><p class="ql-block">隊(duì)員： 大牛,德萱，沈大，于芳，田強(qiáng)，海河，芳揚(yáng)，杉木</p><p class="ql-block">??榮獲本次挑戰(zhàn)賽第一名??</p> <p class="ql-block"> 我們二隊(duì)九位隊(duì)員總計(jì)打卡2023.04英里，我們用腳步迎接了這最美的人間四月！這獨(dú)特的數(shù)字證明了一切，無需多言！</p><p class="ql-block"> 又是我們二隊(duì)九位隊(duì)員在6周+2的44天里，打出了滿滿的全勤！這齊刷刷的表格代表了一切，無需多言！</p><p class="ql-block"> 隊(duì)員有默契，無聲勝有聲。人人同心其利斷金，獨(dú)一無二的二隊(duì)，我們做到了！</p> <p class="ql-block"> 《燈泡吟》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">作者： 田強(qiáng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">二月哈維風(fēng)清揚(yáng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">三對(duì)佳偶連海強(qiáng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不畏阡陌迷望眼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">自緣燈泡照遠(yuǎn)方</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">六周兩日打卡忙</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">二隊(duì)九友情愈長(zhǎng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">誰(shuí)言浮生歡娛少</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">勸君常跑心坦蕩</p> <p class="ql-block">三隊(duì)： 山青水秀映風(fēng)華</p><p class="ql-block">隊(duì)長(zhǎng)：高峰</p><p class="ql-block">隊(duì)員：洪山、東峰、徐嵐、海丹、洪迪、雪薇、waterlily、呂華</p><p class="ql-block">??榮獲本次挑戰(zhàn)賽第二名??</p><p class="ql-block">??高峰獲得最佳人氣隊(duì)長(zhǎng)獎(jiǎng)！</p> <p class="ql-block"> 三隊(duì)以九人姓名組合命名“山青水秀映風(fēng)華“，春季六周打卡挑戰(zhàn)賽不僅鍛煉了身體，更是收獲了友誼。我隊(duì)的目標(biāo)是跑得開心盡興，成績(jī)順其自然。三隊(duì)運(yùn)動(dòng)多樣，除了平時(shí)跑步，大家還參加瑜伽、健身舞、游泳、自行車和太極等練習(xí)，做好核心訓(xùn)練。三隊(duì)群里氣氛融洽,全隊(duì)的表現(xiàn)遠(yuǎn)超組隊(duì)時(shí)的預(yù)期，大家全部達(dá)標(biāo)，全勤跑出了1864邁的總跑量，加倍地完成了挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block"> 雪薇平時(shí)工作繁忙，本來以為完成不了一百邁，結(jié)果堅(jiān)持打小卡，積少成多提前破百。?海丹平時(shí)活動(dòng)多，卻仍然全勤打卡，每逢CRC賽事更是熱心為大家拍照，提前完成一百邁挑戰(zhàn)。徐嵐天天給大家鼓勁，提醒大家打卡，是本隊(duì)的宣傳委員和開心果，幾乎每天中午去世紀(jì)湖后院繞一圈，不僅全勤，更是破了二百邁總里程。呂華鍛煉主打瑜伽，卻時(shí)不時(shí)來個(gè)跑步大卡，卡都打到白宮去了，最后完成了二百邁總里程。洪迪雖是跑步新人，卻得到了高步頻小步幅的真諦，打卡總是默默的提前完成，步幅雖小速度不慢，最終跨過了二百邁的關(guān)口。</p><p class="ql-block"> Waterlily?雖不喜歡和別人比，卻總是超越自己，讓我們這些跑了多年的老人不敢懈怠。劉東峰是隊(duì)里堅(jiān)持最好的人，一直給全隊(duì)打氣，從第一周開始，每周堅(jiān)持增加15%左右的跑量，這一點(diǎn)比隊(duì)里所有人堅(jiān)持的都要好。 