【愛包頭作貢獻】愛衛路上，有你有我——世界衛生日

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世界衛生日 　　親愛的小朋友們，你們知道嗎？每年的4月7日是世界衛生日。2023年4月也是我們的第35個愛國衛生月。 讓我們一起保護衛生的同時也學會保護身心健康，共同“建設一個更公平，更健康的世界”。 愛衛知識宣傳 　　1.從自己做起，講文明、講衛生、樹新風。讓我們努力清潔每個角落，不放過一粒灰塵，一片紙屑。 　　2.從身邊做起，自覺遵守公共衛生守則。不隨地吐痰、不亂倒垃圾、不亂扔煙頭、紙屑、果皮，告別不良行為。 　　3.從改變不良習慣做起，在日常生活中徹底改變不良的生活習慣。自覺打造舒心的家庭環境，保持活動室的整潔。 　　4.以崇尚簡約為榮，樹立綠色消費觀念。減少一次性產品的選購和消費，拒絕白色污染，提高大家的環保意識。 　　5.適量運動，塑造健康體魄。積極參加全民健身運動，增強體質提高防治疫病能力并注意飲食衛生，樹立健康飲食觀念。 　　6.如需外出，請戴口罩。必須外出時，請正確佩戴口罩，避免與他人近距離接觸，并將用過的廢棄口罩投放到廢棄口罩回收桶內。 　　7.常通風，勤洗手。宅家每天都要開窗通風，使用洗手液和流動的水，用“七步洗手法”正確洗手，搓手時間不低于20秒。 衛生健康小知識 1.飲食健康 <ol class="ql-block"><li>多吃新鮮蔬菜水果，多喝白開水，少吃油炸食品、糖果、糕點等高熱量食物；</li><li>每天食用一定量的谷物，保證人體攝入充裕的營養物質；</li><li>多食魚、禽、蛋類及新鮮的豆制品，以補充必需的蛋白質；</li><li>少吃鹽，少喝酒，避免增多血壓；</li><li>每天進行一定程度上的運動，保持體形。</li></ol> 2.衛生習慣 <ol class="ql-block"><li>保持室內空氣新鮮，定期開窗通風；</li><li>勤洗手，注意衛生；</li><li>注意口腔衛生，定期刷牙；</li><li>多喝水，保持體內水分充裕；</li><li>盡可能減少吸煙和飲酒。</li></ol> 心理健康 <ol class="ql-block"><li>保持樂觀的心態，盡可能不要沮喪；</li><li>多參與各自不同的文化活動，豐富業余生活；</li><li>學會自我調節情緒，多與朋友交流；</li><li>多參與體育運動，保持體魄強健；</li><li>不要熬夜，保證充裕的睡眠。</li></ol> 　　親愛的小朋友們、家長們，我們每個人都希望天更藍，水更清，花更紅，葉更綠；更希望身體健康，生活安心。讓我們行動起來，共同參與愛國衛生月工作，為美麗包頭、美麗家庭，做出自己應有的貢獻！