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心懷陽光，未來可期

903宣傳組

<p class="ql-block">時間流逝，轉(zhuǎn)眼離中考只剩68天了，面對中考的壓力，家長和學生同樣焦慮。如何陪伴中考生渡過最后的初中時光？如何決勝中考？學校組織了一場有意義的心理健康講座</p> <p class="ql-block">健身健心，你我同行</p><p class="ql-block">閉目，仔細回想一下：</p><p class="ql-block">何時開始，一切都是為孩子好，不遺余力，最后得到一個惡劣的親子關(guān)系∽</p><p class="ql-block">何時開始，為了名次、分數(shù)、名校，最后忘記孩子成長的根本是身體和心理的健康∽</p><p class="ql-block">何時開始，看到孩子看電視、玩手機、打游戲，就火冒三丈喋喋不休∽</p><p class="ql-block">貌似忘記了，我們都曾少年∽</p><p class="ql-block">無需自責、悔恨，只需回歸初心</p><p class="ql-block">來聽浙江省健康促進會的丁雷老師怎么說？</p> <p class="ql-block">青春期孩子已經(jīng)有了獨立的人格和思想</p><p class="ql-block">他們不再是整天跟在父母身后的小孩</p><p class="ql-block">他們在用自己的方式探索這個世界</p><p class="ql-block">他們會面臨更多的心理問題</p><p class="ql-block">他們更多的需要父母的接納與愛</p> <p class="ql-block">良好的心理狀態(tài)有利于中考</p><p class="ql-block">家長除了關(guān)注孩子的學習</p><p class="ql-block">更應(yīng)該關(guān)注孩子的心理健康</p><p class="ql-block">心態(tài)準備與知識準備及行為準備同等重要</p><p class="ql-block">我們要建立新時代的親子關(guān)系</p><p class="ql-block">①多從孩子角度考慮問題，盡可能地讓孩子明白父母始終是關(guān)心和接納他們的。</p><p class="ql-block">②除了學業(yè)成績外，每個孩子還可以在許多方面發(fā)揮潛能和拓寬發(fā)展的領(lǐng)域。③由于一個問題有多種解決方案，因此，不要執(zhí)拗于一種答案而與孩子發(fā)生沖突。</p><p class="ql-block">④父母要不斷地提高自己的情商、智商，自我開發(fā)各種潛能。放下面子，去傾聽各方面的教育經(jīng)驗。</p><p class="ql-block">⑤多采用音樂、活動的方式培養(yǎng)親子關(guān)系。</p> <p class="ql-block">家長要放松心態(tài)，眼光放長遠一點，多鼓勵孩子積極向上不怕挫折的精神；考試就像馬拉松，一時成績的好壞決定不了什么，人生起起伏伏，考試不是終點，清華也不是。</p> <p class="ql-block">適當?shù)慕箲]是動力</p><p class="ql-block">可以讓人保持警覺狀態(tài)</p><p class="ql-block">更有利于面對眼前的困難；</p><p class="ql-block">過度焦慮對人的身心是有害的</p><p class="ql-block">病態(tài)焦慮包括心里焦慮和軀體焦慮</p><p class="ql-block">如果您的孩子出現(xiàn)各種身體不適，比如惡心、嘔吐、肚子痛、頭暈、頭痛、心慌、胸悶等癥狀，相關(guān)醫(yī)學檢查均正常，那家長要注意到孩子可能已經(jīng)患了焦慮癥，時間持續(xù)久的需要及時到醫(yī)院評估</p> <p class="ql-block">家長業(yè)余可以學習焦慮的放松技巧，比如STOP技術(shù)、深呼吸、接地氣的放松訓練等</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">學習焦慮很常見，來源于學校環(huán)境、家庭教育及個體素質(zhì)，對內(nèi)向、人際關(guān)系敏感、具有強迫個性的孩子要多加關(guān)注。</span></p><p class="ql-block">心理健康問題一直陪伴著我們的成長，不要認為小孩子吃穿不愁就不會患心理病，我們不能對精神心理問題有偏見需要科學客觀地對待。社會在進步，物質(zhì)生活條件好了，我們對精神需求也自然提高了，所以，對于兒童青少年來說，更需要從小重視，更注重健康的家庭成長環(huán)境。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">良好的睡眠能促進智力和體能的恢復(fù)，很多精神心理疾病的早期表現(xiàn)即為失眠，面對中考孩子的失眠，家長不用太緊張，也無需過度關(guān)注，采取搬家、住酒店甚至服用安眠藥等方式改善。短期失眠不可怕，調(diào)整心態(tài)，適當運動，多曬太陽，吃點巧克力自然會改善，如果持續(xù)時間長可以至醫(yī)院心理科咨詢</p> <p class="ql-block">關(guān)注孩子情緒，先處理情緒再處理事情，調(diào)節(jié)家庭氣氛，避免過度緊張。</p><p class="ql-block">做有溫度的父母，尤其是孩子遇到挫折的時候，我們要做他們堅強的后盾，當孩子有進步時候，要及時表揚</p><p class="ql-block">當你的孩子出現(xiàn)抑郁或焦慮癥狀時候，要選擇相信專業(yè)的醫(yī)生，帶他們到醫(yī)院去評估治療，或者隨訪</p><p class="ql-block">做溫良的領(lǐng)路人，當孩子在探索自己感興趣的東西，有時可能與你的意愿相差甚遠，但或許這就是天才的搖籃</p> <p class="ql-block">考的好要及時表揚，你承諾給孩子的事情，一定要及時落實，不要敷衍</p> <p class="ql-block">年級主任陳海紅老師也結(jié)合自身情況談了兩點感悟:</p><p class="ql-block">1.家長也要成長，無論遇到什么問題嘗試用新的方法追尋新的發(fā)展，不能固執(zhí)用老辦法（新）</p><p class="ql-block">2.家長要給予青春期孩子心理援助，保持自身情緒穩(wěn)定，及時賦能（穩(wěn)）</p> <p class="ql-block">心若向陽，不懼風雨，中考加油!</p>
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