我的退休生活

安閑如意（歐安如）

我的退休生活 2022年8月底，我退休了！怎樣度過晚年生活，我也曾思緒萬千，糾結不已。。最初我想趁自己還比較年輕，發(fā)揮一點余熱，再去找一份比較輕松的工作，做點力所能及的事。想去超市做點勤雜工作，或去物流公司打打短工，或去居民小區(qū)的物業(yè)當當保安。可經(jīng)多方咨詢，都行不通。現(xiàn)在各行各業(yè)招聘工作人員都有年齡限制，超過六十歲的人，他們都不招收了。于是我打消了再去找份工作的念頭。那么，我想晚年生活要過得開心快樂，只能靠自己精心規(guī)劃了。思來想去，我正在身體力行地做著四件事。 第一件，就是養(yǎng)好身體。身體只能靠自己來把握。治小病，治未病，要比治大病好得多。于是，我堅持有規(guī)律地作息和運動。每天早上七點左右起床。然后在客廳做運動，首先作伸展運動，踮腳，擺手，同時轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)眼，左右上下各三十次，再扭腰二十次。并且一邊做運動，一邊在心里默念南無阿彌陀佛，使自己的身心放松平靜下來。 接著做半臥式俯臥撐，就是雙手按在椅子坐板上，然后整個身體做小幅度的上下運動三百下。做完后在客廳來回走幾個回合。 然后做跑步機式的小跑運動。從客廳門口到陽臺窗戶大約二十步。我沿著這條路線像扭秧歌一般進進退退地前行，來回運動十次左右。做完后，就自由慢走幾個來回。 每天清晨在客廳來回作像跑步機上小跑的運動 最后打太極拳，邊放音樂，邊打二十四式太極拳一至兩遍。 每天清晨在客廳打太極拳 早飯后，掃地，澆花。中飯，晚飯后，幫著洗洗碗。 晚上，一般沿著榮灣湖公園散步一大圈，大約五千多步。 有時遇到愛好打乒乓球的朋友，也會邀他們一起去小區(qū)活動室打打乒乓球。 每天堅持一萬步左右的運動量。 同時注意勞逸結合，盡量做到午飯后小睡一會兒，力爭在晚上十一點前睡覺。 第二件事，就是豐富精神生活，愉悅身心。我每天上午堅持讀幾首古詩詞或者練習寫毛筆字。退休后，我已經(jīng)讀背了幾百首古詩詞。通過讀古詩詞，讓自己穿越時空，和古代先賢進行心靈交流，并感受悠久燦爛的中華文化的博大精深。譬如，宋代大詞人蘇軾的千古絕唱的懷古詩：《念奴嬌·赤壁懷古》，南宋民族英雄岳飛的《滿江紅·怒發(fā)沖冠》，南宋辛棄疾的《永遇樂·京口北固亭懷古》，一代詞帝南唐后主的絕筆詞《虞美人·春花秋月何時了》，還有中秋詞的壓卷之作蘇軾的《水調(diào)歌頭·明月幾時有》，還有那雄視千古，昂揚奮發(fā)的絕調(diào)《沁園春·雪》，還有明代大家楊慎的《臨江仙·滾滾長江東逝水》，還有南宋愛國詩人陸游的《訴衷情·當年萬里覓封侯》，還有元宵詞的壓卷之作，南宋辛棄疾的《青玉案·元夕》，還有蘇軾的《定風波·莫聽穿林打葉聲》，還有范仲淹的《漁家傲·秋思》，還有李清照的《聲聲慢·尋尋覓覓》，還有唐代仙人呂洞賓的《警世》，還有唐代孟郊頌揚母愛的絕唱《游子吟》，還有唐代元稹的悼亡詩《離思五首·其四》，還有蘇軾的《江城子·乙卯正月二十日夜記夢》，有唐代詩豪的《秋詞》，《酬樂天揚州初逢席上見贈》，《西塞山懷古》，特別是他最不服老的詩《酬樂天詠老見示》。