潤康媽媽的美篇

潤康媽媽

家長課堂——夏季育兒知識3-6歲 夏季天氣炎熱，空氣中濕度也較高，對3-6歲幼兒來說夏天也會增大排汗量，幼兒體內部分營養(yǎng)以及水份也會排著汗液排出，為了使您的寶寶順利度過夏天，我們與您分享以下幾項溫馨提示。 飲食篇 　　1、夏季注意補充湯水　 　夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出，所以夏季幼兒應該多補充湯水，在補充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補充，并且少量多餐。要注意補充水時，白開水也不能喝多了，過量的水有可能會引起水中毒。　　 2、夏季育兒需要補充蛋白質　　 幼兒身體發(fā)育快，蛋白質又是必不可少的，在高溫環(huán)境中蛋白質的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。媽媽們應該注意：補充蛋白質用牛奶、雞蛋、豆制品、肉，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。　　 3、多吃水果雜糧以補充維生素粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含大量的維生素B2。　　 4、幼兒夏季食欲不振，可少食多餐，多變些花樣。要做到品種多、葷素搭配合理，食物味道經常變換。　　5、幼兒厭食怎么辦? 　　 引起寶寶夏季厭食常見原因是中樞神經系統受人體內外環(huán)境刺激的影響，使胃腸對消化功能的調節(jié)失去平衡。預防寶寶厭食，應做到飲食有節(jié)，合理喂養(yǎng)。　　 6、小心食物變質　　 夏天食物容易腐爛，病菌就會趁虛而入，所以吃剩的食物要立即放進冰箱;喝剩的奶粉隔一小時以后就不能給孩子喝了;盡可能控制做菜的量，給孩子每頓都吃新鮮菜，冰箱中食物吃第二頓時要注意煮透，因為冰箱中也會產生有害菌，只有徹底加溫后才可以起到殺菌作用，否則就會引起食物中毒，造成孩子腸胃功能的障礙。為了殺死冷藏食物中的細菌，在次日食用之前，應將食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸3分鐘)。　　 7、小心冷飲　　 幼兒貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此，父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養(yǎng)失調。幼兒吃冷飲時，不要大口大口地嚼著吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發(fā)育。另外，幼兒吃冷飲過多容易導致體重猛增，影響生長發(fā)育 生活篇 1、夏季穿得少，要注重小兒摔傷：特別是膝關節(jié)是最易受傷的部位，并且不易康雙，要注重掩護。　　2、科學使用空調、電電扇。　　3、不要把室內溫度調得太低，一般情況下，室內與室外溫度之差不超出7攝氏度。　　4、注重小兒皮膚護理：特別是到野外玩耍時，野外蚊蟲有毒。5、生瓜果，生菜中可能附有蟲卵：吃進后可正在人體中生長、繁殖，到秋季時，蟲卵釀成成蟲，是小兒罹患腸蟲癥、膽道蛔蟲癥等的主要緣由。小兒不宜食半生食品，如涮海鮮產品、肉等，吃半生的淡水海螺、螃蟹等可傳染上肺吸蟲病。小兒手上和指甲縫中可存正在蟯蟲卵，經過口腔進進腸道使小兒患腸蟯蟲癥。　　6、夏季透風：開窗睡覺時注重不要有對流風，空調的冷風口和電扇不要直接對著小兒吹，特別正在小兒出汗時更應遠離風口。 衛(wèi)生篇 1、飲水有學問。　　 首先飯后不要大量喝水，這時大量飲水，就會沖淡消化液，可引起消化不良，影響健康;其次不要渴了才喝水，以免喝水過多，正確的做法是要經常喝水，次數要多些，每次飲水量要少些，因為體內水分失衡是一個漸進的過程，補充水分也要細水長流;再者需要注意的是采用高蛋白膳食時，要適當多喝水，以幫助及時排泄蛋白質代謝中產生的尿素和硫酸化合物。　　2、勤洗溫水澡。　　 天氣越來越熱，每天洗一個溫水澡，是一項值得提倡的健身措施。這樣不僅能洗掉汗水、污垢，使皮膚清爽，消暑防病，而且能夠鍛煉身體。因為溫水沖洗時，水壓及機械按摩作用，加快了血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。 3、不要過度使用空調。　　 由于天氣很熱的時候，家庭、商場、飯店都使用空調，并且溫度都在25度以下，在這種溫度下待的時間過長，就會因受涼而導致感冒;或者熱得滿頭大汗，直接在空調下吹冷風，使原本開放的毛孔不能迅速關閉，也會因受涼而導致感冒。