陽泉市郊區開展2023年“輕松備考·12355與你同行”考前減壓心理輔導工作

青動郊區

為深入貫徹習近平總書記關于青年工作的重要思想，縱深推進《中長期青年發展規劃（2016-2025）年》，切實提高青少年心理調適能力，緩解青年學生考前焦慮，以最佳狀態迎戰中考，郊區團區委聯合團屬社會組織心語青少年咨詢服務中心啟動陽泉市郊區2023年“輕松備考·12355與你同行”考前減壓心理輔導工作。 4月24日，國家二級心理咨詢師史換生老師走進河底中學，為120余名中考考生作了題為《我心中的“小怪獸”》的專題心理輔導。<br> 活動中，史老師以學生實際案例為例，引入“心中的小怪獸”活動主題，引導在場學生根據案例和自己實際情況就“小怪獸”是什么，怎么打敗“小怪獸”等方面進行暢所欲言，提出了身心放松將自在、場景想象如親歷、積極暗示有魔力、釋放宣泄不壓抑、做好準備心不慌和適度焦慮也有益的“捉妖”六大心法，并傳授了六大心法的解壓秘訣和練習方法。現場氛圍輕松、氣氛活躍、互動頻繁，史老師的精彩講解引來現場學生一陣陣熱烈的掌聲。 <h3 style="text-align: center">考前心理輔導走進河底中學</h3> 4月24日和25日，國家二級心理咨詢師高素珍老師和劉俊杰老師，分別走進豐華雙語學校和三郊中學，為300余名九年級學生，就《如何提高中考自信心》進行專題輔導。<div> 活動中，心理輔導老師從提高自信的重要性、樹立良好的考前學習心理狀態、如何提升中考自信心三個方面進行團體輔導，同時引導學生學會考試壓力與動力的轉換，調節自己的期望值，正確對待別人的期望與評價，從而獲得成就感，增強自信心，產生輕松愉悅的心情。專題心理輔導思路清晰、條理分明、重點突出，輔導老師娓娓道來，情感代入和專業指導都很強。活動現場，學生敞開心扉、積極互動，現場氛圍輕松活躍。</div> <h3 style="text-align: center">考前心理輔導走進豐華雙語學校</h3> <h3 style="text-align: center">考前心理輔導走進三郊中學</h3> 4月27日，在蔭營二中開展了考前減壓心理輔導活動。80余名即將中考的九年級學生參加活動。<br> 國家二級心理咨詢師焦慧繁老師為與會學生作了題為《中考加油今天你就是主角》的專題心理輔導。輔導主要圍繞考前、考中、考后三個方面的心理調整進行，引導學生要正確認識、充分準備、充足自信、良好作息、適當娛樂，勞逸結合，甩掉包袱，放松心態，通過積極的暗示強化自己的信心，以積極心態迎戰大考。同時還傳授了學生在考試時的心理調節方式、答題技巧。焦老師的輔導深入淺出、風趣幽默，受到與會學生的一致好評和熱情點贊。 <h3 style="text-align: center">考前心理輔導走進蔭營二中</h3> 4月28日，活動邀請國家二級心理咨詢師杜秀萍老師走進白泉中學，為50余名九年級學生就《如何輕松應對考試焦慮》，從識別焦慮情緒、何為考試焦慮、考試焦慮形成原因、正確認識自己情緒焦慮和四招輕松應對考試焦慮五個方面進行專題輔導，同時傳授了學生提升價值感、增強自信心、合理認知、勞逸結合減壓四大招，杜老師的授課理論性、指導性和操作性都很強，極大地緩解了備考學生緊張、焦慮的心理心態，提高了青少年心理調適能力。 <h3 style="text-align: center">考前心理輔導走進白泉中學</h3> 從郊區團區委啟動考前減壓心理輔導工作以來，截至目前，已連續開展5場次，極大地緩解了備考學生緊張、焦慮的心理心態，提高了青少年心理調適能力，助力青年學子以良好的精神狀態迎接人生大考。<div> 下一步，郊區團區委將充分發揮自身優勢，從青少年實際需求出發，開展訂單式的專項服務，真正讓共青團成為團員青年想得起、找得到、靠得住的堅強堡壘，切實為青年發展助力、為實現夢想引航。</div>