<p class="ql-block">春季是幼兒生長發(fā)育較快的季節(jié)，幼兒生長需要補充足夠的鈣，我們應(yīng)該怎么給幼兒食補?春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定，極易感冒幼兒應(yīng)該怎么吃?為了適應(yīng)春季氣候，在安排幼兒的飲食時，要注意以下幾方面，以確保孩子的營養(yǎng)供給!</p> <p class="ql-block">保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給幼兒充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補鈣一般有兩個辦法:一個是藥補，通過鈣劑的補充達(dá)到補鈣的效果;另個是食補，如奶、蛋、肉類等動物性食品，相對含鈣較多，而水果、蔬菜含鈣較少，臨床主張均衡飲食，就是動物性和非動物性食品均需攝入。另外補鈣的同時注意多曬太陽，因太陽光內(nèi)射線可促進(jìn)皮膚內(nèi)膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素 D，提高維生素D水平。</p> <p class="ql-block">多補充維生素C</p> <p class="ql-block">維生素C在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對幼兒的腦和 身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補充維生素C的方式也有兩種:其一是服用維還她理高免C片，其二是盡量多吃些含素C的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。</p> <p class="ql-block">富含植物性脂肪的食品要常吃</p> <p class="ql-block">脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給幼兒活動中使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴大腦容量。因為人腦的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪足非常必要的。提供植物脂肪的途徑:一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。</p> <p class="ql-block">粗糧、雜糧有好處</p> <p class="ql-block">春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長夜短，使幼兒的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會相對加大，幼兒會經(jīng)常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給幼兒補充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時間為上午10-11時，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。</p> <p class="ql-block">春季是感冒多發(fā)季幼兒可多吃油菜、芥菜和菠菜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">油菜</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。</p> <p class="ql-block">芥菜</p> <p class="ql-block">芥菜最好是從正規(guī)超市購買來的薺菜。春天多給幼兒做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養(yǎng)，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。</p> <p class="ql-block">菠菜</p> <p class="ql-block">菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。幼兒常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護(hù)皮膚和眼睛的健康。提醒一點， 新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜，另外，幼兒腹瀉時不宜吃菠菜。</p> <p class="ql-block">抗"春燥"少給幼兒吃燥熱食物</p> <p class="ql-block">春天風(fēng)多氣候干燥，人體的水分容易因出汗、呼吸等方式丟失，出現(xiàn)食欲不振、上火等"春燥"現(xiàn)象。父母為防“春燥”要記住，不要給幼兒吃羊肉等燥熱食物、巧克力、果脯等“美食”也不要給幼兒過多食用。春季陽氣上升，像是韭菜、蒜苗等蔬菜對陽氣生發(fā)有好處，可適當(dāng)給幼兒吃一些。另外，幼兒的餐桌上，也可多出現(xiàn)胡蘿卜、土豆、花菜等有利于滋潤幼兒皮膚，防治幼兒牙齦出血的蔬菜。春天也是過敏性季節(jié)，有過敏體質(zhì)的幼兒要慎食海鮮。</p> <p class="ql-block">最后博之翔幼兒園，希望這個春天大家都能吃的健康、營養(yǎng)，身體棒棒!!</p>
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