硒望健康~改錯壞習慣的美篇硒望健康~改錯壞習慣 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有效抗癌，每天分享對癌癥康復的研究和經驗，希望對你的康復有幫助?</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一、怎樣去康復？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一位患者發來信息：你的文章給了像我這樣的癌癥患者活下去的希望，我是直腸癌，轉移腹膜和網膜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有時候很悲觀，覺得沒什么希望，但是心里又很不甘，想要活下去，我應該怎樣去康復？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">患癌之后，康復成為每位患者的愿望，但是如何去康復呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不同的患者，不同的身體情況，抗癌的歷程也不一樣，今天與你聊一位抗癌27年的明星及他的康復秘訣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二、抗癌27年</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他今年82歲，是市衛生局的一名領導干部，1993年12月確診為直腸癌，得知患癌癥之后，他也瞬間崩潰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他回想當時，在確診的前幾天，非常恐懼，緊張，焦慮，而且很悲觀，整天在猜測自己還能活多久。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多時候又在抱怨，辛苦一輩子，準備等退休后，好好享受晚年生活，可是偏偏得了癌癥，感覺非常不公平。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心里面很不甘，可是不管怎么樣，癌癥已經出現了，還是得要面對現實。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于是決定聽取醫生的建議做手術，在1994年1月份做了根治手術，術后也進行了化療，有很多的不適反應，后來又采用中藥調理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在康復的過程中根據自己的身體，不斷的調整，積累經驗，直到現在，身體還感覺好好的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">三、抗癌康復5訣</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">1、積極樂觀</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">剛開始確診的時候，心理負擔非常的大，后來通過閱讀大量書籍，看到有不少的癌癥患者獲得治愈，獲得治愈的這些人都是積極樂觀的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有些人生存了10年，甚至20年，他們能實現，自己也應該有信心，不努力一下，怎么知道結果呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于是，迅速的調整了自己的心態，不去想疾病的事情，反而想自己比別人有很多有利的條件：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">退休之后沒有工作壓力，醫療、家庭的環境也不錯，只要堅定信心，堅持抗癌的毅力，一定會取得好的治療效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有了這樣的信念之后，心情放松許多，心態也平和，出院之后喜歡種植花草，學習詩詞，還外出旅游，讓自己的免疫功能盡快得到恢復。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在整個康復過程中，積極的心態非常重要，它是抗癌的關鍵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">2、合理膳食</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">病了之后，才回想以前飲食不正常，愛吃臘味，腌菜和肉，甜食，不愛吃蔬菜，基本上這一些都是導致患直腸癌的主要原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后來在醫生指導下，老伴的嚴格控制下，飲食做了最大的調整，主要以面食，大米，玉米，小米，蕎麥，紅薯等，還有蔬菜水果，少量的吃肉類，家禽，水產，蛋類，奶制品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那時候特別注重術后的康復飲食：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早餐：牛奶，雞蛋一個，面包或包子一個中晚餐：適度7分飽，主食以大米為主4~6兩，豬、羊、牛肉或者是魚蝦2~3兩，蔬菜、水果0.5－1斤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">紅、黃、綠、白、黑搭配，西紅柿，胡蘿卜，南瓜，卷心菜，西蘭花，青菜，豆類，白蘿卜，木耳，紫菜，菇類等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天保持飲水1000毫升以上，盡量保持每天大便通暢，體重維持在60公斤左右。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">3、堅持運動</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注意生活規律，按時作息，堅持午睡，上午適當閱讀書報，下午參加一些娛樂活動，多到空氣新鮮環境優雅的地方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在康復的過程中練過健身的氣功，爬山，散步，打球，練醫療保健操等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隨著年紀的增大，活動強度就減少了，早晨去爬山，在山上做醫療保健操要1個半小時，晚上就沿江散步2公里，睡前按摩腳底，上床做腹部的按摩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">4、感恩家人</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">能專注于康復，并有信心康復，特別感恩老伴及兒子，還有單位同事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前后做了3次的手術，都是老伴精心照顧，陪在病床前，日夜守護，不管是擦身還是大小便，都無微不至。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除了照顧外，她還安排聽音樂，看電視，讓他分散注意力而毫無怨言。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，為了安慰、鼓勵他，在他面在面前談笑風生，講知心話，解除心里的壓力，有空就去尋找康復的信息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天還要想盡方法做好適合抗癌的飲食，點點滴滴都感動著他。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他說：家人是自己抗癌的最大信心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">5、定期復查</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做根治術3個月，由于白細胞偏低，體質差，從第2年起停止化療，堅持中藥調理，還注射干擾素增強免疫功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做完手術之后3個月開始復查，一年做3~4次復查，3年后每半年檢查1次，5年后每年檢查1次，一直堅持到現在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">堅持復查也讓自己可以更好的掌握自身的情況，心中有數。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">四、關鍵說</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">癌癥康復它是一項系統工程，需要調動一切可以調動的力量，采取一切可以利用的有效方法和措施。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從他的抗癌中可以看出，采取了中西醫治療，心理治療，營養和體能鍛煉相結合的綜合康復，把自身有利的優勢集合起來，達到了最佳的康復效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每個人都有自己的優勢，把你的優勢發揮出來，你也一樣可以獲得康復！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">請你記?。?lt;/b>癌細胞是你體內的細胞，你才是它的主人，今天它淘氣了，不聽話，你不能放任它不管。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你是主人，你負責著體內億萬的細胞，難道你還怕那淘氣的癌細胞？你可以把淘氣的癌細胞管好的，所以相信自己！加油???</p>