陽光心靈，健康人生—心靈放映室2023年甘肅靈臺骨干教師培訓紀實

仇琳瑜

教師的職業是一種特殊的職業，是一種用生命感動生命,用心靈去澆灌心靈的職業，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。”教師工作的這一特殊性決定了教師心理健康的重要性。因此，4月7-4月9日，北京橋愛慈善基金會的專家們為我們靈臺教育送來了為期三天的心理健康教育培訓活動。此次培訓真可謂是雪中送炭啊！ 兩位心理學專家的風采 心理學專家王金鳳、王藺老師 培訓中 　　學習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作績效的關系，并了解幾種應對壓力狀態的方法。 　　讓我們掌握了養成積極心態的各種心理學原則和方法，逐步養成主動迎接挑戰和永不言敗的堅強個性，促進我們整體心理素質的提升，最終達到提高工作效率的目標。 　　此次心理健康教育培訓，就像是春日里的一場及時雨，滋潤了我幾度迷茫徘徊的心靈；就像沖破小屋的第一道陽光，使我豁然開朗！ 　　學會了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。懂得了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策，同時也提高了自己處理人際關系的能力。 　　使自己明白了減輕累積在自己身上的壓力，才能提高自己的自信心，提高自己的洞察力。 　　通過培訓，我不僅學到了很多心理學理論知識，而且學到了正確對待生活的方式，學會如何恰當有效的應對現實生活中所面臨的各種壓力。它讓我建立了積極向上的健康心態，以健康的心態工作、學習、生活，碰到問題積極對待，主動想辦法解決，學會情緒調節，使我更有效、積極的適應社會。 小組活動展示 精彩瞬間典型案例 　　通過本次橋愛慈善基金會老師們不遠萬里給我們送來的培訓，使我更加明白了教師要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點;學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;培養多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。　 培訓后 　　此次的心理健康教育，對我來說永遠受益，因為心理健康教育影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生，它會讓我更為自信，更為坦然的接受，一次次挑戰，為了孩子們能夠真正健康快樂的成長，我會繼續學習，既會關心理健康教育問題，提升人格自身人格魅力，并將所學運用到自己的工作中去，更好的促進教育工作。

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