<p class="ql-block"> 本書主要講述的是?只蛤蟆患有抑郁癥，甚?有輕?的念頭。它的朋友河?和鼴?建議它去看?理醫?。在?理醫?蒼鷺的幫助下，逐漸厘清抑郁的原因，認識了童年時期的原?家庭，?母，對它產?深遠的影響，逐漸找回了?我的故事。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 每個?都所處三種狀態：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> ?童狀態，（?然型?童和適應型?童，情緒化、悲傷、恐懼、憤怒、順從、取悅、不敢反抗）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> ?母狀態，（?母?然狀態、挑剔型?母、糾錯、批判）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 成?狀態，（理性、有強?的?我意識、能了解并管理??的情緒、控制沖動、懂得延遲滿?）往往成年?的痛苦?部分都是不處于成?狀態。</span></p> <p class="ql-block"> ?章本?采?寓?故事的?法描述，像童話故事?般富有活?，以對話的形式展現出來，朗朗上?，很有代?感，很容理解，書中主?翁定位清晰，主題突出，邏輯清晰，層層遞進，給?思考和清醒。讀完發現?個?多多少少都會有些?理疾病，只是說有些?慢慢治愈了，有些?較嚴重?已。</p> <p class="ql-block"> 在蛤蟆先生的?上，我們或多或少都能看到??的影?。經常覺得??沒有什么價值，?活糟糕??趣。</p> <p class="ql-block"> 這種感覺是怎么形成的呢？這要回到童年時期。蛤蟆?時候受家庭的影響，有了?份不愉快的童年，?親時常對他批評責備，母親則是對?親的權威百依百順，很少去擁抱、安慰它，為了討好?母的愛，童年的蛤蟆不得不做出，順從、取悅、道歉、依賴等?為，并逐步形成了依賴及取悅型?格。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“要我跟你說多?遍？不準這么做！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“回你的房間去，沒想好怎么道歉，不準下樓！”……蛤蟆的?邊總是充斥著這樣令??畏的聲?。</p><p class="ql-block"> 為了適應這樣的家庭環境，為了博得?母的關注，蛤蟆從?就學會順從，道歉，依賴。想讓?母對它滿意，變得愛炫耀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 長?后經常忽略??的感受，取悅他?，討好他?。?智停留在?童狀態：遇事喜歡推卸責任。“這與我?關。”這是從童年發展?來的陪御機制，為了保護??免于受到傷害。在成長的過程中，經常?受害者?態，可憐弱?的我的劇本，?次次地?證預?：“看吧，你們總是對我不公平，永遠倒霉的都是我。”?次次地?我懲罰，?我批判。按內?的劇本?次次地玩這種游戲。認為??是糟糕的，那么就會從?活中搜集?切認為對??不好的事來證明??是糟糕的。</p><p class="ql-block">蛤蟆的??坐標是：我不好，你好。</p><p class="ql-block">?它?親的??坐標是：我好，你不好</p> <p class="ql-block"> 怎樣擺脫這種因果循環？找到我好，你也好的??坐標？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 認識到??是有?主權的。不是發?內?的東西，就不能帶來真正的改變。改寫??劇本：真誠地回應當下的需求。認同和理解情緒，?不是壓抑情緒。感知情緒：我此刻感到很憤怒。可以和朋友傾訴，逛街，散步，看??喜歡的書籍，寫?記，付費學習等等都能化解情緒。?ABC情緒理論轉換思維。</p> <p class="ql-block"> 接納??，愛??雖然過去??做錯了很多事，但沒關系，我依然會擁有值得的??。不輕易給??貼上“我不好”的標簽。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 改變??的說話方式，少說：“如果…就好了。”多說：“我應該怎樣可以做的更好？”</p> <p class="ql-block"> 成長的本質就是逐漸打破依賴關系，成為獨??，順從導致蛤蟆把依賴當成?活本?，童年依賴?母，成年則依賴外界的肯定，?旦收到否定反應，他要么取悅別?，要么?我批判，痛苦不堪，所以?直長不?。</p> <p class="ql-block"><b> “ 幸福的人用童年治愈一生，</b></p><p class="ql-block"><b> 不幸的人用一生在治愈童年。”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">萬物皆有裂縫，那是光之來處。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿我們都成長為一道光，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">照亮自己也溫暖他人。</p>
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