洪山是三隊(duì)的大腿和暖男，利用孩子比賽的空隙時(shí)間打卡，經(jīng)常都是大卡，是三隊(duì)的頂梁柱，總里程更是達(dá)到了440邁。高峰作為隊(duì)長(zhǎng)主要是組織群跑、拍照、提醒安全打卡。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">本隊(duì)的特色：徐嵐主創(chuàng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">隊(duì)長(zhǎng)：運(yùn)籌帷幄在跑營(yíng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">海丹：跑步攝影賞美景</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">洪山：種子選手打大卡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">洪迪：碎步高頻是黑馬</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">東峰：敲鑼打鼓進(jìn)三隊(duì)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">呂華：瑜伽跑步雙結(jié)合</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雪薇：多樣訓(xùn)練都不誤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">Lily: 默默打卡有目標(biāo)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">徐嵐：女中豪爽屬小妹</p> <p class="ql-block">四隊(duì)：三十六計(jì)，跑為上</p><p class="ql-block">隊(duì)長(zhǎng)：Jane Tian</p><p class="ql-block">隊(duì)員：蔡懷斌，張維，Jason Jiang，顧偉；李俊，花椒，慧妃，薇風(fēng)</p><p class="ql-block">??榮獲團(tuán)隊(duì)幸運(yùn)獎(jiǎng)</p> <p class="ql-block"> 我們四隊(duì)9個(gè)人從組隊(duì)時(shí)的陌生，到打卡期間的相互鼓勵(lì)，再到party時(shí)的熱聊。 不僅完成了組隊(duì)時(shí)簡(jiǎn)單的（4x9）36計(jì)跑??為上的運(yùn)動(dòng)初衷，更感受到集體運(yùn)動(dòng)的For （Four）Fun ??；再到目標(biāo)一致，齊心協(xié)力 For （Four）the Power。六周的時(shí)間里，四隊(duì)全員達(dá)標(biāo)，以總成績(jī)1692 邁穩(wěn)居第四，每個(gè)人都超越和挑戰(zhàn)了自己??????</p><p class="ql-block"> 打卡第一天正巧收到蔡懷斌被任命為Deputy Chief of the Laboratory of Neurogenetics (LNG)的喜訊! 為我們四隊(duì)增加開門紅的喜慶[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]??????六周的時(shí)間蔡教授跑步也是像做科學(xué)一樣不急不躁，穩(wěn)步前進(jìn)，每天都有恒速的大卡進(jìn)來。中途參加的Discover Downtown Columbia 10k 比賽中奪得了年齡組第二的驕人成績(jī)！??????</p><p class="ql-block"> 張維?在大群里設(shè)計(jì)制作的打卡賽表格，每天實(shí)時(shí)播報(bào)每隊(duì)的成績(jī)和動(dòng)向，是打卡賽期間最有效的工具??，在我們小隊(duì)，張維也是集思廣益，想各種辦法激勵(lì)大家積極參與，快樂打卡，最后制作的視頻記錄了我們四隊(duì)因跑步相識(shí)到相知的一個(gè)個(gè)精彩瞬間！絕對(duì)是大家的寶藏女孩????</p><p class="ql-block"> 李俊?孩子小，打卡賽的前期還感冒發(fā)燒，但仍然堅(jiān)持全勤打卡。春假帶娃度假也不忘出門打卡[強(qiáng)]，擠出時(shí)間邁出的每一步都是難能可貴的堅(jiān)持和努力??</p><p class="ql-block"> Annie陳慧妃一直是我們?nèi)?duì)崇拜的偶像，是跑過無數(shù)馬拉松和超馬的大神??，在隊(duì)里時(shí)時(shí)提醒大家不過量，安全健康的重要性。