<p class="ql-block"> 上課開小差、寫作業(yè)注意力不集中、難以認真投入學(xué)習(xí)......如果觀察到孩子有這些表現(xiàn),那么家長要有意識地培養(yǎng)孩子的專注力了。下面這5種方法可以有效提高孩子的專注力,快來試試看~</p> <p class="ql-block"> 孩子專注力差是很多家長頭疼的問題,主要表現(xiàn)為:</p><p class="ql-block">上課開小差,東張西望,老師講的內(nèi)容很多都沒聽進去;</p><p class="ql-block"> 寫作業(yè)坐不住,一會喝水一會上廁所,玩玩這個摸摸那個;</p><p class="ql-block"> 讀題來回讀幾遍,還不明白是什么意思,思緒難以投入······</p><p class="ql-block"> 專注力差的孩子,學(xué)習(xí)效率低,容易遺漏老師講的知識點,別人1個小時能完成的作業(yè),他要花3個小時,直接影響學(xué)習(xí)效果,長此以往,造成成績差、厭學(xué)的后果。</p><p class="ql-block"> 研究表明,專注力是隨著孩子年齡的增長以及大腦前額葉的發(fā)育成熟而逐漸發(fā)展的。幼兒園時期的孩子,專注時長大約5~10分鐘,5~10歲孩子是20分鐘,10~12歲是25分鐘,12歲以上是30分鐘。</p><p class="ql-block"> 如果觀察發(fā)現(xiàn)孩子專注力很差,出現(xiàn)上述現(xiàn)象,可以試試下面這5個方法,有效提高孩子專注力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">01</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">保持環(huán)境的簡單、安靜</p><p class="ql-block"> 我見過很多學(xué)習(xí)成績不太好的孩子,他們在家的學(xué)習(xí)地點都很隨意,有的在客廳桌子上,大人們就在一邊做飯、看電視、走來走去;有的在房間里,但是雜物堆了很多,玩具、平板擺在身邊。</p><p class="ql-block"> 孩子年齡越小,越容易受到環(huán)境的影響,3-7歲的孩子,很容易受到外界的刺激而分心。因此,在家里給孩子開辟一個專門的學(xué)習(xí)、認知空間很重要。</p><p class="ql-block"> 家庭里,游戲區(qū)和學(xué)習(xí)區(qū)要有所區(qū)分。</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)區(qū)最好是在一個單獨的房間里,不要出現(xiàn)電子產(chǎn)品,布置盡量簡單、整潔;桌面上也不要放過多的文具、書籍。擺放過多的設(shè)施、玩具,會分散孩子的注意力。</p><p class="ql-block"> 這樣一來,孩子每當走進這個房間,坐在書桌前,會直接進入一種學(xué)習(xí)狀態(tài),大腦活躍度、專注力立刻提升到較高水平。</p><p class="ql-block"> 同時,家長平時也要注意創(chuàng)造安靜、有秩序的家庭氛圍,避免打麻將等嘈雜的活動,物品擺放有條理,這樣的家庭環(huán)境更利于孩子專注力發(fā)展。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">02</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">學(xué)習(xí)任務(wù)分段、有目的地完成</p><p class="ql-block"> 日本有一個非常著名的馬拉松選手叫山本田一,他贏得過很多比賽。</p><p class="ql-block"> 他在自傳中向人們講述了他比賽的秘訣:</p><p class="ql-block"> “每次比賽之前,我都要乘車把比賽的線路仔細看一遍,并把沿途比較醒目的標志畫下來,比如第一個標志是銀行,第二個標志是一棵大樹,第三個標志是一座紅房子,這樣直到賽程的終點。</p><p class="ql-block"> 比賽開始后,我以較快的速度奮力向第一個目標沖去,等到達第一個目標,我又以同樣的速度向第二個目標沖去。</p><p class="ql-block"> 40千米的賽程,就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完了。</p><p class="ql-block"> 起初,我并不懂這樣的道理,常常把我的目標定在40千米以外終點的那面旗幟上,結(jié)果我跑到十幾千米時就疲憊不堪了,我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。”</p><p class="ql-block"> 他的這個秘訣,給了很多人啟發(fā),在實現(xiàn)目標的過程中,懂得“分階段完成”很重要。