【幸福52】智慧家長(zhǎng)進(jìn)講堂家校共育贏未來(lái)——“家長(zhǎng)大講堂”第一百六十九期云講堂一百零八

幸福52

每周一次的“家長(zhǎng)大講堂”活動(dòng)在孩子們無(wú)比的期待中如期開(kāi)講啦！在學(xué)校精心安排和家長(zhǎng)們的大力支持下，為孩子們帶來(lái)了精彩課堂。　 2023年4月26日第一百零八期云講堂由五年一班王梓嘉同學(xué)的家長(zhǎng)帶來(lái)的做情緒的主人。 故事導(dǎo)入:上網(wǎng)課 情緒世界 該怎么做？ 　　其實(shí)，任何情緒都沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。只是，我們要學(xué)會(huì)將情緒調(diào)整到適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)哦。接下來(lái)我就來(lái)告訴你幾個(gè)辦法:1.注意力轉(zhuǎn)移法。你可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式。比如聽(tīng)一聽(tīng)喜歡的音樂(lè)。看一看感興趣的課外書(shū)。玩一玩想玩的游戲。不知不覺(jué)就會(huì)忘記我了。2.運(yùn)動(dòng)鍛煉法。你可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的方式。運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激大腦分泌多巴胺。能夠讓人感到開(kāi)心和快樂(lè)。可以有效的調(diào)節(jié)負(fù)面情緒哦。3.合理宣泄法。比如你可以大哭一場(chǎng)或者大喊幾聲。但要找個(gè)合適的地方喲。還可以找爸爸媽媽或者朋友同學(xué)傾訴煩惱。說(shuō)完之后就會(huì)輕松多了。 　　情緒管理很重要，學(xué)會(huì)保持好心情。偶爾郁悶沒(méi)關(guān)系，負(fù)面情緒搞定它。轉(zhuǎn)移注意排第一，運(yùn)動(dòng)鍛煉別忘記。合理宣泄是秘訣，我們都要記住它。 撰稿：劉璐王梓嘉家長(zhǎng)視頻制作: 王梓嘉家長(zhǎng)圖片提供：各年級(jí)班主任