心理老師給家長的一封信——羅定中學城東學校未成年人心理健康輔導站

莫拉古

親愛的家長： 展信開顏！ 不經意間，四月悄然而逝，五月緩緩而來，連雨不知春去，一晴方覺夏深?！拔逡弧奔倨谌缂s而至，在此，祝所有勞動者節日快樂，祝所有家長和孩子度過一個快樂、平安、有意義的節日！ 　　隨著期中考試的結束，同學們和您即將會面對考試成績的到來。面對孩子的考試成績，好多家長對于如何跟孩子交流，可能會感到手足無措。說輕了怕孩子不上心，意識不到學習上存在的問題；說重了，怕傷害孩子自尊心，影響孩子學習的積極性…… 如何看待孩子的考試成績，如何在考后與孩子聊成績，避免“不談學習父慈子孝，說到成績雞飛狗跳?！痹诖耍鳛樾睦斫處?，我們有幾點建議想和您分享與共勉，讓成績不再是引爆親子關系沖突的炸彈，而是成為能夠促進親子關系和激發孩子進取心的動力。 一、記得愛和接納 　　不要讓焦慮成為您和孩子間最主要的情感聯系。每次考試都只有一個第一名。于是，對于很多家庭，每次考試后都會出現所謂的“別人家的孩子”，做了自家孩子的敵人。其實，沒有一個孩子希望自己考差，因為，人類本性中最深刻的渴求就是被贊美。不同個體的發展速度因人而異，各行各業的成功者并不都是少年得志。每一個生命都是顏色不一樣的煙火，每一個孩子都有自己成長的節奏。我們應該看到的，不應該只是別人家的孩子，更應該是自家孩子的現在與過去相比，是否有所進步。而且，這種進步，絕不只是體現在分數上，孩子的每一點成長都值得您送上贊美。積極的效應能給孩子信念和力量；消極的效應也可以潛意識里影響孩子。家長輸出什么樣的能量，孩子就會接受什么樣的能量。父母的愛與支持是孩子安全感的最好來源。來自父母的、家庭的愛的力量對青春期的孩子而言，是無可替代的。 二、關注孩子的感受 　　經歷過無數場考試，我們的孩子心理狀態或多或少都需要調整或改善，比如敏感、脆弱、習得性無助、低自我效能感、低自尊、焦慮、壓力過大等。而通常我們更多是不停批評或者建議，一旦成為“壓死駱駝的最后一根稻草”，輕則情緒失控，大發脾氣，抑或消沉萎靡；重則失去對生活的掌控感及對未來的期待感。 面對此種情況，我們該怎么辦？需要我們時常向孩子傳達你在乎他的成績，但你更在乎他的自尊、自信、自制力、目標感等想法。例如：“把自己的最佳狀態展現出來，你會很開心，很自信，媽媽/爸爸也為你高興！”“這一段時間，如果你能克制自己打游戲、偷懶的沖動，你會感覺自己是一個自制力強的學生，你會更喜歡這樣的自己?！薄澳憬o自己定了一個考試目標，最終達到這個目標時，你會很愉快，感覺自己很有能量。”“爸爸/媽媽希望每次的成績給你帶來好的感受，而不是感覺自己很糟。”這些話語，會讓孩子感到：你更在乎他的心理感受，而非只關注成績。孩子沒有聽到批評、指責，因而不會情緒性地抵觸你說話的內容。但事實上，你也談到了成績，指出了他的問題所在。 這樣的話語效果要遠遠好于“早就和你說過了，要好好復習！”“你就知道打游戲、玩手機，你看你差了多少分！”等這種包含指責、命令等要素的表達。 三、尊重孩子的“心理圍墻” 　　能夠理解孩子在青春期對“獨立”、“尊嚴”和“控制感”的需要；能和孩子友好討論，平和對話；給孩子表達自己的空間，讓他們能放心說出自己的想法乃至對家長的期望。小事父母能放手，大事雙方有共識。不讓孩子感覺自己在被強迫而在青春期假性獨立，用叛逆掩蓋自己的彷徨和對愛的需求，或是讓愧疚感和自卑感主宰自己的內心世界。當他們感覺到做某事是為了自己，而不是被父母強迫著身不由己，覺得自己受到了尊重，也就不會為了保護脆弱的自我而和父母激烈爭吵。在這個基礎上再去分析成績，相信孩子會更有力量面對困難和挑戰。 