家庭教育：提高孩子專注力

沙河市實驗小學??

上課開小差、寫作業注意力不集中、難以認真投入學習......如果觀察到孩子有這些表現，那么家長要有意識地培養孩子的專注力了。下面這5種方法可以有效提高孩子的專注力，快來試試看～ 　　孩子專注力差是很多家長頭疼的問題，主要表現為：上課開小差，東張西望，老師講的內容很多都沒聽進去； 寫作業坐不住，一會喝水一會上廁所，玩玩這個摸摸那個； 讀題來回讀幾遍，還不明白是什么意思，思緒難以投入······ 專注力差的孩子，學習效率低，容易遺漏老師講的知識點，別人1個小時能完成的作業，他要花3個小時，直接影響學習效果，長此以往，造成成績差、厭學的后果。 研究表明，專注力是隨著孩子年齡的增長以及大腦前額葉的發育成熟而逐漸發展的。幼兒園時期的孩子，專注時長大約5~10分鐘，5～10歲孩子是20分鐘，10～12歲是25分鐘，12歲以上是30分鐘。 如果觀察發現孩子專注力很差，出現上述現象，可以試試下面這5個方法，有效提高孩子專注力。 01保持環境的簡單、安靜 我見過很多學習成績不太好的孩子，他們在家的學習地點都很隨意，有的在客廳桌子上，大人們就在一邊做飯、看電視、走來走去；有的在房間里，但是雜物堆了很多，玩具、平板擺在身邊。 孩子年齡越小，越容易受到環境的影響，3-7歲的孩子，很容易受到外界的刺激而分心。因此，在家里給孩子開辟一個專門的學習、認知空間很重要。 家庭里，游戲區和學習區要有所區分。 學習區最好是在一個單獨的房間里，不要出現電子產品，布置盡量簡單、整潔；桌面上也不要放過多的文具、書籍。擺放過多的設施、玩具，會分散孩子的注意力。 這樣一來，孩子每當走進這個房間，坐在書桌前，會直接進入一種學習狀態，大腦活躍度、專注力立刻提升到較高水平。 同時，家長平時也要注意創造安靜、有秩序的家庭氛圍，避免打麻將等嘈雜的活動，物品擺放有條理，這樣的家庭環境更利于孩子專注力發展。02學習任務分段、有目的地完成 日本有一個非常著名的馬拉松選手叫山本田一，他贏得過很多比賽。 他在自傳中向人們講述了他比賽的秘訣: “每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是銀行，第二個標志是一棵大樹，第三個標志是一座紅房子，這樣直到賽程的終點。 比賽開始后，我以較快的速度奮力向第一個目標沖去，等到達第一個目標，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。 40千米的賽程，就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完了。 起初，我并不懂這樣的道理，常常把我的目標定在40千米以外終點的那面旗幟上，結果我跑到十幾千米時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。” 他的這個秘訣，給了很多人啟發，在實現目標的過程中，懂得“分階段完成”很重要。在提高孩子專注力這個問題上也是同樣的道理。 困難會影響孩子的專注力，在面對過量的、難度較大的學習任務時，孩子容易失去信心，缺少熱情和積極性，進而導致專注力變差。 因此，家長可以教孩子分解學習任務，把大目標分成一個個小目標，規定時間，一步步地來完成，這樣更有利于集中注意力。 比如，在寫作業前，先列好一個計劃，先完成語文作業、再是數學作業、手工作業等。大致預估一下每個學習任務所需時間，盡量在規定時間段完成。 除此之外，孩子在學習中遇到的疑難點，及時幫助他克服。學習得心應手的情況下，孩子的專注力才會更強。03一次給孩子少量玩具或書籍 很多家長喜歡買各種各樣的玩具給孩子玩，或者各種類型的書給孩子看，以為對孩子好，實則會破壞孩子的專注力。 面對眾多選擇，孩子往往三分鐘熱度，一個玩具還沒玩多長時間就失去了興趣，去玩其他的；一本書隨便翻翻，就去看另一本，結果都是囫圇吞棗。 美國一項研究結果顯示，給孩子過多的玩具或不適當的玩具會損害他們的認知能力，因為他們會在如此多的玩具面前顯得無所適從，無法集中精力玩一件。 在一段時間內只玩一個玩具、或者閱讀一本書，孩子不僅會更專心，還會動腦思考不同玩法，玩出花樣來，想象力得到更好的發展；反復閱讀一本書，孩子也會思考地更深入，印象更深刻。 因此，家長平時養育孩子時要注意方法，不要同時給孩子太多玩具或書籍，一個玩具玩一段時間后，再換另一個，要培養其專心地玩好一樣玩具、認真看一本書的能力。04在游戲中訓練專注力 從小帶孩子玩一些專注力訓練游戲，能夠有效提高孩子的專注力，比如搭積木、拼圖、走迷宮、串珠子、找不同等。 從視覺、聽覺、運動協調能力等方面，鍛煉了孩子集中注意力的能力，同時培養孩子耐心和細心的品質。 在孩子玩游戲的過程中，家長不要提醒和干預，盡量讓孩子獨立完成。05家長要注意保護孩子的專注力 有時候，孩子的專注力差，是被家長無意之中破壞了。 比如：在孩子自己搭積木、玩玩具、看書的時候，突然打斷他，或者加入其中；在孩子寫作業時，進入房間送吃的喝的，問他一些問題，提醒他一些事情······ 家長在日常生活中要避免不合時宜的提醒和關心，學會保護孩子的專注力。 比如在喊孩子吃飯、睡覺或做其他事，以及找他說話前，先看看孩子在干什么，如果發現孩子專注地投入在自己的事情上，那就耐心等待一會兒，不要突然打斷他。 其次，除非孩子邀請你或尋求你的幫助，否則不要自以為是地去幫孩子做事，或者參與到孩子的活動中。 比如孩子在畫畫，主動去教孩子應該怎樣畫；孩子拼圖半天拼不好，馬上去幫他找······ 做好以上這5點，相信孩子專注力會得到較好的發展和提升，聽得進、坐得住、學得好。