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【第293期】 【幼兒健康食譜】? 才兒坊海韻園下周美食預告

才兒坊海韻園

<p class="ql-block">　 ????愿所有的幸福 </p><p class="ql-block"> 所有的快樂 ?? </p><p class="ql-block"> 所有的童年的美好時光??</p><p class="ql-block"> 永遠圍繞你們身邊</p><p class="ql-block"> 聰明可愛的寶貝們??</p> 保健小知識 <p class="ql-block">　　春季天氣變化多端，又是傳染病的多發季節，為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會。</p><p class="ql-block"> 春天天氣轉暖，人體內部系統卻還不及調整適應。春天主生發，萬物皆蠢蠢欲動，細菌，病毒等亦隨之活躍。不按牌理出牌的</p><p class="ql-block">古怪天氣，忽冷忽熱的溫度變化，四處飛揚的花粉等也是春季致病的誘因。初春蔬菜品種較少，寶寶胃口也較差，容易缺乏營養。</p><p class="ql-block">多讓孩子到室外活動，能得到日光照射，吸進新鮮的空氣，增強小兒造血及免疫功能。</p><p class="ql-block">在飲食上也注意：</p><p class="ql-block">1.選擇容易消化的流質飲食。</p><p class="ql-block">2.飲食宜清淡少油膩，即滿足營養的需要，又能增進食欲。</p><p class="ql-block">3.保證水分的供給。</p><p class="ql-block">4.多食含維生素C，E及紅色的食物。</p><p class="ql-block">5.飲食宜少量多餐。</p> <p class="ql-block"><b> 下周美食預告</b></p> 星期日4.23 <p class="ql-block">　　年糕中含有的糯米，是一種富含維生素B族的營養食材，有溫暖脾胃，補益中氣的功效；含有高量的鈣元素，鈣元素可以促進人體骨骼發育，維持骨骼的形態和硬度，有補骨健齒的作用；含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等，營養豐富；含有大量的鉀元素，人適當吃些年糕可以補充鉀。</p> <p class="ql-block">早餐??：鮮牛奶??</p><p class="ql-block"> 五香雞蛋</p><p class="ql-block"> 奶香饅頭</p><p class="ql-block"> 花生紅棗粥</p> <p class="ql-block">午餐??：燕麥飯</p><p class="ql-block"> 板鴨燒年糕</p><p class="ql-block"> 上湯西蘭花</p><p class="ql-block"> 番茄豆腐湯</p> <p class="ql-block">午點??：水果燕麥酸奶</p><p class="ql-block"> 橙子??</p><p class="ql-block"> 腰果</p><p class="ql-block"> 南瓜餅</p><p class="ql-block"> </p> 星期一4.24 <p class="ql-block">　　雞肉含有優秀的蛋白質和豐富的維生素E,維生素E可以保護細胞膜免受破壞,可以維持免疫細胞的正常功能。</p> <p class="ql-block">早餐??：鮮牛奶??</p><p class="ql-block"> 火腿炒蛋</p><p class="ql-block"> 紅糖饅頭</p><p class="ql-block"> 小米粥</p> <p class="ql-block">午餐??：香香米飯</p><p class="ql-block"> 糖醋雞柳</p><p class="ql-block"> 香菇炒青菜</p><p class="ql-block"> 冬瓜蝦皮湯</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">午點??：藕粉芋圓羹</p><p class="ql-block"> 沃柑</p><p class="ql-block"> 葡萄干</p> 星期二4.25 <p class="ql-block">　　木耳含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素 B1、維生素B2、煙酸等,還含磷脂、固醇等營養素。木耳營養豐富，被譽為"菌中之冠〞。</p> <p class="ql-block">早餐??：鮮牛奶??</p><p class="ql-block"> 蔥爆蛋</p><p class="ql-block"> 奶黃包</p><p class="ql-block"> 香糯白粥</p> <p class="ql-block">午餐??：相思軟飯</p><p class="ql-block"> 木須肉 </p><p class="ql-block"> 干鍋包菜</p><p class="ql-block"> 蓮藕蹄膀湯</p> <p class="ql-block">午點??：酸奶</p><p class="ql-block"> 蘋果??</p><p class="ql-block"> 海苔</p><p class="ql-block"> 酥皮蛋撻</p> 星期三4.26 <p class="ql-block">　　翅膀內所含大量的維生素A,對視力、生長、上皮組織及骨骼的發育等等都是必需的。</p> <p class="ql-block">早餐??：鮮牛奶??