心清水現(xiàn)月意定天無(wú)云

不期而遇的溫暖

2023年5月11日下午是我們圖南太極第九期公益定勢(shì)班上課的日子。今天的課程，因?yàn)槭?yáng)老師的到來(lái)，紅樓助教特別建議選在了古香古色的孔穎達(dá)公園。 外面烈日炎炎，廊下涼風(fēng)陣陣。拳友們?cè)谥优c柱子之間自然排列，跟隨艷柳助教的口令練習(xí)了松功與太極五寶。 羅老師請(qǐng)石老師給大家看了一下整體的動(dòng)作，石老師為我們講解了定勢(shì)中最繁雜的“玉女穿梭”。 “玉女穿梭”在圖南太極整個(gè)的83式定勢(shì)里面，動(dòng)作最多（24動(dòng)）。初學(xué)者方向很難把握，四個(gè)角叫做四隅，如果一個(gè)人打拳而身邊沒(méi)有別人的時(shí)候，四個(gè)角該怎么打？無(wú)論朝向哪里，都是有規(guī)律的。貴英班長(zhǎng)幫大家找到了規(guī)律：逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)（四隅）。從“野馬分鬃”最后一動(dòng)變成“玉女穿梭”第一動(dòng)：身體向回收一下，右手回到中間，在最高的地方劈下去，有點(diǎn)像北方的甩馬鞭子，右腳腳尖點(diǎn)地。第二動(dòng)左手往下摁一下，右手翻起來(lái)，兩手是前后相呼應(yīng)的，不要只顧前面的手而忘記后面的手。第三動(dòng)：懷里像抱著個(gè)東西，眼睛看向第四動(dòng)上步的方向。第四動(dòng)：身體放松向斜45度角方向上步，這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)像攬雀尾的第五動(dòng)，（兩個(gè)動(dòng)作正好相反）第五動(dòng)：收回手，收回來(lái)時(shí)盡量手腕是平的，不要翻出去，還有一個(gè)地方要注意，腳收回來(lái)的時(shí)候要注意，跟攬雀尾第六動(dòng)一樣，是后腳一放松，身體整體的平移過(guò)來(lái)，前腳一點(diǎn)都不用力（不能蹬地）。第六動(dòng)：身體轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，兩個(gè)手掌心朝向自己，同時(shí)胯微微的轉(zhuǎn)了一下，不能光是手過(guò)來(lái)，要胯帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。第七動(dòng)：手腕一翻，然后出掌。一只手往上翻，一只手往前翻，兩個(gè)手掌是配合上的，左手護(hù)頭，右手出掌。第八動(dòng)：兩腳盡量往回扣，身體轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。第九動(dòng)：轉(zhuǎn)的幅度比較大。 石老師給出大家一些練拳的建議，定勢(shì)動(dòng)作可以拿出來(lái)單獨(dú)練。比如“玉女穿梭”第一動(dòng)，手拎起來(lái)，到最高點(diǎn)向下劈，練習(xí)發(fā)力。第七動(dòng)可以配上腳步，兩手翻掌也是練發(fā)力。步伐走的是墊步，很多動(dòng)作可以用到。走一步墊一步，墊步時(shí)后面的腳不要邁到前面去，邁到前面去就成了另外一步，不是墊步了。墊步相當(dāng)于兩只腳在互相打配合輔助，后腳不能超過(guò)前腳。這個(gè)步伐練出來(lái)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很管用，練習(xí)“墊步”剛開(kāi)始要慢一點(diǎn)，再逐漸的加快。 石老師與羅老師帶領(lǐng)大家一起練習(xí)“玉女穿梭”，快樂(lè)的一節(jié)課又到了下課時(shí)間。其實(shí)在我們旁邊有唱戲的還有跳舞的，音樂(lè)聲音很大，但是大家都不為所動(dòng)，心神收回來(lái)，醉心于練拳。即使課間休息，話題仍然是自己感覺(jué)哪一式做的還不太好，應(yīng)該怎樣改？九班學(xué)拳還未到一年，中間歷經(jīng)疫情，但是拳友們學(xué)拳的信心很大，也很堅(jiān)決，真正喜歡太極拳的人，太極拳也是格外愛(ài)護(hù)她的，勤學(xué)多練，祖師爺會(huì)時(shí)不時(shí)的拍拍腦袋瓜，靈光乍現(xiàn)。用穩(wěn)穩(wěn)的心，定靜淡然，守住自己的那一方福田，踏踏實(shí)實(shí)的學(xué)拳練拳。讓我們用老子像旁邊的那副對(duì)聯(lián)來(lái)做總結(jié)吧！“心清水現(xiàn)月，意定天無(wú)云”。愿我圖南太極的每位學(xué)長(zhǎng)，都能用清凈心修得萬(wàn)般自在！！！ 小感想：連續(xù)幾天跟著石老師上課，不知不覺(jué)的被老師國(guó)學(xué)+太極拳的模式吸引，這一模式是我圖南太極獨(dú)有的寶貝。石老師外貌并不出眾，而且給人感覺(jué)靜靜的，不愛(ài)說(shuō)話。可是講起拳來(lái)神采飛揚(yáng)，每一處細(xì)節(jié)都不會(huì)落下。神氣內(nèi)斂，通透自在。這一身的本事，很是厲害。能把國(guó)學(xué)經(jīng)典講的這樣透徹，再結(jié)合拳的理解，太了不起了。老師是我們學(xué)習(xí)的榜樣，我也要好好沉淀下來(lái)，踏踏實(shí)實(shí)的用心學(xué)習(xí)。感恩羅老師給我們爭(zhēng)取來(lái)這樣難得的機(jī)會(huì)，會(huì)高手，見(jiàn)世面，真的是“人外有人，天外有天。”如果有機(jī)會(huì)，一定聽(tīng)從石老師的話，多去北京求教李毅多老師，在太極拳的道路上越走越寬，越走越遠(yuǎn)！

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

心清水現(xiàn)月 意定天無(wú)云

不期而遇的溫暖

心清水現(xiàn)月意定天無(wú)云