<p class="ql-block"> 養好你的益生菌</p><p class="ql-block"> 作 者：姚曉勇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 人的腸道里有數億萬細菌，但百分之九十以上都是對人體有益的。這些有益菌，也有七情六欲，比如南方人和北方人，海邊和內陸的人，生活在不同環境的人，由于飲食習慣不同，其益生菌的飲食習慣也大相徑庭。如，南方人主食是大米飯，其腸道內益生菌也是以米飯營養為主。北方人，以面食為主，其腸道內益生菌也是以面食為營養。海邊生活的漁民，以海鮮肉類為主，其腸道益生菌也是以海鮮來營養自己。陸地居民，以豬、牛、羊、雞肉為主，其腸道益生菌，就習慣了這種營養。如果一個人改變了南或北方的居住環境，飲食習慣突然改變太大，其腸道益生菌不適應，它們短時間內就會＂造反＂，人就會出現，消化不良、脹氣、腹痛、腹瀉或便秘。就是人們統稱的＂水土不服＂。近年來，隨著生活水平的提高，人們出現了＂侯鳥＂現象，北方人到南方過冬，躲過寒冬，南方人到北方渡過夏天，躲過炎熱。常年的飲食習慣也隨之改變，適得其反的是，腸道益生菌它適應不了，益生菌饑餓缺乏營養，體力不支，就會被致病菌消滅，隨之人體水土不服就來了。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 人們長時間改變居住環境時，你的飲食習慣不要有太多的改變。比如北方人，長時間在南方居住時，每天要吃點面食，家禽肉類。南方人到北方長時間居住，每天吃點大米飯。海邊的人，到內地居住，每周吃點海鮮肉類。因為你的腸道益生菌，需要它們的營養，特別是主食的營養。切記，不要輕易長時間改變自己的飲食習慣，給你的益生菌一個足夠的營養和好環境，你本身才會健康。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 如果由于飲食不當，出現胃腸道癥狀，先補充益生菌，不用抗生素。“菌痢”除外。祝人們不論住在何處，都身心健康。本文，是我個人觀點，僅供參考。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">作者姚曉勇先生出席社會公益活動</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">編者注：作者姚曉勇先生，原籍無極姚家營人，現居北京。原總參謀部管理保障部主任醫師、文職二級。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>
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