至于李白，杜甫，白居易，王維，杜牧，李商隱，屈原，陶淵明等等大家的詩詞更是愛不釋手。特別是最能看透人生，淡泊寧靜的絕調(diào)詩蘇軾的《廬山煙雨浙江潮》，我更是常常默念反復揣摩。 有時也在手機上聽聽近現(xiàn)代短小精悍的優(yōu)美散文的朗讀。上午還經(jīng)常臨摹毛筆書法。我最喜歡臨摹的毛筆書法是元代趙孟頫的《膽巴碑》。寫毛筆字的益處多多，一是可以讓自己的字有所進步，二是可以平和自己的心態(tài)，三是可以不斷提升自己的欣賞書法的水平。 毛筆字每日一練1 毛筆字每天一練2 毛筆字每天一練3 毛筆字每天一練4 毛筆字每天一練5 毛筆字每天一練6 毛筆字每天一練7 毛筆字每天一練8 毛筆字每日一練9 毛筆字每日一練10 毛筆字每日一練11 毛筆字每日一練12 下午有時也會去小區(qū)的棋牌室打打跑得快或小紅中，讓整個身心沉浸于游戲之中，杜絕了許多心猿意馬的胡思亂想。盡管有時也有點輸贏，可也能怡情養(yǎng)性，應該是利大于弊吧。 晚上看看電視或手機上的“今日頭條”，放松一下心情。睡覺前，寫篇日記，記錄一下一天的經(jīng)歷。盡管是流水賬，也可以鞭策自己能天天有規(guī)律地生活著。 退休日記之一 退休日子之二 退休日記之三 退休日記之四 退休日子之五 退休日記之六 退休日記之七 偶爾也集點郵，特別是每年的郵票年冊，小版票我都是要預訂的，還有就是每逢國家重大活動發(fā)行的紀念郵票，我也是要訂購的，還有就是有關生肖的，毛主席的紀念郵票我都愛收集。每當自己獨處時，拿出來欣賞欣賞，于方寸之間感受國家日新月異的變化。也是一件令我開心快樂的事情。 郵票年冊內(nèi)頁 郵票四方連 郵票小版票 虎年郵票冊第一頁 第三件事，就是經(jīng)常做點力所能及的事，發(fā)揮出一點余熱。有道是“落紅不是無情物，化作春泥更護花”。我盡管退了休，但還可以做做家務，帶帶孫子外孫之類的事。我的孫子還沒有出生。我外孫彭善樂，今年五歲了，現(xiàn)在上幼兒園的中班，聰明伶俐，活潑可愛。我非常喜愛她。雖然她家在武漢，我不能天天帶她，但我總是想著她。常常跟她視屏聊天。不時也會去武漢看她，帶她玩幾天。去年暑假時，我去武漢陪她玩了三個多星期。今年開年后，我又去武漢帶她玩了十來天。帶外孫，一是享受了天倫之樂，二是也幫了女兒女婿一點忙，盡管有點辛苦，但心里是美滋滋的。 外孫彭善樂在聚精會神地看動畫片 做家務是每天必不可少的事。每天做早餐，澆花，中飯，晚飯后洗碗的事我都包了。有時也幫老伴拖拖地，洗洗菜。還有就是將家里洗好的衣服被單送往天臺晾曬的事情，一般我都會搶著干。還有就是買菜，購物之類的事，我也樂意為老伴效勞。這樣一來，既減輕了老伴的負擔，也鍛煉了身體，還愉悅了心情，更重要的是和諧了和老伴的關系，真是其樂融融呀！ 有時也參加一些公益性的活動。譬如，我退休后，正值族譜五修。我積極參與其中。為了將我們六合垸沉排頭九關歐陽垱的分譜編寫好。我和求爹不計報酬，盡心盡責，全力以赴。從策劃動員到征求意見，從排查摸底到收集信息，從尋根溯源到考查考證，從校對初稿到統(tǒng)稿定稿。特別是其中的闕疑糾偏，補漏拾遺，查證比對，力求做到真實、全面、細致，力求達到高質(zhì)、高效、如期如望。