<p class="ql-block"> 學習舞蹈，愉悅心情，增強記憶，鍛煉身體！</p> <p class="ql-block"> 新疆舞《一杯美酒》，光華二班經過16節課的學習，我們學有所獲，感謝嵐嵐老師在課堂中，給每位學員從體態、表情、眼神、手型、步伐、舞姿等的正確性、優美性都悉心教導。</p> <p class="ql-block"> 學習中，有些動作一時沒有掌握好，特別是剛開始旋轉的動作，節奏很快，步伐不對旋轉后要慢半拍，在練習中經同學示范幫助后能正確旋轉，跟上節奏，感謝同學們的幫助鼓勵！</p> <p class="ql-block"> 感謝學校精心安排和攝影老師辛苦拍攝。</p><p class="ql-block">老師同學合影</p> <p class="ql-block"> 學習舞蹈和學習書畫一樣，需要用心學習，還要加強練習、記熟動作，為了記住《一杯美酒》的完整動作，回家有時也跟著老師的示范視頻練一練，熟能生巧，記熟動作才會有更好的表演效果。</p> <p class="ql-block"> 我們退休后，除家務瑣事外，合理安排時間多出門走走，參加集體活動，與老師、同學溝通交流，快樂舞蹈，怡情養性。</p> <p class="ql-block"> 適度的舞蹈量，增加關節的靈活度和柔軟度，增強肌肉力量，保護骨骼，預防骨質疏松。常跳舞者協調性、靈活性好，減少摔傷，預防骨折。</p> <p class="ql-block"> 舞蹈是很好的有氧運動，能夠增強舞者的心肺功能、促進血液循環，有利于身體健康。</p> <p class="ql-block"> 生命在于運動，常跳舞身體好，運動后減少人體腹部脂肪的積聚，跳舞者一般就不會太胖，能保持身材勻稱。</p> <p class="ql-block"> “學高為師，身正為范”是教育家的一句名言，意思是只有學識淵博的人才能成為老師，只有行為端正的人才能成為典范。我們這的<span style="font-size: 18px;">“學高為師”，意思是由專業老師來教授舞蹈，能把較難的動作分解、講解示范后，我們很容易學會，所學必有長進。</span></p> <p class="ql-block">嵐嵐老師授課中</p>
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