在提高孩子專注力這個問題上也是同樣的道理。</p><p class="ql-block"> 困難會影響孩子的專注力,在面對過量的、難度較大的學(xué)習(xí)任務(wù)時,孩子容易失去信心,缺少熱情和積極性,進而導(dǎo)致專注力變差。</p><p class="ql-block"> 因此,家長可以教孩子分解學(xué)習(xí)任務(wù),把大目標分成一個個小目標,規(guī)定時間,一步步地來完成,這樣更有利于集中注意力。</p><p class="ql-block"> 比如,在寫作業(yè)前,先列好一個計劃,先完成語文作業(yè)、再是數(shù)學(xué)作業(yè)、手工作業(yè)等。大致預(yù)估一下每個學(xué)習(xí)任務(wù)所需時間,盡量在規(guī)定時間段完成。</p><p class="ql-block"> 除此之外,孩子在學(xué)習(xí)中遇到的疑難點,及時幫助他克服。學(xué)習(xí)得心應(yīng)手的情況下,孩子的專注力才會更強。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">03</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一次給孩子少量玩具或書籍</p><p class="ql-block"> 很多家長喜歡買各種各樣的玩具給孩子玩,或者各種類型的書給孩子看,以為對孩子好,實則會破壞孩子的專注力。</p><p class="ql-block"> 面對眾多選擇,孩子往往三分鐘熱度,一個玩具還沒玩多長時間就失去了興趣,去玩其他的;一本書隨便翻翻,就去看另一本,結(jié)果都是囫圇吞棗。</p><p class="ql-block"> 美國一項研究結(jié)果顯示,給孩子過多的玩具或不適當?shù)耐婢邥p害他們的認知能力,因為他們會在如此多的玩具面前顯得無所適從,無法集中精力玩一件。</p><p class="ql-block"> 在一段時間內(nèi)只玩一個玩具、或者閱讀一本書,孩子不僅會更專心,還會動腦思考不同玩法,玩出花樣來,想象力得到更好的發(fā)展;反復(fù)閱讀一本書,孩子也會思考地更深入,印象更深刻。</p><p class="ql-block"> 因此,家長平時養(yǎng)育孩子時要注意方法,不要同時給孩子太多玩具或書籍,一個玩具玩一段時間后,再換另一個,要培養(yǎng)其專心地玩好一樣玩具、認真看一本書的能力。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">04</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在游戲中訓(xùn)練專注力</p><p class="ql-block"> 從小帶孩子玩一些專注力訓(xùn)練游戲,能夠有效提高孩子的專注力,比如搭積木、拼圖、走迷宮、串珠子、找不同等。</p><p class="ql-block"> 從視覺、聽覺、運動協(xié)調(diào)能力等方面,鍛煉了孩子集中注意力的能力,同時培養(yǎng)孩子耐心和細心的品質(zhì)。</p><p class="ql-block"> 在孩子玩游戲的過程中,家長不要提醒和干預(yù),盡量讓孩子獨立完成。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">05</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">家長要注意保護孩子的專注力</p><p class="ql-block"> 有時候,孩子的專注力差,是被家長無意之中破壞了。</p><p class="ql-block"> 比如:在孩子自己搭積木、玩玩具、看書的時候,突然打斷他,或者加入其中;在孩子寫作業(yè)時,進入房間送吃的喝的,問他一些問題,提醒他一些事情······</p><p class="ql-block"> 家長在日常生活中要避免不合時宜的提醒和關(guān)心,學(xué)會保護孩子的專注力。</p><p class="ql-block"> 比如在喊孩子吃飯、睡覺或做其他事,以及找他說話前,先看看孩子在干什么,如果發(fā)現(xiàn)孩子專注地投入在自己的事情上,那就耐心等待一會兒,不要突然打斷他。</p><p class="ql-block"> 其次,除非孩子邀請你或?qū)で竽愕膸椭?,否則不要自以為是地去幫孩子做事,或者參與到孩子的活動中。</p><p class="ql-block"> 比如孩子在畫畫,主動去教孩子應(yīng)該怎樣畫;孩子拼圖半天拼不好,馬上去幫他找······</p><p class="ql-block"> 做好以上這5點,相信孩子專注力會得到較好的發(fā)展和提升,聽得進、坐得住、學(xué)得好。</p>
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