打卡賽的后期把挑戰(zhàn)的目標(biāo)定到了300邁。大神以實(shí)力說話，說到做到??????。在度假期間還能跑個(gè)半馬，讓我們看到真愛的威力！????</p> <p class="ql-block"> 顧偉?是CRC 的老將，家住得比較遠(yuǎn)，但是每次我們小隊(duì)活動(dòng)，老將都是克服困難，配合我們的各種擺拍和要求??。每天曬出一道長(zhǎng)劍般的跑圖，更是讓我們眼前一亮。 最讓我感動(dòng)的是打卡賽的最后一天，四隊(duì)和一隊(duì)的成績(jī)不分彼此，為了鼓勵(lì)大家再拼一把，老將硬是改變自己跑步的習(xí)慣，在打卡賽結(jié)束的最后幾分鐘，還在為我們四隊(duì)添磚加瓦做貢獻(xiàn)??????</p><p class="ql-block"> 花椒的卡從布達(dá)佩斯開始??，每天都在往前走，積少成多，最后完美達(dá)標(biāo)???最要感謝花椒在打卡賽中期把大家召集在一起，并準(zhǔn)備了豐盛精美的食物，調(diào)的Margarita比Bar tender還正宗。聚會(huì)加速了大家的了解和友誼，大家從運(yùn)動(dòng)聊到空巢，再到人生的感受。讓我們隊(duì)的幸福指數(shù)瞬間飆升??</p><p class="ql-block"> 薇風(fēng)???，雖然幾次活動(dòng)都遺憾錯(cuò)過，但每天持續(xù)不斷亮出的日卡從不遲到，是我們隊(duì)默默努力耕耘的老黃牛！必須點(diǎn)贊??</p><p class="ql-block"> Jason在我們隊(duì)第一次相邀擺拍時(shí)，就用他的神龍十八掌打開了四隊(duì)奇思妙想的線路??Jason也是每周群跑參加最多的人，更是我們隊(duì)的大腿之一，時(shí)時(shí)為我們添磚加瓦。</p><p class="ql-block">Together forever， we are the FOUR！</p> <p class="ql-block">五隊(duì)：??五彩斑斕逐九星??隊(duì)</p><p class="ql-block">隊(duì)長(zhǎng)：孤獨(dú)莉</p><p class="ql-block">隊(duì)員：Wei， Qijin Lu, 如月，Lili Wan， Michelle Luo, Ling, 德學(xué)， 蘭</p> <p class="ql-block">??五彩斑斕逐九星??隊(duì)總結(jié)</p><p class="ql-block"> CRC六周春季打卡賽一轉(zhuǎn)眼就結(jié)束了，預(yù)設(shè)中的大肌肉、小腰圍、低體脂、高配速卻還沒影兒呢??????？</p><p class="ql-block"> 玩笑之余，總結(jié)一下我們五隊(duì)的成長(zhǎng)：</p><p class="ql-block">在沒有飛機(jī)大炮原子彈的前提下（我隊(duì)無一人跑過全馬/超馬），我們采納了小米加步槍并顆粒歸倉(cāng)的戰(zhàn)術(shù)。大家一路互相鼓勵(lì)、彼此支持，大腿小腿，一視同仁。</p><p class="ql-block"> 群里永恒的主題是跑步訓(xùn)練比賽的相關(guān)技術(shù)。科學(xué)訓(xùn)練的啟金經(jīng)常耐心細(xì)致地分享他的經(jīng)驗(yàn)。他保持無傷周跑量40+，并在Rock n' Roll 半馬及Discovery 5K中PR。</p><p class="ql-block">德學(xué)和啟金是隊(duì)里的高產(chǎn)大戶，雙雙總量200+，墊定了五隊(duì)的江湖地位??????。</p><p class="ql-block"> Ling和德學(xué)夫妻同心其利斷金，兩人充分地利用了家里的跑步機(jī)。德學(xué)經(jīng)常一天雙卡，Ling則難能可貴實(shí)現(xiàn)全勤。現(xiàn)在打卡賽結(jié)束了，不知道是否需要檢查一下家里跑步機(jī)的皮帶，沒準(zhǔn)兒要換了??????。另外, Ling還是我們隊(duì)的顆粒歸倉(cāng)官，勤勞地幫大家檢查確認(rèn)考勤表。</p><p class="ql-block"> Michelle是五隊(duì)的女中豪杰，總里程數(shù)執(zhí)女生之牛耳。后期因?yàn)榕芰看螅€受了傷，但仍然堅(jiān)持輕傷不下火線，而且動(dòng)折龍潤(rùn)都快到起飛。</p><p class="ql-block"> 蘭雖然不住哈維縣（因而群跑氛圍有限），但依然突破自我完成百邁目標(biāo)，并成功戒掉半夜追劇，且養(yǎng)成早起晨練的習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 莉莉工作相當(dāng)辛苦，早出晚歸，經(jīng)常不得不深夜打卡，但依然堅(jiān)持完成百邁并實(shí)現(xiàn)全勤。