<p class="ql-block">“春雨驚春清谷天”，谷雨，春季最后一個節(jié)氣。柳絮飛落，杜鵑夜啼，櫻桃紅熟。“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨節(jié)氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快</p> 谷雨知識 谷雨習俗 谷雨養(yǎng)生 <p class="ql-block">飲食養(yǎng)生:</p><p class="ql-block"> 在飲食上要管住嘴，以清淡為主，在食物的烹飪上要突出“三少”，即少油、少鹽、少糖，如果非要加調料，盡量以少為佳。味道上要突出淡淡地感覺。</p><p class="ql-block">生活養(yǎng)生:</p><p class="ql-block"> 在生活方式上要講究“閑”。“春眠不覺曉”，谷雨前后，人容易發(fā)困，尤其對小孩子來說，早起上學是一件比較痛苦的事。這時，就要學會自我調節(jié)，把生活的節(jié)奏適當慢下來。</p><p class="ql-block">運動養(yǎng)生:</p><p class="ql-block"> 不論從事哪項運動都不要太用力，以“舒緩”為宜，不急也不滯。《黃帝內經》里就有“廣步于庭，被發(fā)緩形”的闡述，意思就是讓人們在這個季節(jié)散開束發(fā)，寬松衣帶，不讓身體受到束縛，到寬廣的庭院中散步，不讓行動受到束縛。</p><p class="ql-block">心態(tài)養(yǎng)生:</p><p class="ql-block"> 谷雨前后萬物生發(fā)，人的內心也處于勃發(fā)時期，若果控制不好，就容易發(fā)怒、上火。所以，在這個時節(jié)，就要放下內心沒必要的“欲望”和“雜念”，對內心進行一次徹底的清理打掃，使心態(tài)處在“干凈”的狀態(tài)之下。</p><p class="ql-block"> 谷雨養(yǎng)生常識有很多，要做到清淡飲食、居住悠閑、運動要緩、心態(tài)要凈這四個方面，這樣才是谷雨的養(yǎng)生之道。</p>
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