需要花費大量的時間和心血。從去年七月到今年五月近一年的時間內(nèi)，我總是任勞任怨地為之奔波，精心編寫。現(xiàn)在電子版已經(jīng)編制好了。相信不久就可以印制成書了。想著自己的付出將會變?yōu)槌晒那槭菬o比喜悅的。 第四件事，就是旅游啦！祖國的山山水水，文物古跡美侖美奐。我早就想去外面看一看了。只是苦于諸事纏身。一直未能如愿。如今退休了，有了時間，想趁現(xiàn)在身體還行，去外面多看看，開開眼界。去年苦于疫情肆虐，只得龜縮家中，不敢出去。去年年底，大家都陽過后，今年迎來了旅游旺年。我也蠢蠢欲動。今年三月二十二日，我獨自報團去游三峽。早上六點多從榮家灣長豐路邊上旅游大巴。中午到了景區(qū)。下午游葛洲壩景區(qū)。先上游船，沿西陵峽往葛洲壩進發(fā)。我站游船三樓的甲板上，靠著右弦欄桿一路觀賞。風景真是優(yōu)美：兩岸山峰陡峭翠綠，有的地方不時露出潔白的石壁。兩岸山峰連綿起伏，似青龍在江邊游動。江中河水清澈，碧綠似玉。船行時激起滾滾白浪，甚是美觀。我們仿佛行走在一幅絕美的山水畫卷中。 到下午四點時，游船經(jīng)過葛洲壩的閘門，從上游而下，落差二十四米，其行其景真是壯觀無比。游客們紛紛驚嘆。交口稱贊著設計者和建造者們的智慧和勤勞。 從葛洲壩到宜昌港不到十里的水路，船行時，我經(jīng)過了五座橫跨長江的大橋。這些大橋風格各異，有的是拱形大橋，有的是斜拉大橋，還有的大橋造型我說不出名字。我真為我們偉大的祖國有這樣迅猛的發(fā)展而自豪！ 從葛洲壩到宜昌港中途所經(jīng)過的橋梁之二 從葛洲壩閘門出來后回望的遠景 第二天上午參觀了嫘祖廟。 第二天下午去三峽大壩觀光。大壩高一百八十五米，我們連上了四次扶梯，才登上大壩的觀景平臺。并還在那里照相留念。接著坐上電瓶車觀賞“高峽出平湖”的旖旎風光。然后到了大壩閘門前的觀景平臺上觀賞。整個大壩氣勢雄偉，湖面寬闊。更令人驚嘆的是，它是目前世界上發(fā)電量最大的水電站。我驚嘆，我贊美祖國的科技工作者和建筑工人們的創(chuàng)新精神和他們的聰明才智以及吃苦耐勞的精神。 今年四月十四日，我們小區(qū)的鄰居共七對夫婦相約一起去張家界三日游。前幾天在小區(qū)西門斜對面的中青國際旅行社報了團。鄒新建總經(jīng)理幫我們與這次去張家界旅游的導游交涉好了。早上六點半出發(fā)，十二點半到了張家界。吃過中飯后，導游帶著我們先游張家界大峽谷，先看美景一線天，整個行程幾乎都是下坡的臺階，多段共計三千多級。虧得老伴跟著一級一級也走下來了。峽谷非常狹小，谷地碧水流淌，兩邊綠樹青山，美景連綿。后來坐游船出了峪谷。 晚上去魅力湘西劇院看晚會，整臺表演展現(xiàn)了湘西的歷史文化和風土人情。非常精彩！ 第二天上午游武陵源的黃龍洞，洞中的小路彎彎曲曲，一路上上下下走了一千多級臺級。沿途看了許多鬼斧神工的地貌，有的像龍王頭，有的像龍王帽，有的像雪松等等美景令人目不暇接。出來后，吃中飯。 張家界黃龍洞的景觀 下午去游天門山。先坐索道，再坐扶梯，觀賞天門洞后再走玻璃棧道，山上風景優(yōu)美，山峰姿態(tài)萬千。我們在天門洞前的平臺上照相留念。