交卡的同時(shí)不忘集中批示群里奏折，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。</p><p class="ql-block"> 跑齡不長(zhǎng)，但天份顯著的如月在打卡賽中交出多份大卡答卷，并創(chuàng)造了我隊(duì)單次打卡最長(zhǎng)紀(jì)錄，未來可期。</p><p class="ql-block"> 我的好搭檔Wei雖未被列在人氣隊(duì)長(zhǎng)的選票上，但她以身作則堅(jiān)持全勤，并且負(fù)責(zé)給大家提供優(yōu)質(zhì)蛋白（慶功宴上自帶先生當(dāng)天垂釣的新鮮超大Crappie）。</p><p class="ql-block"> 隊(duì)長(zhǎng)獨(dú)孤莉也突破自己，櫻花十邁三周高峰訓(xùn)練期實(shí)現(xiàn)了周跑量20+的目標(biāo)，同時(shí)盡力向全勤靠攏。</p><p class="ql-block"> 六周零兩天，我們九人不卑不亢，豐簡(jiǎn)由人，共同實(shí)現(xiàn)了全員達(dá)標(biāo)的大目標(biāo)及1410+的總里程數(shù)。不僅每個(gè)人都超越了自己，而且彼此也加深了了解，建立了友誼。</p><p class="ql-block"> 感謝CRC給大家一個(gè)挑戰(zhàn)自我共同成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，我們也向其她九支優(yōu)秀的隊(duì)伍表示祝賀和敬意。咱們江湖再見！</p> <p class="ql-block">六隊(duì)：跑馬溜溜逍遙隊(duì)</p><p class="ql-block">隊(duì)長(zhǎng)：海燕</p><p class="ql-block">隊(duì)員：王雪松，徐尚 ，胡鴻，李英，Dainel Li， 童曉蕊，Eve Liu ，Rakhee，Tanya</p> <p class="ql-block"> 隊(duì)友們六周開心鍛煉、以不計(jì)形式的風(fēng)格在各自的賽道奔跑，在逍遙自在中完成賽事！并且每一位都有超越！ </p><p class="ql-block"> 隊(duì)伍中有受邀的領(lǐng)跑跑神@王雪松被六隊(duì)幸運(yùn)接著，這位活躍于各種半馬全馬賽事的高標(biāo)準(zhǔn)大拿，平時(shí)配速9分以下的里程都不打卡。特此感謝這位集文體與一身的快跑群群主王雪松擔(dān)當(dāng)六隊(duì)攝影師，讓六隊(duì)不但有實(shí)力還增加顏值，給大家留下了永久美好回憶！最驕傲的是他剛剛PR世界級(jí)的波馬！ 飛毛腿美女@徐尚是六隊(duì)的田螺姑娘，經(jīng)常在隊(duì)里以身作則給大伙打氣助威，為六隊(duì)團(tuán)建出謀劃策！是六隊(duì)第一位完成100邁，六周六次半馬，次次PR，是六隊(duì)總里程最多的明星級(jí)跑友！</p><p class="ql-block"> 母子組合@李英 @Daniel Li 母子齊心打卡，每周末一起驅(qū)車來回四十分鐘參加CRC群跑。和孩子每天奔跑打卡的瀟灑身影引起無數(shù)父母的羨慕！Daniel成了阿姨叔叔們口中羨慕的別人家孩子！ </p><p class="ql-block"> 熱愛騎車烹飪 Zumba yoga 加慢跑全能型的@胡鴻 為沒有微信的兩位國(guó)際友人飛雁傳書！確保一個(gè)也不拉。是六隊(duì)的中流砥柱！ </p><p class="ql-block"> 遇到困難勇敢堅(jiān)持、善始善終的 @Eve Liu ，通過這次打卡她看到了自己的潛力，找到將來努力的方向！悟到無論經(jīng)歷什么困難只要跑起來，就會(huì)煙消云散見晴天！也讓她體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的關(guān)懷強(qiáng)于一個(gè)人的默默承受！“謝謝大家給我的溫暖支持！那幾分鐘全隊(duì)的真情關(guān)心讓我感動(dòng)“- Eve 。</p> <p class="ql-block"> 家有兩個(gè)小小孩并全職工作@ 童小蕊，周末清晨在熟睡的孩子們身旁悄悄溜走參加群跑，百忙的周中擠出時(shí)間打卡，順利完成100邁。4/23日5k賽將點(diǎn)燃她心中的夢(mèng)想，她將會(huì)是CRC的一匹良馬！