<p class="ql-block">十種刮油食物，你家餐桌上有嗎？</p><p class="ql-block">摸摸你的肚子，一層一層全是油？自然界很多食物具有刮油功效，能幫助我們清除體內多余的油脂。一起來看看，刮油食物都有哪些吧！</p> <p class="ql-block">一、洋蔥：促進消化</p><p class="ql-block"> 洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。</p><p class="ql-block">二、玉米：促進排泄</p><p class="ql-block"> 玉米是世界公認的“黃金作物”，它含有豐富的纖維素，因為纖維素能夠加速腸部蠕動，降低膽固醇吸收，并且玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。</p><p class="ql-block">三、蘋果：降脂</p><p class="ql-block"> 蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等，其中果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。</p> <p class="ql-block">四、韭菜：增進腸胃蠕動</p><p class="ql-block"> 細細長長的韭菜是減肥的佳品。韭菜中的粗纖維含量非常多，尤其是當韭菜和有減肥效果的營養蔬菜一起烹飪時，營養瘦身的效果就更加明顯了。</p><p class="ql-block">五、蘑菇：保持腸內水分</p><p class="ql-block"> 蘑菇屬于低熱量食品，幾乎沒什么熱量，不用擔心食用過量的問題。蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預防便秘。</p><p class="ql-block">六、冬瓜：防脂肪堆積</p><p class="ql-block"> 冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，防止肥胖。另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，是再好不過的食物了。</p> <p class="ql-block">七、海帶：清除膽固醇</p><p class="ql-block"> 海帶素有“海洋蔬菜”的美譽。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。</p><p class="ql-block">八、雞蛋：使脂肪膽固醇乳化成小顆粒</p><p class="ql-block"> 雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，更容易消化吸收。</p><p class="ql-block">九、地瓜：清理腸道</p><p class="ql-block"> 地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。有較強的降低膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老的作用。</p><p class="ql-block">十、芹菜：利尿消腫</p><p class="ql-block"> 芹菜富含纖維質，所以被稱為“高纖維食物”。芹菜的纖維質進入腸道后會生成一種木質素，這是一種抗氧化成分，同時能美白肌膚。</p> <p class="ql-block">用溫暖的文字記錄美好的生活，相信日積月累的力量，相信文字承載的記憶才是永恒！</p><p class="ql-block">你看與不看，我都持續在寫，你寫與不寫，時間都在流失。沒有記錄就沒有發生，希望我們的人生有跡可循。</p><p class="ql-block">讀書點亮生活，日記改變人生！</p><p class="ql-block">讓我們一起來寫日記吧，</p><p class="ql-block">希望終有一日，</p><p class="ql-block">我們的靈魂會相遇，</p><p class="ql-block">一起遇見美好！</p>
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