傾聽心聲，陪伴成長——上饒市實驗小學開展“傾聽一刻鐘”活動倡議

實驗·德育

親愛的家長朋友們： 您是否了解孩子的內心真實想法？是否知道孩子的情緒狀況？您和孩子有多久沒有進行一次酣暢淋漓、敞開心扉的溝通了？無論我們還是孩子，在日常生活中都有各自的煩心事。面對這些煩心事，應如何正確面對呢？其實，對心靈最好的療愈方式，就是傾聽。我們可以在傾聽交流中了解孩子的心理狀態，增進融洽和諧的親子關系。 現上饒市實驗小學向家長們發出每天“傾聽一刻鐘”的活動倡議。以下是關于“傾聽一刻鐘”活動的具體內容。 　　專注并積極傾聽孩子的述說至少15分鐘。在這15分鐘里，請您心無旁騖，全身心地和孩子互動，高品質地陪伴孩子；在這15分鐘里，不要對孩子加以評判，不需要指責、輕視、打擊、打斷，只是單純欣賞、專注、幸福地靜靜聆聽孩子訴說。 “傾聽一刻鐘”環境 　　選擇一個讓人感覺到放松或安靜的環境談話，比如飯后邀請孩子一起散步，一邊散步一邊聊天，交流孩子的近況。 “傾聽一分鐘”怎么做 1.淡淡地微笑，專注的神態。 在傾聽的過程中看著孩子的眼睛，以點頭或者“是，嗯，好”等對孩子進行反饋，表示你在很認真地傾聽。2.盡量理解孩子話語內容。 做好兩件事情：聽他的表面語言；感受他的內在語言。因為積極傾聽的作用就是讓孩子知道他說的話被人聽見了，和父母的談話可以讓他將情緒釋放出去，而父母愿意接受他這些情緒。同時再告訴孩子：我很重視你，我在認真地聽，在意你所說的一切。如果父母這樣做了，孩子很愿意對父母說出自己的真實想法和心底話。3.放下己有的想法和判斷。 傾聽是解決問題的第一步，傾聽時，帶著同理心聽，放下自己的想法和判斷，理解體會孩子的需求和感受。專注傾聽后，盡量讓孩子自己提出解決問題方案，如果孩子表示需要父母提供幫助，父母要給予積極回應。4.少說話，盡量地傾聽。 不做過多的反饋，偶爾只是問一些問題，比如“哦，是嗎？”“那后來怎么樣呢？當時你是怎么想的呢？”“哦，原來是這樣啊！”等等，記住父母講的所有話的目的，是為了引導孩子把話說完，幫助孩子把話說盡。談心結束后，請真誠致謝，并給孩子一個擁抱，感受彼此的溫暖。 傾聽的四個要點 兩個需要——需要全身心地去體驗那份內在的感受和需要；需要練習。兩個不要——暫時把自己的判斷、觀點和恐懼放在一邊；不給出建議、說教和安慰。 擁抱一分鐘 　　行動的力量永遠大于語言的力量。一個小小的擁抱，就能讓孩子感受到你有多愛他（她）。不少心理研究表明，擁抱不僅可以拉近親子關系，還能幫助平復情緒、緩解壓力，甚至促進孩子大腦的發育完善。而且，那些經常被父母擁抱的孩子，長大后也更加自信，更容易調節自己的負面情緒。所以，不妨每天給孩子一個溫暖的擁抱，用輕柔的動作、親切的笑容、充滿關愛的眼神，給予孩子一天的撫慰和上進的力量。時間點可選在起床后、上學前、放學后或睡覺前。如果你平時與孩子肢體接觸較少，那么可以從一些孩子比較容易接受的動作開始做起，比如簡單的拉拉手、拍拍肩、摸摸頭等等，避免僵硬和尷尬。 　　良好的親子關系是有效教育的前提。希望這份倡議能成為家庭的常態活動，同時也希望“傾聽一刻鐘“讓您及孩子幸福一輩子。 編輯：王淑霞審核：林紅萍簽發：王曉媚