（文筆也相當(dāng)了得這篇總結(jié)初稿來自于她）</p><p class="ql-block"> 倆位國(guó)際隊(duì)友Rakhee 和Tanya 以運(yùn)動(dòng)和大家結(jié)緣、積極參與CRC文化，堅(jiān)持打卡到race當(dāng)日！語(yǔ)言有國(guó)界運(yùn)動(dòng)沒有國(guó)界！</p><p class="ql-block">最后有點(diǎn)自律、熱心、愿意團(tuán)結(jié)組織大家的隊(duì)長(zhǎng)@海燕 帶著大家開心完賽。但是隊(duì)長(zhǎng)最后一天興奮到嚴(yán)重失職把六隊(duì)全體參賽成績(jī)65公里 （41邁）在5:00前沒有登記入冊(cè)。不過六隊(duì)隊(duì)友們的安慰和寬容讓隊(duì)長(zhǎng)動(dòng)容的淚奔。不稱職的隊(duì)長(zhǎng)卻因著六隊(duì)隊(duì)員而幸運(yùn)！。 </p><p class="ql-block"> 六隊(duì)每個(gè)人的打卡邁數(shù)登記只是真實(shí)運(yùn)動(dòng)量的一部分，每一個(gè)或大或小或遠(yuǎn)或近的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)見證著：陽(yáng)光下消散的煩惱、壓力，運(yùn)動(dòng)生成的快樂多巴胺和內(nèi)啡肽，掛在臉上和心底的笑容，運(yùn)動(dòng)中收獲的幸福感才是最真實(shí)的寫照。 </p> <p class="ql-block">七隊(duì)： 七仙二虎行</p><p class="ql-block">隊(duì)長(zhǎng)：孫明</p><p class="ql-block">隊(duì)員：May, 清華，Shifeng ，孫睿，Yanyan ， Yang Ao，Lu Wei， Zane</p> <p class="ql-block"> 這六周挑戰(zhàn)賽的收獲和成長(zhǎng)，把我們開始報(bào)名時(shí)候的小目標(biāo)-全勤和900邁，遠(yuǎn)遠(yuǎn)拋在身后。</p><p class="ql-block"> 因?yàn)橥?隊(duì)，有機(jī)會(huì)近距離了解和支持群主May，讓我們?cè)絹碓嚼斫饴芎团苋耗哿Φ恼嫠瑁瑲J佩她的領(lǐng)導(dǎo)力和付出；學(xué)到了清華的堅(jiān)韌不拔和勇于戰(zhàn)勝困境的勤奮；認(rèn)識(shí)了低調(diào)踏實(shí)又幽默風(fēng)趣的跑將士鋒；遇到了甜美可愛默默打卡的孫睿；有機(jī)會(huì)和醫(yī)者仁心的盧慰醫(yī)生一起慢跑，聽她分享種菜和果樹嫁接；Zane雖然很遺憾開賽就扭傷了腳，但他一直在群里為隊(duì)友加油，友愛豁達(dá)；周末跟Yang錯(cuò)過，看照片笑容燦爛，有機(jī)會(huì)當(dāng)面會(huì)學(xué)習(xí)冥想瑜伽；Yanyan 是新人，雖然沒能見面，但她不畏改變，搬家重新開始工作并重回學(xué)校的勇氣讓人欽佩。</p> <p class="ql-block"> 六周的互相支持和鼓勵(lì)，并最終跨越900邁的終點(diǎn)，讓我們成為更好的自己。我們一起經(jīng)歷了各種意外和挑戰(zhàn)：Zane的腳扭傷，士鋒進(jìn)入春季過敏，盧慰眼睛意外劃傷、May眼底有出血，隊(duì)友們?cè)谮s忙的家庭，工作中尋求著平衡點(diǎn)… 我們都有著豐富的人生經(jīng)驗(yàn)和閱歷，風(fēng)風(fēng)雨雨，曲曲折折，才是人生的常態(tài)和本來的面目。我們從不熟悉不認(rèn)識(shí)的九個(gè)人，在六周時(shí)間里，為了同樣的目標(biāo)和理想奔跑，一起實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，把所有的困難和挑戰(zhàn)都留給了過去。</p><p class="ql-block"> 六周挑戰(zhàn)賽結(jié)束了，而我們的友誼和CRC精神不會(huì)結(jié)束。愿七仙二虎們?cè)谖磥淼牡缆飞蠠o畏艱難，勇往直前！愛你們 ??</p> <p class="ql-block">八隊(duì)：旭日迎春</p><p class="ql-block">隊(duì)長(zhǎng)：值源</p><p class="ql-block">隊(duì)員：Youlin, Yuqing，韓芬，段素珍，孫發(fā)周，小鵬，大熊，劉玉立</p><p class="ql-block">??榮獲最佳團(tuán)隊(duì)文化獎(jiǎng)</p> <p class="ql-block"> 沉穩(wěn)大氣 玉樹臨風(fēng) Youlin：Youlin大哥一現(xiàn)身就自帶氣場(chǎng)，我誠(chéng)惶誠(chéng)恐，敢問英雄出處？