腦供血不足，頭暈迷糊，1個小動作，有效改善，在家就能做！

修性養息（顏家明）

現在的生活節奏非常快，很多人都有腦供血不足癥狀，會出現頭暈、頭痛、渾身沒勁，今天教大家3個小動作，可以快速的改善腦供血不足，改善亞健康情況。一、揉頸部。從頸部上方開始，向下揉，增加頸部的血液循環，把頸部的堵塞給揉開，揉的時候不要太用力，避免損傷皮膚。這個動作進行30次到50次。充分放松脖子，最后輕輕地扭一扭脖子。刮痧也是很好的方法，重點把有筋結的地方刮開，不必追求一定要出痧，貴在堅持。 　　二、聳肩。頸部放松之后，我們需要進行聳肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高點后自然的向下放。聳肩動作進行30次到50次。聳肩有什么作用呢？能加速頸動脈的血液循環，讓頸部的血液流向大腦，相當于一個泵血的作用。 　　三、空抓手。空抓手也非常簡單，五指張開，張到最大，然后緊緊的握拳，堅持1秒鐘，循環張開、握拳、張開、握拳的動作…….進行30次到50次，最好每天早上起床后做，效果更好。改善腦供血不足的方法一共是三步，第一步是搓脖子揉脖子，第二步聳肩，第三步是空抓手，這三個動作配合進行5分鐘，一天一次就可以，能夠增強腦部的供血，促進身體的血液循環。 　　親愛的美友，你們對養生調理，想必大家都有特到的見解，邀請好文采的您一起來分享。

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