合理膳食，營(yíng)養(yǎng)先行———天馨幼兒園“5.20 中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”活動(dòng)宣傳

天馨幼兒園

2023年5月的第三周（5月15日--21日）是第九屆全民營(yíng)養(yǎng)周，宣傳口號(hào)為“健康中國(guó)，營(yíng)養(yǎng)先行”同時(shí)5月20日是第34個(gè)“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”，今年的主題是“科學(xué)食養(yǎng)，助力兒童健康成長(zhǎng)”。 　　營(yíng)養(yǎng)均衡，呵護(hù)健康！良好的飲食習(xí)慣可使身體健康地生長(zhǎng)、發(fā)育；不良的飲食習(xí)慣則會(huì)導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。生活中，小朋友們應(yīng)注意合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 合理膳食，強(qiáng)健體魄親愛(ài)的小朋友們，應(yīng)該如何合理膳食，養(yǎng)成健康的生活方式，傳授給大家一些小秘笈，大家一定要仔細(xì)學(xué)習(xí)哦！ 三餐合理規(guī)律進(jìn)餐? 多吃新鮮的水果、蔬菜 　　蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物的重要來(lái)源；奶類和大豆富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素B族，吃多種多樣的蔬菜和水果除了能夠讓你控制熱量的攝入，同時(shí)有飽腹感，而且還能降各種疾病的發(fā)病幾率。我們要做到每餐有蔬菜，每日吃水果。 　　小樹苗的茁壯成長(zhǎng)離不開(kāi)陽(yáng)光和雨露，小朋友們的生長(zhǎng)發(fā)育也離不開(kāi)合理充足的營(yíng)養(yǎng)。掌握規(guī)律、合理的進(jìn)餐本領(lǐng)必不可少。 科學(xué)運(yùn)動(dòng)健康陽(yáng)光 　　生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改善大腦功能，增加肺活量，使我們的心臟變得更強(qiáng)壯；運(yùn)動(dòng)還可以讓我們保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促進(jìn)新陳代謝! 減鹽控油促健康 減鹽 鹽是人體必須攝入的食品，但它也是高血壓及其他疾病的危險(xiǎn)因素。 減油 油高能，不容易消耗，易造成高脂血癥和肥胖，糖尿病和高血壓隨之而來(lái)。 減糖 添加糖是指人工添加到食品中的糖類，過(guò)多攝入會(huì)增加超重、肥胖以及糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。 健康口腔 　　常見(jiàn)的口腔問(wèn)題有牙周病和齲病，如不及時(shí)治療，最終會(huì)導(dǎo)致牙齒喪失，并且它和其他慢性病是密切相關(guān)的。1.早晚刷牙，飯后漱口。2.使用含氟牙膏。3.少吃糖，少喝碳酸飲料。4.定期檢查口腔。 健康骨骼 　　如果把人體比作一幢大樓，那么骨骼就像鋼架一樣重要。體格結(jié)不結(jié)實(shí)，與骨骼密不可分。多吃富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆類及豆制品、蝦皮、海魚、雞蛋和動(dòng)物肝臟等。適量運(yùn)動(dòng)，維持和提高肌肉關(guān)節(jié)功能。 　　關(guān)心幼兒營(yíng)養(yǎng)健康,就是關(guān)心祖國(guó)的未來(lái)。通過(guò)此次活動(dòng)，天馨幼兒園的小朋友們將會(huì)養(yǎng)成珍惜糧食、杜絕浪費(fèi)，均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。