原來是Pals一線大神，怪不得我們這小廟今日蓬蓽生輝，其他隊(duì)友們也無不仰視。大哥就是大哥，指揮我們擺pose拍照，還貢獻(xiàn)了那么多精美的照片和視頻，讓我們的團(tuán)建活動(dòng)有聲有色!</p><p class="ql-block"> 熱情似火 柔情如水 Yuqing：Yuqing 是我們的貼心大姐大，也是CRC元老之一。你是深刻體會(huì)到打卡活動(dòng)的好處，也是不遺余力支持隊(duì)里的活動(dòng)，為這次團(tuán)建把家屬Peter也貢獻(xiàn)出來了，為我們當(dāng)攝影師，調(diào)音師。Yuqing還是CRC美食的衣缽傳人，你的家宴讓方圓百里的餐館都黯然失色了。</p><p class="ql-block"> 溫婉賢淑 秀外慧中 韓芬：韓芬是我們的大才女，這次江西春晚我有興目睹了韓芬在舞臺(tái)上作主持人的風(fēng)采，端莊優(yōu)雅，氣定神閑。在男主持多次掉鏈子的危難時(shí)刻，依然神情自若，力挽狂瀾！我們CRC又多了一位主持人，我們八路軍有了軍中穆桂英！</p><p class="ql-block"> 父愛如山 義薄云天 孫發(fā)周，蕙質(zhì)蘭心 孟母三遷 段素珍： 段素珍和孫發(fā)周是我的老隊(duì)友了，你們的勤勉有目共睹，你們?cè)缟洗蚩ǖ臅r(shí)候我還在被窩呢。為了孩子的教育犧牲了那么多，老孫甘做幕后英雄。這次春季活動(dòng)你們夫婦二人比起上次都有長(zhǎng)足進(jìn)步，把隊(duì)長(zhǎng)都甩到后面去了。</p> <p class="ql-block"> 亭亭玉立 風(fēng)華絕代 小鵬：我們的百靈鳥小鵬多才多藝，為我們選隊(duì)歌，編排，讓我誤以為是和我差不多的文藝青年，直到上次聽說你櫻花跑，9分多的配速，讓我倍感傾佩，文武雙全啊！這次經(jīng)由林大哥介紹，你也是pals 的資深女將，我是只能仰視了。八路軍中又添了一位花木蘭。更難能可貴的是你主動(dòng)請(qǐng)纓，擔(dān)任我們八隊(duì)的導(dǎo)演兼制片人，而且一出手就身手不凡。我開玩笑說你幾天沒露面是準(zhǔn)備在家搗鼓顆原子彈，果真整了一枚，昨晚引爆，震撼全場(chǎng)。</p><p class="ql-block"> 護(hù)花使者 俠膽柔腸 大熊： 我們的張?zhí)焱酰笮荛_賽的第一天就參加了群跑活動(dòng)了，我們算是結(jié)識(shí)比較早的。大熊是乒乓球健將，以前很少跑步，這次為了打卡活動(dòng)犧牲了不少練球的機(jī)會(huì)。而且只有晚上下班后才有時(shí)間在操場(chǎng)上刷圈，能堅(jiān)持下來真的不容易，而且配速里程都有進(jìn)步！這次團(tuán)建聚會(huì)，大熊更是傾情領(lǐng)唱隊(duì)歌。</p><p class="ql-block"> 駿馬脫韁 前程似錦 劉玉立：劉玉立是我們的“玉帝” ，是隊(duì)中最年輕，實(shí)力卻是最強(qiáng)撼的。強(qiáng)到什么程度？櫻花跑首秀7分鐘的配速，1小時(shí)11分鐘完賽！由林大哥說要不是起跑的時(shí)候前面幾百個(gè)人擋住了，早就離弦之箭飛出去了！你絕對(duì)是CRC的頭馬，而且人狠話不多，一個(gè)打卡就頂倆。我們八隊(duì)又添了個(gè)寶。</p> <p class="ql-block">九隊(duì)：九九歸一代天驕</p><p class="ql-block">隊(duì)長(zhǎng)：Di Hua</p><p class="ql-block">隊(duì)員：黃璐，書梅，夏芳，建敏，楊圓，莊嚴(yán)，其偉，王現(xiàn)衛(wèi)</p><p class="ql-block">??榮獲本次挑戰(zhàn)賽第三名??</p> <p class="ql-block"> 這次打卡賽我們每位隊(duì)友都是全勤，人人打卡超過百邁。最后九隊(duì)一共完成1533.72邁。所有隊(duì)友都非常自律靠譜。打卡勤奮自覺，交流積極友善。我這個(gè)隊(duì)長(zhǎng)就是無為而治（aka 尸位素餐）。下面就夸一下九隊(duì)的好隊(duì)友：</p><p class="ql-block"> 其偉：風(fēng)趣幽默。強(qiáng)力打卡之余常出妙語(yǔ)，讓人捧腹。</p><p class="ql-block"> 黃璐：健身達(dá)人。不僅自己練的好，還慷慨分享，帶動(dòng)隊(duì)友。</p><p class="ql-block"> 書梅：每次隊(duì)里有事都熱心相助。可雅可俗，能談歌劇藝術(shù)，也能聊怎么買一元的長(zhǎng)途車票。</p><p class="ql-block"> 夏芳：日理萬(wàn)機(jī)，不誤打卡。隊(duì)里活動(dòng)都積極參與，特別靠譜。