<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三十七、吳增元張慧敏傳統楊氏太極拳85式教學視頻—彎弓射虎</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>彎弓射虎</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>屈蹲收胯腰右轉，開胯邁步于東南</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>臂隨腰動沉肘捋，右手反摟左手採</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>轉胯擰腰掌上提，沉肩旋臂漸握拳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>肩胯相合弓步轉，上打額頭下打胸</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>吳增元張慧敏傳統楊氏太極拳85式教學視頻—彎弓射虎(橫向畫面)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?吳增元張慧敏傳統楊氏太極拳85式教學視頻—彎弓射虎(縱向畫面)</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>吳增元老師講授太極拳之“身法中正”(一)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 練拳理念非常重要，習練太極拳心要明，明什么呢？一個身法，一顆心。練習太極拳，我們是要修一顆善良平和之心，練出一個舒適順暢的太極拳之體。所以，大家練太極拳一定要把身體的形態練得順暢了，把自己這顆浮躁的心練得靜下來了。太極拳功夫隨著練拳時間的推移，逐漸就上到習練者的身上了，無論習練者的動作、姿態有什么偏差都不要緊，隨著時間的磨練，它會慢慢的得到修正。只要大家堅持練下去，把握住修心養性練體魄這一條，功夫就會在不知不覺中一年有一年收獲，每年太極拳都會給習練者帶來身體上的健康和益處。</b></p><p class="ql-block"><b> 我們重點講的話題，大家要嚴格認真的去理解，并記在心里。下面重點強調習煉太極拳的身法與中定。練習太極拳沒了身法，就是無根之樹、無舵之舟。樹把根拔掉，樹活不長；船沒有舵在水面上是漂不遠、飄不快的。所以，當我們練習太極拳套路熟知以后，重點要在身法上下功夫。身法上下功夫了以后，要求其中定。大家要記住身法和中定是今后修拳的一個重要大方向，切切不可過多的在招式上使勁、在那兒下功夫。招式沒有了身形的順暢，沒有心境的安靜，沒有手中的嵌合，一點用都沒有。為什么說太極拳身形好了以后，要守住中定，它的好處是需要長久練拳才能感受到的。我師父跟我說：“當太極拳修練套路技法熟知到一定程度以后，要在身法上下大功夫。甚至下的功夫要超過一半以上。”太極拳論上說的掤捋擠按采挒肘靠、前進后退左顧右盼中定這十三勢，練習太極拳要盡早把它歸入到中定這個范疇里頭來，否則你的心境不定在那里，不靜在那里，招術你就用不上了。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p>
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