</p><p class="ql-block"> 五香雞蛋</p><p class="ql-block"> 肉包</p><p class="ql-block"> 黑米粥</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">午餐??：小米飯</p><p class="ql-block"> 蜜汁翅中</p><p class="ql-block"> 肉炒杏鮑菇</p><p class="ql-block"> 草頭腐竹蝦皮湯</p> <p class="ql-block">午點??：核桃仁</p><p class="ql-block"> 哈密瓜??</p><p class="ql-block"> 雞絲面</p> 星期四4.27 <p class="ql-block">　　蝦仁的肉質鮮美，同時也具有很高的營養價值，主要含有蛋白質、煙酸、鈣、鐵、磷硒，以及多種維生素等成分，其中鎂元素有保護心血管系統、擴張冠狀動脈防止動脈硬化等作用。蝦肉中的蝦青素成分具有極強的抗氧化作用，清除體內自由基。</p> <p class="ql-block">早餐??：鮮牛奶??</p><p class="ql-block"> 水煮蛋</p><p class="ql-block"> 肉松</p><p class="ql-block"> 綿綿白粥</p> <p class="ql-block">午餐??：青菜飯</p><p class="ql-block"> 油燜大蝦</p><p class="ql-block"> 西葫蘆肉片</p><p class="ql-block"> 平菇蛋皮湯</p> <p class="ql-block">午點??：紅棗銀耳羹</p><p class="ql-block"> 火龍果</p><p class="ql-block"> 開心果</p><p class="ql-block"> 豆沙春卷</p> 星期五4.28 <p class="ql-block">　　豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。肥肉中的腦磷脂與不飽和脂肪酸，是一種重要的健腦補腦物質。肥肉能強身健體，沒有脂肪合物，人體內必須的維生素A、D等脂溶性維生素（維生素食品)就無法吸收和利用。</p> <p class="ql-block">早餐??：鮮牛奶??</p><p class="ql-block"> 胡蘿卜炒蛋</p><p class="ql-block"> 香甜玉米??</p><p class="ql-block"> 玉米片粥</p> <p class="ql-block">午餐??：香香米飯</p><p class="ql-block"> 東坡肉</p><p class="ql-block"> 素炒雙拼</p><p class="ql-block"> 濃香鯽魚干絲湯</p> <p class="ql-block">午點??：酸奶</p><p class="ql-block"> 堅果</p><p class="ql-block"> 圣女果</p><p class="ql-block"> 手工自制餅干</p> 美食回顧?? 如何預防春季傳染?。? <p class="ql-block">　　1.開窗通風</p><p class="ql-block"> 確保空氣新鮮流通，保持室內和周圍環境清潔。</p><p class="ql-block"> 2.注意衛生</p><p class="ql-block"> 養成良好衛生習慣，不要隨地吐痰，勤洗手，勤換洗、勤曬衣服、被褥。個人用品毛巾、牙刷、餐具應定期消毒。</p><p class="ql-block"> 3.合理膳食</p><p class="ql-block"> 多吃些富含優質蛋白、微量元素、維生素的食物，如瘦肉、禽蛋、蜂蜜、新鮮蔬果等。</p><p class="ql-block"> 4.積極鍛煉</p><p class="ql-block"> 多到郊外、戶外鍛煉，使身體氣血通暢、筋骨舒展，以增強體質。</p><p class="ql-block"> 5.少湊熱鬧</p><p class="ql-block"> 避免前往人員密集混雜、空氣污染的場所，避免接觸傳染。</p><p class="ql-block"> 6.規律作息</p><p class="ql-block"> 早睡早起，保證睡眠充足，增強免疫力。</p><p class="ql-block"> 7.預防接種</p><p class="ql-block"> 應按時完成預防接種，計劃性預防接種是預防各類傳染病發生的主要環節，疫苗是阻擊各種傳染病發生的最佳積極手段。</p><p class="ql-block"> 8.及時就醫</p><p class="ql-block"> 若出現發熱、出疹或其他不適，應及時就醫?；丶液笙词郑苊饨徊娓腥?。</p><p class="ql-block"> 9.消毒隔離</p><p class="ql-block"> 如確定為傳染病，應立刻采取隔離措施。傳染病人用過的物品及房間適當消毒，如日光下晾曬衣被，房內門把手、桌面用含氯消毒劑噴灑、擦拭。</p> 謝謝關注 <p class="ql-block">??愛的教育??</p><p class="ql-block">花的美麗始于才兒坊幼兒園</p><p class="ql-block">用慈愛交還一份重托</p><p class="ql-block">用心呵護寶貝毎一步的成長??</p><p class="ql-block">給孩子一個嶄新的起點</p>

維生素

鮮牛奶

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傳染病

湯午點

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