積極自我探索，向幸福出發——興仁中學開展教職工團體心理輔導活動

莫旗興仁中學張麗

又是一年桃花初綻，又是一年柳色清新，四月芳菲，人間最美時刻，興仁中學又迎來了每月一次的全體教職工“健康身心，快樂工作”活動。 　　為了幫助教師深入認識自我，促進內在和人際關系的和諧，減輕職業倦怠，獲得職業價值感和幸福感，2023年4月21日，由本校心理健康教師、心理咨詢師——張麗老師帶領的《積極自我探索，向幸福出發》團體心理輔導活動在多功能報告廳如期開展。 　　首先由活動的組織者——工會主席劉麗麗宣布活動開始，并對到會的領導老師表示感謝。破冰活動“金龍拍拍操”將辛苦忙碌一周的老師們的心理距離瞬間拉近，暫時忘記了疲憊。 　　張麗老師接著用古希臘著名的思想家、哲學家、教育家蘇格拉底提出的哲學命題（我是誰？我從哪里來？我要到哪里去？）引出了“為什么認識自己很難”這一主題，再通過心理學家魯夫特與英格漢提出的”周哈里窗”理論結合實例加以闡釋，使模糊的自我概念清晰化、可視化，明白了獲得完整自我的途徑。 　　隨后通過“呼吸放松”和“積極賦能----說優點”兩個活動，通過與真實自我連接，與自然連接，使大腦徹底放松、情緒穩定、釋放壓力、放下阻抗和防御；再通過小組成員間的互相告訴優點等，對“盲目區的我”進行積極探索，擴大自我認知的范圍，使心目中的我與理想自我不斷接近，從而提高自我滿意度和自尊水平。 　　最后，張老師引用“積極心理學之父”塞利格曼的一句話“當你做有趣的事的時候，快樂很快消退；當你幫助別人的時候，快樂的感覺長久不退。幫助別人獲得的幸福會讓我們看到存在的價值，會持續帶給我們心靈的滿足和愉悅”結束了本次團體心理輔導活動。 　　活動中，老師和領導們放下了身份限制，互相靠近，敞開自我，積極賦能。贊美與肯定的話太多，一時間羞怯得臉都紅了，笑顏如花兒般綻放，交流聲、笑聲響徹報告廳，那么暢快、舒爽…… 　　活動結束后，參與了全程活動的張寶龍校長做了精彩總結發言，張校長認為此次活動非常有意義！幸福二字說起來很容易，看起來也很簡單，但是要想真正地獲得幸福，享受到幸福，我們還有很長的路要去攀爬和挑戰。叮囑我們：只有我們做幸福的教師，幸福的人，才能把涓涓細流、甘甜的乳汁無償的奉獻給嗷嗷待哺的將來也會成為幸福的人的孩子們，所以我們的責任重大，讓我們揚起美好事業追求的風帆，共同擔負起教育的神圣職責，想著幸福教育的美好彼岸前行！