【309】“沒有輸家”方法的六個步驟

淺笑、安然

讀經日記：2023.5.10 農歷三月二十一星期三天氣：晴 琦琦137讀經第（134周）934天華仔137讀經第（100周）696天 本周讀經內容：《易經》序卦轉01～02《孟子》梁惠王章句（上）01《笠翁對韻（上）》六魚 讀經人員：媽媽和琦華寶貝 媽媽挑戰誦讀百遍經典：5.10讀《老子》1遍，累計52遍。已通讀100遍的經典有《易經》。 ??讀書筆記???????-078《PET父母效能訓練》第13章：讓“沒有輸家”方法發揮作用 總結：一、第三法的準備階段①向孩子解釋三種方法并描述他們之間的區別，且向孩子表明：我非常想拋棄“非贏即輸”的兩種方法，并且嘗試來使用“沒有輸家”的方法。 ②清楚明白、簡單扼要地告訴孩子，當前有一個問題需要解決。 ③明確地告訴孩子，你希望他和你一起參與，共同尋找一個“雙方都能接納并能共同遵守”的解決方案，不會有人輸，雙方的需求都能得到滿足。（讓孩子相信你的真誠而不是偽裝） ④對開始時間達成共識。比如孩子不忙、沒有占用或不需要去什么地方的時間，這樣他就不會因為被干擾或被拖延而產生抗拒或厭煩的心理。 1、“沒有輸家”方法的6個步驟 步驟1：確認并界定沖突。針對沖突，我們會習慣性提出預先想好的解決方案，而不是表達父母的需求本身。 比如：我經常催孩子早點寫完作業，這是一個解決方案，需求是我想要早點睡，以便于第二天能早起。 如何明確表達需求？A、父母向孩子發出“我信息”，明確地告訴孩子你有什么感受，以及感覺有多強烈。 比如：琦琦，看到你一直在玩耍而沒有寫作業，我很擔心今晚我們又要很晚才睡覺，我要早起跑步，如果這樣，我會起不來的，我真的很討厭晚睡。 B、父母要對孩子大量使用積極傾聽，可以明確地了解孩子的需求。 C、清楚地闡述沖突或問題，以便讓你和孩子對需求解決的問題達成共識。 步驟2：找出可能的備選解決方案。父母和孩子一起頭腦風暴，找出各種不同的解決方案。 注意點：①讓孩子先說他的方案，父母遲一點說；②一定不要評判、評價或貶低孩子提出任何方案；③不要說你不喜歡哪個方案；④多孩子家庭，父母要鼓勵每一個孩子都能提出方案；⑤不斷督促孩子提供備選方案，知道他們確實沒有更多方案了。 步驟3：評估備選解決方案。父母可以說：“哪個解決方案看起來更好呢？”“現在，讓我們來看看哪個方案是我們想要的，”“是不是有哪個解決方案比其他的更好？” 通過排除法，把解決方案縮小到一兩個，同時如果哪個方案不能滿足父母的需求，要坦誠地表達出來。比如“那個解決方案不能滿足我的需求。” 步驟4：確定最合適的解決方案。這一步小竅門：①不斷測試孩子對余下解決方案的想法：“這個方案能解決我們的問題嗎？”“你覺得這個方法可行嗎？”“這個方案能解決我們的問題嗎？” ②，不要認為這個決定是最終的，可以說“好吧，我們來試試這個辦法，看看他是不是行得通，”“我愿意接受這一個，你愿意試一試嗎？” ③把這個方案涉及的很多點書面化，不容易忘記。 ④讓所有人都明白，雙方都同意執行這個決定：“我們了解了，現在這是我們彼此約定，我們說好了都要去做約定中自己該做的。” 步驟5：執行解決方案。詳細說明如何執行這個方案。和孩子明確“誰在什么時候需要做什么？”“如何執行這個方案？”或者“我們從什么時候開始。” 比如家務：多久做一次？哪幾天？衡量標準等。每一個細節都要討論清楚并書面化。等大家對最后的決策達成明確的一致意見后，在討論執行問題。 步驟6：對解決方案的效果進行追蹤評估。“沒有輸家”得到的最終決策，并不見得都是最好的決定，父母有時需要查看孩子反饋，問問他們是否對這個解決方案感到滿意。 可以這么說“我們都方案效果如何？”“你是不是任然對我們的決定感到滿意”，這樣的問題傳達了父母對孩子需求的關心。 今天的知識點重要且精彩，容我找一個好時機，對我家的家務進行改革。?????? 生活點滴：1、今天用“我信息”解決了三條華仔給我造成的困擾。在發出我信息前第一反應還是指責，好在剎住了車。 2、今天還完成了兩次關于工作的正面的轉念。擱以前，我會找對方怒說抱怨，今天的想法是，她也不是故意的，而且我也給他造成過這種情況。 3、這幾天在研究自考，路徑越來越清晰了，我或許會圓自己一個上大學的夢。 4、堅持5點早起跑步6天啦。