四、正確看待孩子間的差距 　　每次考完試后，不管家長、孩子，還是老師都會關注別的孩子的成績和自己孩子成績之間的差異。真正的競爭不是為了個人面子，不是為了打敗別人，而是為了成就自己。關注別人和自己的差異，是為了更好的認清自己的不足，為了更好的向別人學習好的方法和經驗。 這個時候，我們要引導孩子去觀察，去對比，去反思，別人怎么做的，我怎么做的；我有什么優勢值得別人學習，別人身上又有哪些閃光點是值得我學習的。這樣，才能成就孩子自我的不斷成長之路。 考試除了考孩子對知識的掌握，考察孩子解決問題的能力外，還有一個很重要的意義就是對人心理素質的考驗。知識只是載體，只是手段，永遠不會是目的。那些能滲透到孩子血液里的東西，孩子整個過程中的心理的歷程才是我們最應該關注的。 面對自己的成績，他內心的感受是什么，而對別人的成績，他內心的感受是什么？讓他談談別人平時的行為是什么樣的，自己的行為是什么樣的？過程和結果之間有哪些聯系？這樣的過程，孩子的主動思維能力會不會增長，孩子的理性選擇力會不會增長。 考得好的孩子，讓他知道是因為平時哪些方面做到位了，他就不會驕傲，這些方面他會繼續保持。考得不好的孩子，您更要鼓勵他，讓他看到希望，讓他找到解決問題的方法。 一個人面對自己無力解決的問題時，他會焦慮，憤怒，抱怨，指責別人（每個人的潛意識里都不愿承認自己有問題），甚至會放棄，會破罐子破摔。但一旦我們幫助他找到方法，他就知道自己該怎么做了，他就有了戰勝困難的勇氣，他就會明白世界是自己的，與他人無關。你不管怨誰，最后自己的路還是要自己走。 孩子沒有好與不好，差與不差，每個孩子都是一個獨立的個體，都有各自的長處和不足。我們所要做的就是抓住一切機會，給孩子的成長提供養分。 五、給孩子自行調整的時間和空間 　　其實孩子考差了，自己也很著急，他也會努力去找一些調整的方法。可一旦家長比孩子還緊張，事情會適得其反，比如家長總會盯著孩子的學習，生怕孩子不自覺而總是“鞭策”孩子。但心理學理論認為：一個人的自覺性來自他的自尊水平，自尊水平越高，自覺性才會越強。這些鞭策，對孩子而言卻是在削弱他們的自尊。鞭策到最后，孩子也會自我暗示：“我是個不自覺的人，我就是管不住自己?！弊罱K導致他一有時間，就會立即跑去玩手機，做別的事情。他覺得：只要你管我，我就去寫作業，你不管我，就表明我可以去玩。 因此，家長要做的是按耐住自己，給孩子們自行調整的空間。但這并非意味著放任不管，而要有明確界限。比如，作業什么時候完成？完成的效果應該是什么樣子？完成過程中有困難可以怎么求助？完不成作業要承擔什么后果？這些也可以和孩子做約定。 當界限和規則都定好，家長就請以提醒代替監督吧。只要知道他有合理的時間安排，家長就不必過多干涉，時不時鼓勵一下他，你會發現，這會比不斷跟著他們屁股后面嘮叨有用。 六、不要做為孩子掃清一切障礙、只準孩子埋頭學習的“割草機父母” 　　這樣做其實是剝奪了孩子的現實事務處理能力。只兩耳不聞窗外事地學習，孩子的現實感就會減弱，也就容易沉溺于虛擬世界中去尋找和體驗真實感，比如手機，比如網絡游戲……所以，建議您避免周末與孩子交流的所有話題都是學習學習再學習，漲分漲分再漲分。校門外的世界那么大，孩子需要去經歷，去看看，去體驗。況且，打掃下房間，洗兩次碗，讓大腦中樞處理學習之外的其他部分表現，其實也是很好的放松方式。 　　親愛的家長，讓孩子健康快樂地成長是學校和每一位家長的共同心愿。每個孩子都是一粒種子，每個孩子花期都各不相同。有的花，起初就燦爛綻放，有的花，需要時間等待。請您相信孩子，細心呵護，讓他們慢慢長大，讓我們一起陪伴他們經歷陽光風雨，靜等花開。 最后，祝愿您和您的家人一切順心遂意。羅定中學城東學校未成年人心理健康輔導站2023年4月28日