</p><p class="ql-block"> 建敏：帶傷打卡，加倍付出。熱情溫暖，照亮隊(duì)友。</p><p class="ql-block"> 莊嚴(yán)：每天打卡都先拔頭籌，激勵(lì)隊(duì)友。在隊(duì)里有周扒皮的作用。</p><p class="ql-block"> 王現(xiàn)衛(wèi)：優(yōu)秀攝影師和CRC明顯運(yùn)動(dòng)員。我隊(duì)公認(rèn)的第一條大腿。人狠話不多，最后突破200邁大關(guān)。</p><p class="ql-block"> 楊圓：點(diǎn)子大王。巾幗不讓須眉，最后竟掙了最多的工分，成為最粗的大腿。人狠話也多，事事有主意，最后突破200邁大關(guān)。</p> <p class="ql-block">Di Hua：旅游中意外受傷，但輕傷不下火線，一瘸一拐地堅(jiān)持了全勤。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">有打油詩(shī)為證：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">打卡不覺已春深。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">九隊(duì)隊(duì)友很認(rèn)真。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不為蟾宮能折桂，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">為作身強(qiáng)體健人。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">世紀(jì)湖畔揮汗水，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">櫻花雨中愜意奔。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一日三卡尋常事，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晨曦微涼月黃昏。</p><p class="ql-block"> 感謝群中央的領(lǐng)導(dǎo)們組織了這次活動(dòng)。讓我們有機(jī)會(huì)和一個(gè)隊(duì)里的新老朋友分享知識(shí)，互相鼓勵(lì)，吃吃喝喝，其樂融融[呲牙]各隊(duì)間的交流學(xué)習(xí)也讓人受益非淺。希望我們能在歡聲笑語(yǔ)中一直跑下去。</p> <p class="ql-block">十隊(duì)：與十食時(shí)俱進(jìn)</p><p class="ql-block">隊(duì)長(zhǎng)：王芹</p><p class="ql-block">隊(duì)員：Helen，錢宇，韶光，宋螢，郭永紅，Cari，辛哥，李志華</p><p class="ql-block">??榮獲團(tuán)隊(duì)幸運(yùn)獎(jiǎng)</p> <p class="ql-block">十隊(duì)(大實(shí)話)總結(jié): 生活起起伏伏，人生跌跌撞撞，跑步快快慢慢，學(xué)會(huì)珍惜，放下包袱，來個(gè)跑則靈，與十(時(shí)，食)俱進(jìn)，收獲健康友誼快樂。</p><p class="ql-block"> 很慶幸分在這個(gè)比上不足比下有余，承上啟下的中堅(jiān)力量隊(duì)，我們?cè)谶@六周中享受著沒有壓力只有鼓勵(lì)的慢跑，分享著每一邁帶來的歡欣，堅(jiān)持著，治愈著，不躺不卷，不快不慢，以舒服散漫的速度距離跑出了更好的自己，并且沒有一人受傷 (雖然有時(shí)也羨慕嫉妒其他隊(duì)的聚餐，花樣合影，小視頻，大制作 此處應(yīng)該上酸菜)。齊心協(xié)力下跑出1379邁，8人超過100邁，8人全勤的好成績(jī)。</p><p class="ql-block"> 流波: 年紀(jì)輕，跑齡長(zhǎng)，有問必答的活雷鋒，善于思考</p><p class="ql-block"> 韶光: 低調(diào)奢華，跑長(zhǎng)跑短，信手拈來，不驕不躁，妥妥的跑步高手</p><p class="ql-block"> Cari: 認(rèn)真默默快走，幾乎每天有卡，打卡后期開始慢跑，在櫻花跑和Columbia跑中順利完賽</p><p class="ql-block"> 螢火蟲: 開心跑，不焦慮，在櫻花跑和Columbia跑中PR</p><p class="ql-block"> 錢宇: 樂于分享，勇于學(xué)習(xí)，堅(jiān)持全勤，在櫻花跑和Columbia跑中PR</p><p