【建大附中高三心理加油站】從容應(yīng)對，未來可期——高三團(tuán)體心理輔導(dǎo)

建大附中心理成長中心

為了緩解高三學(xué)生的考前焦慮，幫助他們穩(wěn)定情緒，以從容、自信、樂觀的心態(tài)迎戰(zhàn)高考，我校在4月14日開展了“從容應(yīng)對，未來可期”高三心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動。 　　距離高考還有不到兩個(gè)月，高三同學(xué)歷經(jīng)長時(shí)間備考，大部分學(xué)生存在一定程度的心理壓力和焦慮情緒。針對高三學(xué)生現(xiàn)階段出現(xiàn)和面臨的心理困擾，我校心理陳純子老師通過游戲、分享、情景體驗(yàn)等多種形式，讓學(xué)生融入到本次活動，從焦慮情緒的產(chǎn)生及如何應(yīng)對進(jìn)行了專題心理輔導(dǎo)，與學(xué)生進(jìn)行有效互動，舒緩學(xué)生緊張心情，引導(dǎo)學(xué)生合理調(diào)節(jié)自己情緒。 　　首先，以熱身放松操開場，調(diào)動學(xué)生們參與活動的熱情，學(xué)生們跟著節(jié)拍身體動起來，情緒放松下來，然后傾心投入到活動中，用心去體驗(yàn)活動。 　　其次，通過穩(wěn)住自己的情緒、合理化自己的想法、增加“贏”體驗(yàn)、聚焦還能做什么，引導(dǎo)學(xué)生聚焦在可以改變的事情上、聚焦在可以做得更好的事情上、聚焦在已有成功經(jīng)驗(yàn)鏈接和遷移上，關(guān)注當(dāng)下，行動起來。 　　“這次活動像一場及時(shí)雨，讓我們在備考沖刺階段能夠優(yōu)化情緒、強(qiáng)化信心、積極迎考！”、“心理老師分享的放松方法很實(shí)用，讓我緊繃的神經(jīng)放松了不少，心里也不那么浮躁了，收獲很多！”講座結(jié)束后，很多同學(xué)向老師反饋感受。 本次活動后，我們將根據(jù)學(xué)生問卷調(diào)查，在下一階段有針對性的為需要心理支持的學(xué)生提供團(tuán)體和個(gè)體輔導(dǎo)，為高考賦能！