《良好心態，面對生活》———木央鎮睦倫中心小學心理健康教育專題巡講

大龍貓的口袋

“草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙”，伴著美好的春光，新的學期如約而至。為了培養學生良好的心理素質，確保學生的身心健康和生命安全，做到及早預防、及時疏導、有效干預，給孩子們的健康成長營造一片晴朗的心靈天空，2023年4月11日，木央鎮睦倫中心小學開展心理健康教育活動，我校縣級心理健康咨詢師廖穎超老師以《良好心態，面對生活》為主題在轄區各完小開展心理健康教育專題巡講。 　　我們都知道，如果一個人無法管理好自己的情緒，不僅影響著自己，還會給身邊人帶來困擾。對于孩子亦是如此，學習和生活中的負面情緒常常困擾他們，但他們卻不知道如何去合理有效地處理這些情緒，所以常常看見一些孩子生悶氣、偷偷哭泣、或是胡亂發脾氣、摔東西，或者把情緒發泄給身邊的人，傷人傷己。情緒管理的學習，應該是孩子成長中必不可少的一課，幫助他們科學認識情緒、覺察自己的情緒，學會管理自己的情緒。 　　本次講座共分為六大板塊。廖老師首先和同學們互動，問大家什么是心態？什么是情緒？然后利用四個小場景給同學們介紹什么是情緒。為什么會產生負面情緒，并且告訴大家，誰都會有不良的情緒，不同情緒都有意義，我們要學會接納自己的情緒，放穩心態，正常應對。 　　其次，廖老師向同學們介紹了情緒的基本類型，然后通過談話引領同學們認識“喜、怒、哀、懼”四大情緒，并通過小故事和上臺表演等方式讓孩子們明白情緒對人的影響。最后教給同學們調節情緒的幾個法寶：堅持體育鍛煉、深呼吸訓練、充足的睡眠、找人傾訴、大聲唱歌等方式轉移注意力、合理宣泄。廖老師號召同學們學會管理情緒，用正確的方法合理的調節情緒，做情緒的小主人！ 　　緊接著,廖老師順勢引導,讓孩子們清楚地了解到了不同情緒的分類，通過一些情緒影響小游戲來讓孩子們認識到事件和問題本身沒有對與錯或好與壞,關鍵在于人對事件的態度和看法，并和孩子們進行了深切的交談。 　　最后，廖老師通過各種小故事和小案例告訴大家情緒的管理辦法，讓同學們知道積極情緒有益身心健康，能夠提高學習效率，可以改善人際關系，而消極情緒對身心健康有害，導致學習效率下降，造成人際關系緊張，不滿情緒是消極的，既無助于解決問題，又會對身心健康造成不良影響，因此每個人都要學會了解并控制自己的情緒。 　　喜怒哀懼皆饋贈，合理調節促成長。此次講座為學生普及了心理健康知識，提供了情緒管理的小技巧，培養了同學們正確的自我認知能力，樹立了健康生活理念，促進了同學們身心的健康成長。 　　講座結束，我校專職副書記王永琛同志對此次講座進行了總結，他告訴同學們，要保持愉悅的心情，接受自己，悅納自己，正確的認識自己，以后無論是在學習中，還是在生活中，有什么心理上的問題都可以隨時咨詢廖老師！ 　　我校將持續加強學生心理健康教育，全員全過程全方位夯實心理育人的力度，通過心理健康實踐活動，關注學生健康成長，潛移默化提升學生的心理素養。