草深無處不鳴蛙---二十四節氣立夏

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立—summer—夏立夏節氣 二十四節氣是中華文化特有的時間表示方式，是中華非物質文化遺產，不僅蘊含了豐富的中華人文精神，還具有豐富的科學知識和內涵，對于讓幼兒感知中華傳統優秀文化，促進幼兒人文精神和科學素養都有重要意義。每年5月5日或5月6日是農歷的立夏。“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”此時，太陽黃經為45度，在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。立夏養生 防上火 首先要生活有規律，注意勞逸結合；飲食宜清淡，忌食油膩或辛辣之物，多吃易消化、富含維生素的食物；可以多喝點牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，這樣既能補充營養，又可達到養心強心的目的；平時多吃蔬菜、水果及粗糧，以增加維生素C和維生素B的供給，起到預防動脈硬化的作用；多飲水，以促進體內致熱物質從尿、汗中排出，達到清熱排毒之目的。 　　養精氣神人在立夏之時要做好精神養生，保持平和的心態，切忌狂喜大怒傷心；要多做一些偏靜的事情，如繪畫、練書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等，以調節緊張情緒，保持心情舒暢。 　　勞逸結合立夏之后人們應增加午休，以讓大腦和全身各系統及時得到休息，消除疲勞，保持充沛的精力。午睡時間要因人而異，但不宜過長，一般以半小時到1小時為宜。午睡醒后不宜立即起床去工作或學習，因為這時腦部供血量不足，會出現短暫的腦功能性紊亂，使人感到頭昏腦脹。因此，午睡醒后在床上靜躺10分鐘后再起床為宜。 另外，立夏之時，人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防傷風感冒，一旦患病不可隨意用發汗劑，以免汗多傷心。 用愛養育用心教育鄭州市金水區小太陽幼兒園電話：18790261855王園長（微信同號）地址：鄭州市金水區花園路150號小太陽幼兒園