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<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三十三、吳增元張慧敏傳統(tǒng)楊氏太極拳85式教學視頻—進步指襠捶</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b><span class="ql-cursor">?</span>進步指襠捶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>左腿微屈胯下沉，右腿屈膝松中懸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>左臂外旋收胸前，右臂外旋胸腹前</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>轉腰開胯邁西北，右摟左帶走弧線</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>左腳正西右拳提，轉腰摟膝指襠捶</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>吳增元張慧敏傳統(tǒng)楊氏太極拳85式教學視頻—進步指襠捶(橫向畫面)</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>吳增元張慧敏傳統(tǒng)楊氏太極拳85式教學視頻—進步指襠捶(縱向畫面)</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>吳增元老師講授太極拳“練與養(yǎng)”(一)</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b> 習練太極拳始終不能丟掉健康這個主旨思想和總目標。希望初學者甚至是練到了很高層次的拳友都不能偏離這個方向。借這個話題，我給大家講一講太極拳的練與養(yǎng)的關系。這兩個方面把控不好，定會影響太極拳在大家身心健康方面的效果。 </b></p><p class="ql-block"><b> 何為練、何為養(yǎng)？一定要把控得清清楚楚。根據(jù)我?guī)资甑膶W習習練和老師、師父傳授的拳藝，我認為練養(yǎng)要結合，練即是養(yǎng)，養(yǎng)即是練。太極拳有一句行話，叫練拳不懂養(yǎng)，功夫不會長。但是還要記住，練拳不會養(yǎng)，功夫不會長。什么是練和養(yǎng)呢？聰明者認為：練即是養(yǎng)，養(yǎng)即是練。如果人為的把練養(yǎng)分開，以為練是練，養(yǎng)是養(yǎng)，這就偏離了方向。為什么說練即是養(yǎng)，養(yǎng)即是練呢？《太極拳十三勢歌》給我們了指出習練太極拳的終極目標和大的方向，提出了很多方式方法，有信念的方法、思維模式、把控方向點、還有身法要領、技擊招術。其中講：“若言體用何為準，意氣君來骨肉臣。”我對這句話是這樣理解的：練習太極拳，練的是意，松的是肉，開的是骨，沉的是氣。我是根據(jù)自己多年習練太極拳的體會和體悟及師父傳授歸納總結的。意氣是君子，骨肉為臣子，這就點中了要害，練的是那個意，練的是根兒上的東西。后面還說了“詳推用意終何在，延年益壽不老春。”還有張三豐祖師告誡我們：“欲天下豪杰益壽延年，不徒作技藝之末也。”他設計太極拳的根本性和初始思路，就是讓大家延年益壽。這些都清晰的告訴我們習拳的方向和目標，把練習太極拳的終極方向和目標闡述的非常清晰，非常明了。雖然，這些思想沒有什么高深的詞匯，但是言簡意賅的告訴了我們習練太極拳的終極目的，就是一條為了身心健康。所以，我體悟練拳的方向即：練就是養(yǎng)，養(yǎng)就是練。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p>
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