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愛護眼睛，點亮“睛”彩“瞳”年——楊林中心校愛眼護眼行動

楊林中心校 教學

<p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">　　用明亮的眼睛，看美麗的世界。全體老師、家長、同學們，為了讓光明常駐心間，讓生活繽紛多彩，讓我們一起積極行動起來，把愛護眼睛真正落實到日常行為中，一起來做眼保健操！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">你的眼里有星辰</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">你的眼里有大海</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">你的眼里折射出四季</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">……………</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">　　眼睛是心靈的窗戶，眼睛讓我們看到了生活的美好和世界的美麗。但是，壓力、疲勞、疾病、不當的用眼方式，讓我們的視野變得模糊。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 親愛的家長朋友們，為了使孩子們能夠擁有美麗的心靈之窗——眼睛，為了心靈之窗更加明亮，楊林中心校向大朋友們、小朋友們發出倡議：</span></p> 防止用眼過度 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">　　不要長時間使用電子產品（單次不宜超過15分鐘）。家長是孩子的監護人和第一任老師，應以身作則，陪伴孩子。</span></p> 注意看書姿勢 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">　　端正坐姿，看書時保持約33厘米的距離。不要躺著看書或坐車時看書。</span></p> 多戶外運動 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">　　經常進行體育鍛煉，多進行拍球、跳繩、跑步等戶外活動。</span></p> 保證充足睡眠 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">　　合理安排作息時間，早睡早起，每天保證10個小時的睡眠時間。</span></p> 堅持做眼保健操 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">　　每天堅持做眼保健操，學會保護眼睛。</span></p> 合理膳食 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">　　注意營養均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白、葉黃素和β胡蘿卜素的護眼膳食。</span></p> 注意光線 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">　　營造明亮的閱讀環境，配備可調節桌椅，臺燈放在桌椅左前方。切忌在強烈的陽光下和陰暗的環境下看書。</span></p> 定期檢查 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">　　定期檢查眼睛的健康狀況，發現眼病及時治療。早發現、早干預，及時到正規的醫療機構就診，遵從醫囑，避免因不當干預錯過預防有效時間節點，導致近視加深。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">愛眼，愛生活。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">愿每個孩子都有一雙明亮的眼睛，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">發現生活之美，閱覽人生之樂！</span></p>

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