積極心理暗示，坦然面對(duì)中考 ——記唐山市曹妃甸區(qū)柳贊鎮(zhèn)九年一貫制學(xué)校九年級(jí)心理健康教育課

柳贊鎮(zhèn)九年一貫制學(xué)校

為了有效緩解九年級(jí)學(xué)生考前心理壓力，調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生決勝中考的信心，引導(dǎo)學(xué)生以陽(yáng)光的心態(tài)對(duì)待中考，4月24日上午，在李娜老師的精心準(zhǔn)備下，為九年級(jí)的學(xué)生上了一堂以“神奇的心理暗示”為主題的心理健康教育課。在上這節(jié)心理課前，李老師先和同學(xué)們做了交流，詢(xún)問(wèn)大家“最近心情怎么樣？”拉近了和同學(xué)們的距離。李老師又用一個(gè)小測(cè)試“不要想粉紅色的大象”引出了什么是心理暗示。<br> 心理暗示就是人們接受外界環(huán)境或他人的影響的一種心理特點(diǎn)。這些影響包括環(huán)境或他人對(duì)你的愿望、觀點(diǎn)、情緒、判斷、態(tài)度等等信息。可以說(shuō)，心理暗示在生活中無(wú)處不在。心理暗示有消極的也有積極的。李老師通過(guò)兩個(gè)小故事來(lái)告訴大家消極心理暗示有可能會(huì)帶來(lái)的負(fù)面影響。而積極的心理暗示能夠激發(fā)潛能，可幫助被暗示者穩(wěn)定情緒、樹(shù)立自信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣，典型的積極心理暗示有羅森塔爾效應(yīng)。李老師給同學(xué)們講述了什么是羅森塔爾效應(yīng)，又講了《望梅止渴》的故事，這些都可以起到通過(guò)積極的心理暗示幫助人們解決困難的作用。李老師告訴同學(xué)們心理暗示的作用是巨大的，不但能影響人的心理與行為，還能影響到人體的生理機(jī)能。因此，消極的暗示能擾亂人的心理、行為以及人體的生理機(jī)能；而積極的暗示能起到增進(jìn)和改善人體生理機(jī)能的作用。因此，當(dāng)周?chē)沫h(huán)境或者人給我們消極的心理暗示時(shí)，要學(xué)會(huì)忽視他，要努力給自己做相應(yīng)的積極的心理暗示。最后，李老師帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行了369呼吸法的練習(xí)，幫助同學(xué)們緩解壓力，排出煩惱。通過(guò)這節(jié)心理課的學(xué)習(xí)，希望同學(xué)們能夠把握積極的心理暗示，做自己生命和生活的主人！