關愛學生幸福成長?關愛學生健康篇 | 叢臺區恒陽小學——安靜午睡

崔菇涼

??午休是同學們一日生活中很重要的環節 ??良好的午睡可以促進學生身體正常發育和機能的協調發展，????培養良好的生活習慣和參加體育活動的興趣，????對增強同學們的體質起著非常重要的作用。?????? 　　同學們參加一上午的課程學習，身體有了一定的疲勞，????午睡尤其重要，下面就是同學們的午睡之旅啦～?????? 孩子們睡覺的過程中，老師會不定時的巡視，????看看孩子被子有沒有蓋好，為孩子們輕輕蓋好被子。?????? 漸漸的孩子們都進入了甜美的午睡夢鄉 ，看他們熟睡的小臉，????夢中的他們似乎更恬靜可愛。???? 午睡的好處：1.養腦健腦，振奮精神。 經過一上午的學習或工作，大腦處于疲勞狀態，午睡不僅可以補償夜間睡眠不足，還可使人的大腦及身體各個系統都得到放松與休息，可使人精力充沛，反應敏捷，情緒良好。2.免疫力提高。 午餐后為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。3.心情更舒暢。 美國哈佛大學心理學家寫了一篇報道，刊載在最新的《自然神經科學》期刊上，內容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜（8小時）。