世界微笑日 <p class="ql-block" style="text-align:center;">1948年</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">國際紅十字會規定</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">將國際紅十字會創始人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">亨利·杜南的生日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5月8日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">為世界紅十字日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">也即“世界微笑日”</p> 微笑抑郁癥 <p class="ql-block" style="text-align:center;">“微笑抑郁癥”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是抑郁癥的一種</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">多發生在都市白領或服務行業身上的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一種新型抑郁傾向</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">由于“工作的需要”“面子的需要”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“禮節的需要”“尊嚴和責任的需要”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">他們白天大多數時間都面帶微笑</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">這種“微笑”并不是發自內心深處的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">真實感受</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">而是一種負擔</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">久而久之成為情緒的抑郁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“習慣性微笑表情”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">并不能消除工作、生活等各方面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">帶來的壓力、煩惱、憂愁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">只讓他們把憂郁和痛苦越積越深</p> 減少微笑抑郁癥發生小策略 策略一:學會解壓 <p class="ql-block" style="text-align:center;">放緩工作節奏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">跟朋友聊天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">運動、聽音樂</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都是好辦法</p> 策略二:運動療法 <p class="ql-block" style="text-align:center;">運動療法是治療“微笑抑郁癥”的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">最好方法</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">因為體育鍛煉能給人一種輕松自主的感覺</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有效地清除情緒壓力</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">如果一個人能堅持每天運動半小時</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">運動的愉悅性和身體的健康</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能指引人的神經系統向好的方向發展</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">即便是有抑郁癥也會很快減輕</p> 策略三:果蔬療法 <p class="ql-block" style="text-align:center;">采用食療的方法也能達到一定的效果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可以多吃水果和蔬菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">因為很多水果中含有的維生素B</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能夠緩解緊張情緒。</p> 策略四:閱讀 <p class="ql-block" style="text-align:center;">對于工作繁忙的人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">平時也可以讀讀自己喜歡的休閑書籍</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">讀書能使人心靈寧靜，心境高遠</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是對抗抑郁情緒的良好方法</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">對于需要長期從事微笑服務的人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">應該找到釋放自己壞情緒的途徑</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">比如避開人群獨處</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">通過大喊大叫來表達自己的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不滿和憤怒等等</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">供稿:80班 王廣明老師</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">紅領巾宣講員:80班 聶宇航 楊銀濤</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">審核:姚運全</span></p>
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