釋放壓力，放飛夢想——長葛市潁川路學校九年級中考前心理疏導講座

潁川?秋霞

“十年磨一劍，今朝試鋒芒"，九年級學生即將迎來人生的第一次大考--中考！“將成功之時，其困難最甚”，學生在考前容易出現動力不足、學習焦慮、情緒低落等問題，導致不同程度的心態波動。為了讓備戰中考的學子們放松身心，緩解緊張情緒，合理釋放壓力，4月21日下午，我校聘請心理健康培訓師徐穎老師給學生開展了一場以“你努力的樣子真好看”為主題的心理疏導講座。 　　活動伊始，張改煥校長以熱情洋溢的開場辭，首先，強調了此次活動的重要性；其次，希望同學們排解心理上的困擾，擁有健康自信的考前心態，以全身心的熱情投入到此次活動中，盡情釋放壓力，從而更高效地學習，贏得中考。 　　首先，趙老師以“一個公安局長的故事”進行暖場，同學們積極參與，踴躍回答問題，氣氛熱烈。 　　接著，趙老師播放了一個有關尼克·胡哲的勵志視頻，每位同學都聚精會神地觀看著，眼神中充滿了無限的敬佩之情。我們不正應該學習他悅納自我，追逐夢想，堅持不懈的精神嗎? 　　徐老師又通過“思維一轉，命運反轉”的游戲讓同學們感受潛意識的能量。“我行，我能行……”和“我不行，我不行……”形成鮮明對比，讓同學們從游戲中有所想，有所悟，體會思維一轉，命運反轉的內涵。 　　最后，徐老師讓學生在一張干凈的紙上寫下自己的兩個理想，以“手攥拳放松法”冥想放松，給整個九年級團體減壓賦能。 　　游戲之后，徐老師將寫有祝福的禮物送給學生，給學生們加油打氣，增加他們的中考信心。 　　最后，張校長進行了動員講話: 在最后沖刺階段，希望同學們優化中招備考學習方法，注重記憶和理解的融合，注重訓練和糾錯并舉，注重考點歸納與總結。調整好心態，積極備考，祝愿同學們滿懷信心進考場，笑容滿面回校園。 通過這樣一場講座，希望能夠給同學們緊張的九年級學習生活帶來一縷春風，撫平焦慮的情緒，決勝中考。 親愛的同學們，讓我們以青春的名義，相約人生盛宴，笑傲中考沙場！　 記住： 你永不放棄的心，比鉆石更珍貴！——尼克·胡哲 監制: 張軍偉審核: 王偉張改煥賈笑迎編輯: 孫秋霞崔小麗攝影: 秦穎喬曉帥部門: 九年級部