【第290期】【幼兒健康食譜】? 才兒坊海韻園下周美食預告

才兒坊海韻園

????愿所有的幸福 所有的快樂 ?? 所有的童年的美好時光?? 永遠圍繞你們身邊 聰明可愛的寶貝們?? 保健小知識 1.天氣變化多端，適當春捂 俗話說“春捂秋凍”并不是給幼兒穿越多越好，早春天氣多變，給幼兒添加衣服時，要注意根據氣溫隨時添加或減少。2.勤通風，勤洗手 適當的開窗通風，讓暖暖的風進入室內，有利于幼兒的健康成長，注意不要讓幼兒接觸對流風，以免著涼感冒，幼兒喜歡到處玩耍，所以手部的衛生也要注意呦！3.飲食營養也重要 要注意食物的多樣化，多補充含鈣豐富的食物，多吃蔬菜和水果，幼兒身體倍棒。4 .寶寶皮膚護理 換季很容易造成幼兒出現濕瘆等問題，所以在呵護幼兒嬌嫩皮膚時應多注意，勤擦面霜，身體乳，讓幼兒皮膚每天水當當。5.戶外多走走，常曬陽光身體棒 春天來了，萬物復蘇，多帶幼兒出門走走，曬曬陽光，常曬陽光是促進幼兒體內維生素D合成的有效辦法，而維生素口是促進人體鈣質吸收的重要元素。 下周美食預告 星期一4.10 　　牛肉和竹筍都屬于常見的食物，牛肉含有豐富的蛋白質、氨基酸等營養物質，吃了以后能夠補充營養，還可以快速補充身體所需要的能量，對恢復體力有一定的幫助，而竹筍含有的維生素、微量元素以及植物蛋白都比較多，并且含有豐富的膳食纖維，吃了以后可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化。 早餐??：鮮牛奶?? 五香雞蛋 肉包 燕麥粥 午餐??：香香米飯 竹筍炒牛肉 爆香藕片 萵筍蘑菇湯 午點??：熱牛奶 蘋果 腰果 麥芬蛋糕 星期二4.11 　　清炒蝦仁的肉質鮮美，同時也具有很高的營養價值，主要含有蛋白質、煙酸、鈣、鐵、磷硒，以及多種維生素等成分，其中鎂元素有保護心血管系統、擴張冠狀動脈防止動脈硬化等作用。蝦肉中的蝦青素成分具有極強的抗氧化作用，清除體內自由基。 早餐??：鮮牛奶?? 水煮雞蛋 肉松 綿綿白粥 午餐??：海苔米飯 清炒蝦仁 白玉菇炒蛋 青菜魚丸湯 午點??：熱牛奶 堅果 哈密瓜 原味吐司 星期三4.12 　　菠蘿既是盛夏消暑、解渴的珍品，也是良好的減肥、健康水果。果實含有菠蘿酶，有幫助消化蛋白質、治支氣管炎、利尿等功效，并對預防血管硬化及冠狀動脈性心臟病有一定的作用。 早餐??：鮮牛奶?? 蔥爆蛋 奶黃包 紅薯粥 午餐??：相思軟飯 菠蘿咕咾肉 手撕包菜 奶香鯽魚豆皮湯 午點??：熱牛奶 青提 海苔 酥皮蛋撻 星期四4.13 　　肉類含蛋白質豐富，一般在10-20%之間。瘦肉比肥肉含蛋白質多。肉類食品含蛋白質是優質蛋白質，不僅含有的必需氮基酸全面、數量多，而且比例恰當，接近于人體的蛋白質，容易消化吸收。 早餐??：鮮牛奶?? 火腿炒蛋 三丁包 小米粥 午餐??：黑米飯 百葉結紅燒肉 白菜燉豆腐 番茄菌菇湯 午點??：橙子 扁桃仁 蔥油面 星期五4.14 　　西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。 早餐??：鮮牛奶?? 醬雞蛋 豆沙包 黑米粥 午餐??：煲仔飯 香酥魚排 爆香西蘭花 裙帶豆腐湯 自助餐 午點??：熱牛奶 開心果 青提 蜂蜜蛋糕 美食回顧?? 甲流的預防措施 　　??近期氣溫逐漸回升，但早晚溫差仍較大，天氣多變，甲型流感來勢涵洶，可防可控別恐慌！ 什么是甲型流感？ 是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒分為甲、乙、丙、丁4型，人流感主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒引起。甲型和己型流感每年呈季節性流行，其中甲型流感易引起大流行。 甲流常見癥狀有哪些？ 接觸流感病毒后到流感癥狀出現，稱為潛伏期。一般為17天，多為2~4天。流感起病時主要表現：發熱、頭痛、肌痛和全身不適：體溫可達 39~40°C 。可能伴有畏寒、寒顫全身肌肉關節酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀。常有咽喉痛、千咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等。 我們該如何預防甲流？ 面對流感，〝防〞大于〝治〞。 1.勤洗手。 2.打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻。 3.均衡飲食、適量運動、充足休息。 4.每天開窗通風數次。 5.少去人群緊集場所。 6.盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀的人密切接觸。 謝謝關注 ??愛的教育??花的美麗始于才兒坊幼兒園用慈愛交還一份重托用心呵護寶貝毎一步的成長??給孩子一個嶄新的起點