高考倒計時，如何調節考前心態？校長出“妙招”！

廣東省張六安名校長工作室

<h3>為鼓勵2023屆高三同學們在最后的決勝時刻，堅定信心、鎖定目標、科學備考、奮力沖刺，用辛勤的汗水去追逐夢想，5月11日下午，珠海市第一中學在體育館舉行了主題為“選擇自信選擇成功”的2023屆高三學生大會。校黨委書記、校長張六安，高三年級主任樊彥朝、教學主任樂銳、德育主任王建平，全體班主任老師以及高三學生共同參加。</h3></br> <h3>大會上，張六安校長從高考前期的“我”、考試中的“我”、預防考試“怯場”、高考心態“我”做主、高考前常見的心理現象等五個方面與高三同學們分享了精彩的講座，他首先指出，積極的心態能增強人的活動能力，消極的心態則會削弱人的活動能力。適度的緊張能幫助同學們將自身調整到一個相對興奮的狀態，反而有益于考試的發揮。</h3></br> <h3>隨后，張六安校長為同學們準備了幾個考前“錦囊”：<strong>一是</strong>高考前期要做到考前計劃早安排、精心備考心不慌、吃好睡好精神好、保持平常心態最重要；<strong>二是</strong>考試期間要保持“四心”，即信心、專心、細心、恒心。尤其是樹立信心，要有積極的自我暗示，堅信“我一定行！我能做到，我一定能做到！我是最棒的！我是潛力股”；<strong>三是</strong>做好充分的考前準備，備齊證件、文具，調節狀態、心態，才能更好地從容應考、避免“怯場”；<strong>四是</strong>在迎戰高考時要做自己心態的“主人”，不斷強化信心，優化情緒，把心態和身體狀態都調節到最佳，才能在考場上運籌帷幄、充分發揮；<strong>五是</strong>正確、坦然地面對高考期間產生的緊張、焦慮心理，比如食欲不振、失眠等，做到以平常心看待考試，要科學安排作息時間，調整好生物鐘，也要注重勞逸結合，比如適當的體育鍛煉也是很有效的考前減壓方式。</h3></br> <h3>最后，張六安校長寄語2023屆高三同學們，輕裝上陣，穩打穩沖，堅定信心，我必成功，祝同學們圓夢！</h3></br><h3><strong>收下了校長的考前“錦囊”，</strong></h3></br><h3><strong>還需</strong><strong>一中“吉祥三寶”的</strong><strong>加持！</strong></h3></br><h3><strong>一起準備迎戰高考吧！</strong></h3></br><h3><strong>一中沖鴨</strong></h3></br> <h3><strong>幸運錦鯉</strong></h3></br> <h3><strong>開屏孔雀</strong></h3></br> <h3><strong>B站《后浪》宣傳片里提到：</strong></h3></br><h3><strong>“因為一個國家最好看的風景，</strong></h3></br><h3><strong>就是這個國家的年輕人。</strong></h3></br><h3><strong>因為你們，</strong></h3></br><h3><strong>這世上的小說、音樂、電影</strong></h3></br><h3><strong>所表現的青春</strong></h3></br><h3><strong>就不再是憂傷迷茫，</strong><strong>而是</strong></h3></br><h3><strong>善良、勇敢、無私、無所畏懼。</strong></h3></br><h3><strong>是心里有火，眼里有光。”</strong></h3></br> <h3><strong>希望你們堅定自信，</strong><br></br></h3></br><h3><strong>讓“后浪”無畏奔涌；</strong></h3></br><h3><strong>祝福你們走向成功，</strong></h3></br><h3><strong>讓未來如星璀璨。</strong></h3></br><h3><strong>我自信！我成功！</strong></h3></br><h3><strong>追光的人一定會光芒萬丈。</strong></h3></br><h3><strong>二〇二三最美的風景，</strong></h3></br><h3><strong>一定是你們！</strong></h3></br>