關(guān)愛教師健康，做好預(yù)防保健——墾利區(qū)勝興幼兒園教師職業(yè)病宣傳周活動(dòng)

胡曉萌

2023年4月25日--5月1日為第21個(gè)《職業(yè)病防治法》宣傳周，為深入宣傳貫徹《職業(yè)病防治法》，提高幼兒園教師對職業(yè)病防治的法制意識，切實(shí)保障教師們的健康權(quán)益，進(jìn)一步推進(jìn)職業(yè)病防治工作，4月26日下午，墾利區(qū)勝興幼兒園工會(huì)組織教師進(jìn)行了《職業(yè)病防治法》及職業(yè)病預(yù)防小知識學(xué)習(xí)活動(dòng)。 幼兒教師是一個(gè)特殊的行業(yè)，由于周而復(fù)始的上課、寫教案、做手工等，久而久之身體就會(huì)出現(xiàn)癥狀，在總結(jié)了幼兒教師說話時(shí)間多、站立時(shí)間長、心理壓力大等工作特點(diǎn)后，利用集中宣傳、培訓(xùn)學(xué)習(xí)、知識競賽等形式，讓廣大教職工對職業(yè)病防治知識、職業(yè)病的危害及對人體健康的影響等多方面有了更明確的了解。 保健醫(yī)為老師們講解了自我保健等方面的知識，并帶領(lǐng)大家做了一套簡單實(shí)用的預(yù)防頸椎病和腱鞘炎的自我保健操。 學(xué)習(xí)后，老師們收獲很大，紛紛表示在今后的生活、學(xué)習(xí)和工作中，要重視職業(yè)病的預(yù)防，做到合理膳食，加強(qiáng)自我保健，養(yǎng)成良好習(xí)慣，保持積極的心態(tài)和強(qiáng)健的體魄，擺脫“亞健康”，為幼教事業(yè)貢獻(xiàn)自己的智慧和力量。 幼師常見職業(yè)病如何防治知識 一、慢性咽炎 幼師平時(shí)上課用嗓時(shí)間過長、頻率過高，或用嗓發(fā)音強(qiáng)度過大，都會(huì)使咽喉部組織疲勞損傷至病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在幼師常見職業(yè)病中，慢性咽炎的患病率占比最高，達(dá)到27%。可以說每四位老師就有一位嗓子有問題。健康小課堂：1.修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸；2.課間休息時(shí)讓聲帶也休息一下；3.常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨；4.多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物。如蛋類、蘿卜、絲瓜、梨等；可常飲綠茶、菊花茶；少食辣椒等刺激性較強(qiáng)的食物以及巧克力等糖分過高的食物。 二、腰椎、頸椎病 孩子們比較小，幼師經(jīng)常是彎著腰上課，蹲下來與孩子交流。每天彎腰抱孩子、伏案寫材料、做手工、布置環(huán)境，時(shí)間久了，腰、腿、頸椎都累出了毛病。有的時(shí)候在班里忙的時(shí)間長了，整個(gè)人人都成了“問號”，想要站直，就覺得脖子、腰疼得厲害。健康小課堂：1.調(diào)整工作中的姿勢與時(shí)間長度，避免頸部長時(shí)間保持一個(gè)姿勢；2.每隔一段時(shí)間使背、頸部和腹部的肌肉繃緊30秒至40秒；3.感到腰酸背痛時(shí)最好熱敷疼痛部位20分鐘；4.經(jīng)常做頸部、腰部保健操以促進(jìn)頸部血液循環(huán)；5.下班后，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)與充分的休息。 三、聽力受損 孩子們在身邊吵鬧的聲音會(huì)一直在耳邊回蕩，有時(shí)出現(xiàn)幻聽，總覺得身邊有孩子在吵鬧；特別是開學(xué)的時(shí)間段，每天都充斥著哭鬧聲，到了晚上還總是聽見嗡嗡的聲音。健康小課堂：1.一般幼兒教師遇到的聽力問題都屬于輕度損傷，定期休息（如周末、寒暑假）就能夠恢復(fù)正常；2.在飲食上，老師可多補(bǔ)充些維生素和營養(yǎng)神經(jīng)的食物。如蓮子、百合、芝麻等；3.工作中要注意自我調(diào)節(jié)，尤其是在耳朵受了一段時(shí)間的聲音刺激后，盡量找一個(gè)安靜的環(huán)境休息一會(huì)兒；如果發(fā)現(xiàn)自己的聽力下降，最好去醫(yī)院做一個(gè)專業(yè)的聽力檢測，以免加重病情，延誤治療。 四、胃病 幼兒園工作瑣碎繁多，老師必須時(shí)時(shí)刻刻盯著孩子，一天下來，通常喝水都來不及，吃飯都是匆匆了事，長期下來，就會(huì)使腸胃受損。健康小課堂：1.進(jìn)餐時(shí)間最好在20分鐘左右，吃飯細(xì)嚼慢咽；2.胃不舒服時(shí)，可以喝一點(diǎn)牛奶、豆?jié){、米湯、藕粉等；3.飲食宜清淡，少刺激，否則會(huì)增加胃部不適感；4.進(jìn)食新鮮蔬菜，這里所說的新鮮一方面指購買的蔬菜要新鮮；另一方面是指烹調(diào)后要新鮮食用，不要放置過久或放到冰箱后在取出食用；5.保持樂觀開朗的情緒。胃腸道有十分豐富的神經(jīng)分布，其總量僅次于大腦與脊柱，精神情緒能夠通過它們或影響消化道（包括胃）的運(yùn)動(dòng)，或干擾消化腺的分泌。 五、心理壓力大幼兒老師不僅要承受名目繁多的工作導(dǎo)致的生理疲憊，更多的還有神經(jīng)高度緊繃誘發(fā)的心理亞健康。平時(shí)上班，都要提起十二分心，唯恐班上孩子出現(xiàn)意外事故。這樣思想長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，很容易引發(fā)心理倦怠、憂郁等。健康小課堂：1.在日常教學(xué)中，注重對幼兒自我保護(hù)意識的培養(yǎng)，多向孩子教授一些簡單的自我保護(hù)方式、方法。提前檢查用品，預(yù)防可能發(fā)生的意外。2.提升自我技能，從繁重的工作中尋找規(guī)律，簡化工作，當(dāng)你熟悉并上手之后，工作就會(huì)變得輕松很多。3.多與有經(jīng)驗(yàn)的同事學(xué)習(xí)、多培養(yǎng)與人交際的能力，找出與家長溝通的法門，有技巧性地回答家長的問題或婉拒家長的不合理要求。4.在飲食上注意攝取合理的營養(yǎng)，以保證大腦正常功能所需要的物質(zhì)基礎(chǔ)。可適當(dāng)進(jìn)食一些牛奶、雞蛋，肉松、瘦肉、豆制品、粥類及新鮮蔬菜，也可以吃些大棗、葡萄干、花生、桂國、核桃等干果。 老師只有保護(hù)好自己的身體才能更好的把知識和愛帶給孩子