class="ql-block"> 李志華: 新鞋子鞋墊如虎添翼，越跑越勇</p><p class="ql-block">辛歌: 孩子小，事情多還不忘每天打卡，每個(gè)賽事中的御用攝影師</p><p class="ql-block"> 郭永紅: 兢兢業(yè)業(yè)專注打卡，在Columbia (10K)跑中榮獲年紀(jì)組第三名</p><p class="ql-block"> 王芹: 拼命為隊(duì)里掙公分，勵(lì)志成為本隊(duì)大腿，在Columbia (5K)跑中榮獲年紀(jì)組第一名</p><p class="ql-block"> 十隊(duì)十全十美，滿分100.10是@辛哥???打卡里程數(shù)說出了我們隊(duì)的心聲。</p> <p class="ql-block">2023 第50屆DC 櫻花??10英里 賽，來自全美各地，以及不同國(guó)家的一萬(wàn)多名參賽者，在這美麗的櫻花??盛開的季節(jié)，享受著一場(chǎng)美景和美好心情的比賽。</p> <p class="ql-block">天還沒有亮，我們就早早的來到比賽現(xiàn)場(chǎng)。</p> <p class="ql-block">賽前合影，留下這美好的瞬間。</p> <p class="ql-block">Go CRC！CRC在櫻花??比賽前</p><p class="ql-block">那一張張笑臉，那歡樂的笑聲</p><p class="ql-block">（視頻拍攝：海丹）</p> <p class="ql-block">這櫻花??一般的獎(jiǎng)牌，凝聚著汗水與快樂的奔跑！</p> <p class="ql-block">5/23/23 Discover Downtown Columbia 5K/10K Race</p> <p class="ql-block">本次比賽官方為CRC定制的專屬 T-shirt, 非常亮眼！</p> <p class="ql-block">CRC在社區(qū)跑出了一道靚麗的風(fēng)景！</p> <p class="ql-block">好美的獎(jiǎng)牌</p> <p class="ql-block">Rip it Event Ambassadors, May群主有幸成為其中一員</p> <p class="ql-block">5/13/23 春季100英里挑戰(zhàn)賽慶祝會(huì)，封面合影照</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)與美食，齊頭并進(jìn)，是CRC的獨(dú)特風(fēng)格和文化。</p> <p class="ql-block">讓我們攜手同行，為了健康，快樂，自律和友誼而跑下去！</p> <p class="ql-block">抽獎(jiǎng)與頒獎(jiǎng)典禮</p> <p class="ql-block">讓我們伸出友誼之手，為了CRC更加歡樂與美好的未來，一起努力????</p> <p class="ql-block">冠軍隊(duì)</p> <p class="ql-block">亞軍隊(duì)</p> <p class="ql-block">季軍隊(duì)</p> <p class="ql-block">幸運(yùn)團(tuán)隊(duì)！</p> <p class="ql-block">熱烈祝賀 CRC2023 春季挑戰(zhàn)賽成功的所有團(tuán)隊(duì)和個(gè)人！感謝大家的參與！感謝所有為CRC挑戰(zhàn)賽做出各類貢獻(xiàn)的志愿者們！讓我們將CRC積極向上的正能量傳遞下去！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> CRC 春季挑戰(zhàn)賽組委會(huì)</p><p class="ql-block">(May，Lili， Jane，王芹，Cindy，Tina, 高峰，海燕，值源，Di Hua， Zhang Wei, Liu Li，孫明 ) （排名不分前后）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">視頻拍攝與制作：高峰</p><p class="ql-block">美篇制作： May （群主）</p>
主站蜘蛛池模板：
德保县|
绩溪县|
临桂县|
凤山县|
全南县|
平果县|
广昌县|
宝坻区|
松江区|
福海县|
吉木乃县|
若尔盖县|
宁陵县|
鄂托克前旗|
姜堰市|
卓尼县|
南阳市|
昌江|
获嘉县|
互助|
泌阳县|
宝坻区|
四子王旗|
扎兰屯市|
全椒县|
隆安县|
乌海市|
武穴市|
玛纳斯县|
建平县|
望江县|
常宁市|
乌鲁木齐县|
泰州市|
兰西县|
湘乡市|
黄梅县|
兴宁市|
同心县|
大同市|
凤城市|