<![CDATA[<label id="7lvvh"><object id="7lvvh"><p id="7lvvh"></p></object></label>]]>
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| <p class="ql-block">一個活生生的人，本來就有喜怒哀樂、愛恨情仇等情緒；當我們試圖去束縛、計劃這些情感時，反而更容易抑郁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么，作者山姆阿卡巴《我自愈了》書上說：</p><p class="ql-block">所謂情緒，是指人類腦中所引發的復雜生理變化。一旦有事情發生--既可以是記憶、想法等內心的變化，也可以是與他人發生爭執、聽到壞消息等外在變化--大腦就會將其界定為需要加以關注的變動，促使你付諸行動加以應對。整個過程歷時很短。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個人心理能量被掏空后的狀態。 而最消耗能量的事，莫過于隱藏自己的真實狀態，或是刻意表現出相反的狀態。那些最容易抑郁的人，常常會對自己有很多反常理的期待，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">無論出現何種感覺和情緒都屬于非常正常的現象，要知道，這世上沒有什么不被允許的情緒，對于這一點，不管大腦跟你說什么，你都不要相信。相反，不管出現什么感受，身體。表現出什么反應，我們都要正視并接納，這樣才能慢慢學會摒棄那些對我們沒用的手段，回歸本心，按照自己希望的方式生活。只有接納情緒，我們才能增長智慧和見識，而只有增長了見識，我們才能擁有改變的勇氣和力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">面對不喜歡的事，我希望自己能夠開開心心地做；雖然已經很累了，我希望自己還能集中精神看書；生氣或難過時，我希望自己能保持微笑顯得大度。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">情緒并非讓人厭惡的東西，需要我們加以控制;相反，情緒是一個智慧向導，它可以讓我們知道內心深處最在乎的是什么。痛苦的感受中往往都隱藏著一絲智慧，能夠讓我們了解內心真實的想法。畢竟，對于那些不在乎的東西，你根本不會感到難過、憤怒、恐懼或不安。假如說我是霍格沃茨魔法學院最聰明、最有潛力的魔法師，可以對你施以魔法，從此讓你再也不會有難。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直到有一天，他選擇遠離這種充滿偽裝的生活，通過繪畫創作的方式，去釋放自己積壓已久的苦悶，從而得到了療愈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后，我覺得這本書太療愈了，告別精神內耗，學會接納自我。從此，遠離抑郁，告別不開心的事，重新開始尋找快樂的心情。</p>
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