同游的女士們還在天門洞前的觀景平臺上跳了支《三月三》的舞蹈并拍了視頻。傍晚回旅館休息。第二天上午購物，下午坐旅游大巴平安回家了。 小區(qū)鄰居七位男士在張家界旅游的合影 小區(qū)鄰居七位女士在張家界旅游的合影 小區(qū)鄰居幾位女士在張家界旅游的合影 我和老伴在張家界天門洞前的合影 張家界大峽谷一線天的美景 在張家界天門洞前的平臺上，女士們歡快地跳起了《三月三》的舞蹈 今年四月二十四日，我獨自跟隨購物旅游團去游桂林。早上七點多從厚德廣場坐旅游大巴出發(fā)。中午十二點時，在高速公路附近的一個簡易餐館吃了自助餐。下午四點多到達桂林。 晚上去劇院看了場晚會。整個演出僅一個多小時，但短小精彩。 第二天上午觀賞冠巖溶洞。洞中的石筍石林形態(tài)各異，美景目不暇接，令人留連往返。 下午去平樂縣印山碼頭坐游船看漓江。江面雖然不寬，但綠水蕩漾，清澈碧綠。 桂林平山縣印山段的漓江 第三天上午參觀侗族山寨，并進銀器超市購物。 下午去牛皮床墊店聽產(chǎn)品介紹和購物。接著又去達仁藥店聽安宮牛黃丸之類的產(chǎn)品介紹并購物。傍晚才去桂林象鼻山和日月塔看了一下風景。 桂林象鼻山前的留影 游桂林象鼻山時的造型照之一 游桂林象鼻山時的造型照之二 第四天上午去壯族錦店聽產(chǎn)品介紹，并購買壯錦床上用品。花了二個多小時。出來后，又被帶去一個學習機的產(chǎn)品介紹店，也是聽產(chǎn)品介紹并購物，又花了二個多小時。十二點多才出來。中飯都沒吃，就坐車回家。直到下午三點多才被帶到第一天吃簡易自助餐的地方吃中飯。 晚上十點半才到厚德廣場。這次桂林旅游，觀景點的時間少，購物的時間多，心情很不爽。吃一塹，長一智。今后再也不報這樣的旅游團了。浪費了我許多時間，特別是影響了我的好心情。有道是“桂林山水甲天下”，經(jīng)過這次親身旅游，感覺桂林的山確實獨特、美觀。但是桂林水的美，我這次旅游還真沒有感覺到有什么特別之處。 今后純玩的旅游團，我還是會報的。好的景點，我也定會抓緊去游玩一番的。趁現(xiàn)在還不算太老，還走得動。不然，等到七老八十的時候，再想去外面看風景，也只能是想景興嘆了吧！ 綜上所述，我的退休生活既是充實的，更是豐富多彩的。這一切首先要歸功于我們今天所處的偉大時代，千載難遇的太平盛世！現(xiàn)在我們國家形勢大好，和平安定。國家昌盛，經(jīng)濟繁榮，社會和諧，人民安居樂業(yè)。其次要歸功于國家的好政策。讓我們退休后，沒有經(jīng)濟上的后顧之憂。每月按時發(fā)放養(yǎng)老金，讓我們衣食無憂。再次還要歸功于哺育我們的父母，是他們給了我一個強健的好身體，一個平和的好心態(tài)，一個與世無爭的好性格。最后要歸功于老伴，子孫等親人們對我的包容、理解和支持。讓我老有所依，老有所樂。總之，我要感恩時代，感恩社會，感恩親人。作為六十年代出生的人，是經(jīng)歷過社會千年未有之大變局的人，是非常有閱歷的人，是非常幸福的人！我真為自己是其中的一份子而自豪！我總覺得我的退休生活是幸福而快樂的！知足常樂吧！

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