太極讓人變成最美的一道風景線

連新貴心連心太極養生

每個人要想取得自己的成功，但成功與否和自身能力和素質是有密切的關系，做人要想有能力，就先要有勇氣，人的能力都是后天學習努力得來的，做人要敢于學習，敢于實踐，有了如此勇氣，才能收獲自己的成功。 常言：太極拳系內家拳，力出于骨、勁蓄于筋，不求皮堅肉厚，而求氣沉骨堅，故無張筋錯骨之苦，無跳躍奮力之勞，順其自然，求先天之本能，為返本歸原之功夫。 例如很多人都知道學習太極拳的好處，確并不敢去實踐，只是將學習掛在嘴邊，沒有落實到行動中去，這樣的人就是缺乏敢于學習的勇氣，認為自己不是這塊料，有了這種想法，也就阻礙學習機會，放棄了學習，也就失去了一次機遇。 什么是太極拳的堅持？就是要有積極性和主動性。也就是說，有信心、有決心、主動積極去練好拳，無論風風雨雨炎寒酷暑始終如一。練拳就是如此，越學越有味，越練越有勁，隨著時間長了，功力就會逐漸提高，效果就更加明顯。 想功夫提升就是高難的動作重復做，重復的動作簡單做，從而身心全面開悟！每天，每月，每年不斷練，你看功夫上不上身！ 練太極練是一種心境，唯有好的心境在青春漸行漸遠的時光中才能看到不一樣的風景，從一套太極拳中可以感受到山川風景與大自然的胸懷，平心靜氣清除雜念，心靈復歸寧靜。 練習太極是一種樂趣。愛太極的人容易平靜地對待自己，平靜地對待他人，讓一切歸于平靜，在平靜中給自己一點真實，給自己一點啟示。 春夭是希望的開始，此刻是一年中最好的時光，收拾好心情，樂觀向上，不負春光，不負未來，用奮斗為山川上色，為夢想添彩。春天，也可以是我們重新啟程的心靈起點。愿我們迎著長長的日光，擁抱柔柔的溫暖，一顆春心不改，一路深情熱愛，總有萬般美好。 人最智慧的處世方式是善待自己，守住自己的精神園地，保持自己的個性尊嚴，熱愛自己的生活，使自己成為一個最好的自己。 藍天白云，陽光和風，桃紅梨白，花香氤氳，太極人的康健，潤澤的笑容，春色因你意氣煥發而美麗，在春天的大道上，與快樂相擁，與幸福相宜。 樹上每一朵桃花看都是相似的，但仔細看每一片葉子每片花瓣又都是不同的。 摘一朵花，嗅著花香，托付風兒，為每人都帶去一份祝福，你若安好，便是晴天，你若幸福，就是我一生最大的心愿。 人生，就是這樣一個蘇醒的過程：心里有陽光，雨天也是一種浪漫；心里下著雨，晴天也是一種遭罪。快樂不快樂看心情，心情好不好看心態；人生不如意十有八九，快樂的人不是沒有痛苦，只是他們都修煉了一顆強大的心，因而不被痛苦所左右。愿你擁有強大的內心，為美好而生，為幸福而做；不是生活左右你，而是你去選擇享受生活。 春，從來不語，卻溫柔了世界；花，從來不言，卻芬芳了人間，真誠的朋友，不論何時何地，從不會忘記！都是送上最美的祝福。 太極拳越來越得到許多中老年朋友的喜愛，它心靜平和，動作圓活自然，虛實分明，剛柔相濟，長年堅持打太極拳的人，其骨骼系統、呼吸系統、心血管系統以及身體的新陳代謝方面，都比同齡的一般人要好，即使患了一些病，經治療也比一般病人恢復得快，且愈后較好。不過，但早起晨練打拳的人，一些細節不夠注意，也會使鍛煉未能取得良好的效果。 太極拳是心意拳，心無雜念全神貫注是對拳的基本要求，有的人練拳前大聲呼叫張三李四，嘻嘻哈哈，甚至音樂響起還在說個不停。這樣打拳不僅干擾別人也達不到太極拳的鍛煉目的，既使練習也只是比劃而已。正確的方法是：要靜下心來，別說與打拳無關的事情，“平心靜氣”打好太極拳。 晨練可以少量進食，空腹到運動場上打拳，一打就是四五套，有拳有劍還有扇，到家吃早飯時間已經過去了三四個小時，不利于脾胃的消化運作；長時間不及時進水，會造成血液黏稠，埋下血栓的隱患。最好是起床后先喝一杯水。出門打拳前應少量進食，可以喝一杯奶，吃幾片餅干或饅頭片、面包片等。 鍛煉中適當補充點水，對身體健康有好處，許多人打完拳以后就去工作，買菜、逛商場、快到中午才回家。他們忽視了一個打拳后要及時補水的問題。大家都知道“氣沉丹田”的要領，在整個打拳的過程中，由氣引領四肢動作，練太極養氣，但也會失水。所以，打拳之后半小時一定要喝水，最好是溫開水，不要一次喝太多，但一定要喝點。 太極拳是心肺的運動，人們往往不在意吐痰的問題，甚至對吐痰存在偏見，覺得只有病人才會吐痰。其實，打拳之后的半小時，您可以試著從喉嚨往外咯痰，有時可能就是對肺功能的一種鍛煉和測試，特別對長期受空氣污染的人改善身體好處。 練習太極拳應懂得幾個原則：一、慢練為養，快練為傷。慢練時，人的氣血能跟得上人意識和動作的運行，能做到意到、氣到、力到；快練，則氣血跟不上，這樣對健身不利，也難出功夫。所以太極拳要慢練。 二、柔練為養，剛練為傷。練太極拳獨特點用意不用力，要柔和緩慢地練，這樣使身體充分放松，有利于氣血的運行；用拙勁剛練，傷氣傷血，有害健康。 三、舒練為養，縮練為傷。身體舒展，精神放松，能使氣血運行到四肢百骸；渾身緊縮著打拳，動作僵硬，不利于放松，當然有害健康。 四、圓練為養，方練為傷。練太極拳要動作圓活，沒有凸凹之處，這符合人體的運動規律，能夠舒活筋骨；反之，則對肌肉、筋脈有損傷。 五、中正為養，歪斜為傷。太極拳的首要要求就是“立身中正”，身體中正，氣血貫通；否則，身體歪斜，氣血不通，有害健康。 六、心靜為養，心亂為傷。這從現代醫學也能得到印證，人長期心情煩亂，肯定會造成各種疾病。所以太極拳要求心靜慢練。 七、和練為養，怒練為傷。練太極拳時，要心平氣和。如果生氣發怒時練拳，則會對身體造成傷害。 八、練意為養，練力為傷。練太極拳講究練意，因為意到、氣到，力自然到。練力，則傷筋骨，傷氣血。 俗話說，“太極十年不出門”比喻太極難學，需要用心練拳十年，才能初見成效。凡是名家大部分都是從青年時就下足工夫，那些稍見功力的長者亦都是經過長時間習練才得其精髓。要把太極拳練好，年輕時就要開始用功練習。

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